Awgrymiadau Coginio Iach ar gyfer y Barbeciw

Nghynnwys

• Rydych chi eisiau ryseitiau barbeciw iach a ryseitiau grilio iach sydd hefyd yn blasu'n wych, felly edrychwch ar argymhellion bwyd barbeciw Shape.
• Awgrymiadau Bwyta'n Iach ar gyfer Byrbrydau
• Awgrymiadau Bwyta'n Iach ar gyfer y Prif Gwrs
• Awgrymiadau Bwyta'n Iach ar gyfer Ochr
• Yfed
• Awgrymiadau Bwyta'n Iach ar gyfer Pwdin
• Dyma wybodaeth coginio iach mwy defnyddiol ar gyfer eich barbeciws haf blasus!
• Adolygiad ar gyfer

Rydych chi eisiau ryseitiau barbeciw iach a ryseitiau grilio iach sydd hefyd yn blasu'n wych, felly edrychwch ar argymhellion bwyd barbeciw Shape.

Cŵn poeth, asennau, salad tatws ... gall plât nodweddiadol o fwyd barbeciw traddodiadol bwyso ar 1,500 o galorïau - a hynny cyn i chi fynd yn ôl am eiliadau. Er na fydd ymlacio unwaith neu ddwy yn dryllio'ch gwasg, gall cyfarfod rheolaidd yn yr iard gefn bacio ar y bunnoedd. Mwynhewch y ryseitiau grilio iach hyn a ryseitiau barbeciw iach felly byddwch chi'n aros yn bikini-fain trwy'r haf.

Awgrymiadau Bwyta'n Iach ar gyfer Byrbrydau

Nid oes unrhyw beth o'i le ar ychydig o nosh cyn y prif ddigwyddiad - cofiwch am yr awgrymiadau bwyta'n iach hyn pan fyddwch chi'n trochi'ch sglodyn.

Bwyd Barbeciw Gorau

Sglodion tortilla gyda salsa

(11 sglodyn, 2 lwy fwrdd. Dip): 151 o galorïau, 7 g braster (Newid i amrywiaeth pobi i dorri 33 o galorïau a 4 gram o fraster.)

Da iawn

Sglodion tortilla gyda guacamole

(11 sglodyn, 2 lwy fwrdd. Dip): 209 o galorïau, 16 g o fraster

Gwaethaf

Sglodion tatws gyda dip ranch

(11 sglodyn, 2 lwy fwrdd. Dip): 301 o galorïau, 26 g braster

Awgrymiadau Bwyta'n Iach ar gyfer y Prif Gwrs

Dyma domen goginio iach i wneud cig wedi'i grilio yn fwy cyfeillgar i ddeiet: ffrwyno maint dognau trwy ei baru â digon o lysiau. Byddwch chi'n llenwi'ch plât, felly ni fyddwch chi'n teimlo'n ddifreintiedig.

Bwyd Barbeciw Gorau

2 cebab cig eidion a llysiau

(gyda 2 oz. sirloin ac 1 tomatos cwpan, winwns, a madarch): 146 o galorïau, 11 g braster

Da iawn

Ci poeth

345 o galorïau, 19 g braster

Gwaethaf

3 asen porc barbeciw

594 o galorïau, 34 g braster

Awgrymiadau Bwyta'n Iach ar gyfer Ochr

Dylai rysáit barbeciw iach hefyd gynnwys corn wedi'i grilio ar y cob, sydd â ffracsiwn o'r calorïau mewn saladau mayonnaise- neu drensio olew.

Bwyd Barbeciw Gorau

Corn ar y cob

(1 glust): 59 o galorïau, 1 g braster

Da iawn

Salad pasta

(1 cwpan): 240 o galorïau, 1 g braster

Gwaethaf

Salad tatws

(1 cwpan): 358 o galorïau, 21 g braster

Yfed

Gall calorïau coctel ychwanegu'n gyflym, felly dewiswch eich diod yn ddoeth.

Gorau

Cwrw ysgafn

(12 oz.): 96 o galorïau, 0 g braster

Da iawn

Sangria

(8 oz.): 155 o galorïau, 0 g braster

Gwaethaf

Daiquiri

(8 oz.): 304 o galorïau, 0 g braster

Awgrymiadau Bwyta'n Iach ar gyfer Pwdin

Cyn gwneud beeline ar gyfer y nwyddau wedi'u pobi, pentyrru rhywfaint o ffrwythau ar eich plât. Oherwydd ei fod yn cynnwys llawer o ddŵr a ffibr, byddwch chi'n teimlo'n fwy bodlon.

Bwyd Barbeciw Gorau

Watermelon

(1 lletem): 46 o galorïau, 0 g braster

Da iawn

Fudge brownie

(Sgwâr 2 fodfedd): 112 o galorïau, 7 g braster

Gwaethaf

Pastai llus

(1/8 pastai): 290 o galorïau, 13 g braster

Dyma wybodaeth coginio iach mwy defnyddiol ar gyfer eich barbeciws haf blasus!

Darganfyddwch awgrymiadau diogelwch allweddol wrth greu eich ryseitiau grilio iach eich hun a pherffeithio tair techneg a fydd yn gwella'ch ryseitiau barbeciw iach heddiw.

Adolygiad ar gyfer