Beth Yw Syndrom Padiau sawdl?

Nghynnwys

• Padiau sawdl a syndrom pad sawdl
• Beth yw symptomau syndrom pad sawdl?
• Beth sy'n achosi syndrom pad sawdl?
• Sut mae'n cael ei ddiagnosio?
• Triniaeth
• Sut mae'n wahanol i amodau sawdl eraill?
• Ffasgiitis plantar
• Toriadau straen calcaneal
• Achosion eraill poen sawdl
• Y llinell waelod

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Mae syndrom pad sawdl yn gyflwr a all ddatblygu oherwydd newidiadau yn nhrwch ac hydwythedd eich pad sawdl. Fe'i hachosir yn nodweddiadol gan draul y meinwe brasterog a ffibrau cyhyrau sy'n ffurfio'r pad clustog ar wadnau eich traed.

Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy am symptomau, achosion, diagnosis a thriniaeth syndrom pad sawdl.

Padiau sawdl a syndrom pad sawdl

Mae eich pad sawdl yn haen drwchus o feinwe a geir ar wadnau eich traed. Mae'n cynnwys pocedi braster trwchus wedi'u hamgylchynu gan ffibrau cyhyrau caled ond estynedig.

Pryd bynnag y byddwch chi'n cerdded, rhedeg, neu neidio, mae eich padiau sawdl yn gweithredu fel clustogau, gan ddosbarthu pwysau eich corff, amsugno sioc, ac amddiffyn eich esgyrn a'ch cymalau.

Efallai na fyddwch yn ei sylweddoli, ond mae eich sodlau yn dioddef llawer. Oherwydd hyn, mae'n arferol iddyn nhw wisgo i lawr ychydig dros amser.

Gall gormod o draul beri i'ch padiau sawdl grebachu mewn maint neu golli eu hydwythedd. Pan fydd hyn yn digwydd, maen nhw'n dod yn llai abl i amsugno sioc. Gelwir hyn yn syndrom pad sawdl.

Gyda syndrom pad sawdl, gall sefyll, cerdded, a gweithgareddau bob dydd eraill sbarduno poen, tynerwch a llid mewn un neu'r ddwy sodlau.

Beth yw symptomau syndrom pad sawdl?

Poen dwfn yng nghanol eich sawdl yw prif symptom syndrom pad sawdl. Pan fyddwch chi'n sefyll, cerdded, neu redeg, fe allai deimlo bod gennych chi gleis ar waelod eich troed.

Nid yw syndrom pad sawdl ysgafn fel arfer yn amlwg trwy'r amser. Er enghraifft, efallai mai dim ond wrth gerdded yn droednoeth, cerdded ar wyneb caled, neu redeg y byddech chi'n ei deimlo. Mae'n debygol y byddwch chi'n teimlo poen os gwasgwch eich bys i sawdl eich troed.

Beth sy'n achosi syndrom pad sawdl?

Mae syndrom pad sawdl yn gysylltiedig â gwisgo a rhwygo sawdl. Gall llawer o ffactorau gyfrannu at ddatblygu syndrom pad sawdl dros amser. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Heneiddio. Gall y broses heneiddio achosi i badiau sawdl golli rhywfaint o hydwythedd.
• Strwythur traed a cherddediad. Os na chaiff eich pwysau ei ddosbarthu'n gyfartal ar draws eich sawdl wrth gerdded, gallai rhannau o'ch pad sawdl wisgo i lawr yn gyflymach dros amser.
• Pwysau corff gormodol. Mae cario pwysau corff ychwanegol yn rhoi straen ychwanegol ar y pad sawdl. O ganlyniad, gall ddadelfennu'n gyflymach.
• Ffasgiitis plantar. Mae ffasciitis plantar yn ei gwneud hi'n anoddach i'ch sawdl amsugno a dosbarthu'r effaith sy'n gysylltiedig â gweithgareddau fel cerdded a rhedeg. O ganlyniad, gall y pad sawdl ddirywio'n gyflymach.
• Gweithgareddau ailadroddus. Gall unrhyw weithgaredd sy'n cynnwys y sawdl droi'r ddaear dro ar ôl tro, fel rhedeg, pêl-fasged, neu gymnasteg, ysgogi llid sy'n arwain at syndrom pad sawdl.
• Arwynebau caled. Gall cerdded yn aml ar arwynebau caled gynyddu'r risg o syndrom pad sawdl.
• Esgidiau amhriodol. Mae cerdded neu redeg yn droednoeth yn gofyn i'ch sodlau amsugno mwy o effaith nag y byddent mewn esgidiau.
• Atroffi pad braster. Gall rhai cyflyrau iechyd, gan gynnwys diabetes math 2, lupws, ac arthritis gwynegol, gyfrannu at grebachu'r pad sawdl.
• Spurs. Gall sbardunau sawdl leihau hydwythedd pad sawdl a chyfrannu at boen sawdl.

Sut mae'n cael ei ddiagnosio?

Bydd eich meddyg yn gofyn ichi am eich symptomau a'ch hanes meddygol. Byddant hefyd yn archwilio'ch troed a'ch ffêr. Efallai y byddan nhw'n gofyn am brawf delweddu, fel pelydr-X neu uwchsain, i helpu i ddarganfod syndrom pad sawdl neu ddiystyru achosion posib eraill poen sawdl. Os nad oes gennych orthopaedyddion eisoes, gall ein teclyn Healthline FindCare eich helpu i gysylltu â meddygon yn eich ardal.

Efallai y bydd rhai profion delweddu yn caniatáu i'ch meddyg archwilio trwch ac hydwythedd y pad sawdl. Mae pad sawdl iach fel arfer oddeutu 1 i 2 centimetr o drwch.

Mae hydwythedd sawdl yn cael ei werthuso trwy gymharu trwch sawdl pan fydd y droed yn cynnal eich pwysau yn erbyn pan nad ydyw. Os yw'r pad sawdl yn stiff ac nad yw'n cywasgu'n ddigonol pan fyddwch chi'n sefyll, gallai fod yn arwydd o hydwythedd isel. Gall hyn helpu'ch meddyg i benderfynu a oes gennych syndrom pad sawdl.

Triniaeth

Nid oes iachâd ar gyfer syndrom pad sawdl. Yn lle, nod y driniaeth yw lleihau'r boen a'r llid a achosir gan y cyflwr hwn.

Efallai y bydd eich meddyg yn awgrymu un neu fwy o'r canlynol:

• Gorffwys. Gallwch osgoi poen sawdl trwy aros oddi ar eich traed neu gyfyngu ar weithgareddau sy'n achosi poen sawdl.
• Cwpanau sawdl ac orthoteg. Mae cwpanau sawdl yn fewnosodiadau esgidiau sydd wedi'u cynllunio i ddarparu cefnogaeth sawdl a chlustogi. Gallwch hefyd ddod o hyd i wadnau orthotig sydd wedi'u cynllunio i ddarparu cefnogaeth sawdl ychwanegol neu glustogi. Mae cwpanau sawdl ac orthoteg ar gael ar-lein ac yn y mwyafrif o fferyllfeydd.
• Esgidiau orthopedig. Ymweld â podiatrydd neu siop esgidiau sy'n arbenigo mewn esgidiau orthopedig i ddod o hyd i esgidiau gyda chefnogaeth sawdl ychwanegol.
• Meddyginiaeth. Gall meddyginiaeth gwrthlidiol neu leddfu poen presgripsiwn dros y cownter helpu i leddfu poen a achosir gan syndrom pad sawdl.
• Rhew. Gall eisin eich sawdl leddfu poen a lleihau llid. Rhowch becyn iâ ar eich sawdl am gyfnodau 15 i 20 munud ar ôl gweithgareddau sy'n sbarduno poen sawdl.

Sut mae'n wahanol i amodau sawdl eraill?

Nid syndrom pad sawdl yw unig achos poen sawdl. Mae yna gyflyrau cyffredin eraill a all achosi poen neu dynerwch yn eich sawdl, fel y rhai a ddisgrifir isod.

Ffasgiitis plantar

Weithiau mae syndrom pad sawdl yn cael ei gamgymryd am fasciitis plantar, ffynhonnell poen sawdl.

Mae fasciitis plantar, a elwir hefyd yn fasciosis plantar, yn digwydd pan fydd y ffibrau meinwe gyswllt, o'r enw ffasgia, sy'n cynnal bwa eich troed yn gwanhau ac yn dirywio.

Mae fasciitis plantar yn achosi poen sawdl diflas, poenus neu fyrlymus. Fodd bynnag, mae'r boen fel arfer yn agosach at y instep a thu mewn i ran o'r sawdl na gyda syndrom pad sawdl, sy'n effeithio ar ganol y sawdl.

Nodwedd allweddol arall o fasciitis plantar yw bod y boen yn waeth pan fyddwch chi'n sefyll i fyny ar ôl cyfnod o orffwys, fel y peth cyntaf yn y bore. Ar ôl ychydig o gamau, mae'r boen fel arfer yn lleihau, ond gall cerdded am gyfnod hir achosi iddo ddychwelyd.

Mae gan bobl sydd â ffasgiitis plantar sbardunau sawdl hefyd, a all ddatblygu wrth i'r bwa ddirywio. Mae hefyd yn bosibl cael ffasgiitis plantar a syndrom pad sawdl ar yr un pryd.

Toriadau straen calcaneal

Mae eich calcaneus, a elwir hefyd yn asgwrn y sawdl, yn asgwrn mawr yng nghefn pob troed. Gall symudiadau ailadroddus sy'n rhoi pwysau ar eich sawdl, fel rhedeg, beri i'r calcaneus dorri neu dorri. Gelwir hyn yn doriad straen calcaneal.

Mae toriadau straen calcaneal yn achosi poen a chwyddo yn ac o amgylch y sawdl, gan gynnwys cefn eich troed ychydig o dan y ffêr.

Mae'r boen a achosir gan doriad straen calcaneal fel arfer yn gwaethygu dros amser. Ar y dechrau, efallai mai dim ond pan fyddwch chi'n gwneud rhai gweithgareddau fel cerdded neu redeg y byddwch chi'n teimlo poen yn y sawdl ac o'i chwmpas. Dros amser, efallai y byddwch chi'n teimlo poen hyd yn oed pan fydd eich troed yn gorffwys.

Achosion eraill poen sawdl

Gall amodau eraill hefyd effeithio ar y sawdl. Fodd bynnag, gall y boen deimlo'n wahanol, neu gall ddigwydd mewn lleoliad gwahanol i'r boen a achosir gan syndrom pad sawdl.

Mae achosion posibl eraill poen sawdl yn cynnwys:

• sawdl wedi'i gleisio
• bwrsitis
• Anffurfiad Haglund
• nerf wedi'i phinsio
• niwroopathi
• dafadennau plantar
• Clefyd Sever
• syndrom twnnel tarsal
• tendinopathi
• tiwmor

Y llinell waelod

Mae eich pad sawdl yn haen drwchus o feinwe a geir ar y gwadnau yn rhan gefn eich traed. Gall syndrom pad sawdl ddatblygu os yw'r padiau hyn yn colli eu dwysedd a'u hydwythedd.

Yn nodweddiadol mae'n digwydd dros amser o ormod o draul, gweithgareddau ailadroddus, cario pwysau ychwanegol, neu ddosbarthiad pwysau anwastad wrth gerdded.

Prif symptom syndrom pad sawdl yw poen dwfn neu dynerwch yng nghanol eich sawdl, yn enwedig pan fyddwch chi'n sefyll neu'n cerdded. Mae'r symptomau hyn fel rheol yn hylaw gyda thriniaeth.