9 Perlysiau i Ymladd Poen Arthritis

Nghynnwys

• Trosolwg
• 1. Aloe vera
• 2. Boswellia
• 3. Crafanc Cat
• 4. Ewcalyptws
• 5. Sinsir
• Sut i Peel Ginger
• 6. Te gwyrdd
• 7. Thunder duw gwinwydd
• 8. Tyrmerig
• Rhisgl helyg
• Opsiynau cyflenwol eraill
• Gofynnwch i'ch meddyg am feddyginiaeth gyflenwol

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Trosolwg

Mae yna wahanol fathau o arthritis, ond gallant oll achosi poen. Efallai y bydd rhai meddyginiaethau naturiol yn eich helpu i reoli symptomau ysgafn, yn enwedig os ydych chi'n eu defnyddio ochr yn ochr ag opsiynau triniaeth eraill.

Efallai bod gan rai perlysiau briodweddau gwrthlidiol a all helpu gydag arthritis gwynegol (RA) neu osteoarthritis (OA).

Eto i gyd, mae diffyg tystiolaeth wyddonol i gefnogi'r defnydd o lawer o'r opsiynau hyn, ac efallai y bydd rhai yn cael effeithiau negyddol.

Cyn dewis meddyginiaethau “naturiol” ar gyfer arthritis, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â meddyg yn gyntaf, oherwydd gall rhai opsiynau ryngweithio â meddyginiaethau sy'n bodoli eisoes.

1. Aloe vera

Aloe vera yw un o'r perlysiau a ddefnyddir amlaf mewn meddygaeth amgen. Mae ar gael mewn sawl ffurf, fel pils, powdr, geliau, ac fel deilen.

Yn adnabyddus am ei briodweddau iachâd, mae'n boblogaidd ar gyfer trin crafiadau croen bach, fel llosg haul, ond gallai hefyd helpu gyda phoen yn y cymalau.

Buddion posib y canlynol:

• Mae ganddo briodweddau gwrthlidiol.
• Nid oes ganddo effeithiau gastroberfeddol negyddol cyffuriau gwrthlidiol anlliwol (NSAIDs), a ddefnyddir yn gyffredin ar gyfer poen arthritis.

Cymhwysiad amserol: Gallwch roi gel yn uniongyrchol ar y croen.

Meddyginiaeth geneuol: Mae rhai wedi awgrymu y gallai cymryd aloe trwy'r geg helpu i leddfu poen osteoarthritis.

Mae angen mwy o astudiaethau i gadarnhau bod y triniaethau hyn yn fuddiol.

Mae'r nodiadau bod defnyddio aloe vera yn debygol o fod yn ddiogel, ond mae rhai pobl yn cael sgîl-effeithiau pan fyddant yn ei gymryd trwy'r geg.

Efallai y bydd yn gostwng lefelau glwcos ac yn rhyngweithio â rhai meddyginiaethau diabetes.

Gallwch brynu aloe vera amserol ar-lein.

2. Boswellia

Ymarferwyr defnydd meddygaeth draddodiadol ac amgen Boswellia serrata, a elwir hefyd yn frankincense, am ei briodweddau gwrthlidiol. Mae'n deillio o gwm coed Boswellia, sy'n frodorol i India.

Yn ôl un a gyhoeddwyd yn 2011, ymddengys bod asid boswellig yn cael effeithiau gwrthlidiol a allai helpu pobl ag RA, OA, a gowt.

Mae canlyniadau treialon dynol wedi awgrymu y gallai capsiwlau frankincense helpu i wella poen, swyddogaeth ac anystwythder oherwydd OA. Fodd bynnag, astudiaethau bach oedd y rhain. Mae angen mwy o ymchwil.

Mae'n ymddangos bod dosau o hyd at 1 gram y dydd o boswellia yn ddiogel, ond gall dosau uchel effeithio ar yr afu. Mae ar gael ar ffurf tabled a hufenau amserol.

Gellir prynu Boswellia ar-lein.

3. Crafanc Cat

Mae crafanc Cat yn berlysiau gwrthlidiol arall a allai leihau chwydd mewn arthritis. Daw o risgl a gwreiddyn gwinwydd drofannol sy'n tyfu yn Ne a Chanol America.

Yn draddodiadol mae pobl wedi ei ddefnyddio fel gwrthlidiol ac i roi hwb i'r system imiwnedd.

Mae'r Sefydliad Arthritis yn nodi, fel llawer o gyffuriau confensiynol ar gyfer arthritis gwynegol, bod crafanc cath yn atal ffactor necrosis tiwmor (TNF).

Maent yn dyfynnu astudiaeth fach yn 2002 lle dangoswyd bod crafanc cathod yn effeithiol o ran lleihau chwydd ar y cyd dros 50 y cant mewn 40 o bobl ag RA.

Fodd bynnag, mae sgîl-effeithiau posibl yn cynnwys:

• cyfog a phendro
• pwysedd gwaed isel
• cur pen

Ni ddylech ddefnyddio'r perlysiau hwn:

• defnyddio teneuwyr gwaed
• cymryd meddyginiaethau sy'n atal y system imiwnedd
• cael twbercwlosis

Yn ôl yr NCCIH, mae rhai astudiaethau bach wedi edrych ar grafanc cath ar gyfer arthritis gwynegol, ond mae angen mwy o ymchwil.

Gallwch ddod o hyd i grafanc cath ar-lein.

4. Ewcalyptws

Mae ewcalyptws yn feddyginiaeth sydd ar gael yn rhwydd y mae pobl yn ei defnyddio ar gyfer ystod eang o gyflyrau. Mae darnau o ddail ewcalyptws i'w gweld mewn meddyginiaethau amserol i drin poen arthritis.

Mae dail y planhigyn yn cynnwys tanninau, a allai helpu i leihau chwydd a phoen sy'n gysylltiedig ag arthritis. Mae rhai pobl yn dilyn padiau gwres i gael yr effaith fwyaf.

Gall aromatherapi ewcalyptws helpu i leddfu symptomau RA.

Gwanhewch olew hanfodol gydag olew cludwr bob amser cyn ei ddefnyddio. Defnyddiwch 15 diferyn o olew gyda 2 lwy fwrdd o almon neu olew niwtral arall.

Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n profi'ch hun am alergeddau cyn defnyddio ewcalyptws amserol, y cyfeirir ato fel prawf clwt.

Rhowch ychydig bach o'r cynnyrch ar eich braich. Os na fydd unrhyw ymateb mewn 24 i 48 awr, dylai fod yn ddiogel i'w ddefnyddio.

Gallwch brynu ffurfiau amserol o ewcalyptws ar-lein.

5. Sinsir

Mae llawer o bobl yn defnyddio sinsir wrth goginio, ond gallai fod â buddion meddyginiaethol hefyd. Mae gan yr un cyfansoddion sy'n rhoi blas cryf i sinsir briodweddau gwrthlidiol hefyd, mae astudiaethau wedi darganfod.

Dywed rhai ymchwilwyr y gallai sinsir fod yn ddewis arall yn lle cyffuriau gwrthlidiol anghenfil (NSAIDs).

Mae pobl wedi defnyddio sinsir mewn meddygaeth draddodiadol ers amser maith i drin cyfog, ond gallwch hefyd ei ddefnyddio ar gyfer arthritis gwynegol, osteoarthritis, a phoen yn y cymalau a'r cyhyrau.

Mae awduron un erthygl adolygu yn 2016 yn credu y gallai cynhwysion mewn sinsir, yn y dyfodol, fod yn sail i driniaeth fferyllol ar gyfer arthritis gwynegol. Gallai nid yn unig helpu i reoli symptomau ond hefyd helpu i atal dinistrio esgyrn.

Dyma rai ffyrdd o fwyta sinsir:

• Gwnewch de trwy drwytho bagiau te neu sinsir ffres mewn dŵr berwedig am 5 munud.
• Ychwanegwch sinsir powdr i nwyddau wedi'u pobi.
• Ychwanegwch sinsir powdr neu wreiddyn sinsir ffres i seigiau sawrus.
• Gratiwch sinsir ffres ar salad neu ei ffrio.

Gwiriwch gyda meddyg cyn cynyddu eich cymeriant o sinsir, oherwydd gall ymyrryd â rhai meddyginiaethau, fel warfarin (Coumadin), teneuwr gwaed.

Gallwch brynu cynhyrchion sinsir amrywiol ar-lein.

Sut i Peel Ginger

6. Te gwyrdd

Mae te gwyrdd yn ddiod boblogaidd. Gall y gwrthocsidyddion sydd ynddo helpu i frwydro yn erbyn y llid sy'n digwydd gyda neu.

Gallwch chi gymryd te gwyrdd fel:

• diod
• powdr (matcha) ar gyfer taenellu ar fwyd neu ychwanegu at smwddis
• atchwanegiadau

Er bod gwyddonwyr wedi dod o hyd i dystiolaeth y gallai darnau neu gydrannau penodol o de gwyrdd gael effaith ar arthritis, nid yw'n eglur a fydd crynodiad y cynhwysion actif mewn cwpanaid o de yn helpu i leddfu symptomau.

Wedi dweud hynny, mae'n debygol o fod yn ddiogel i'r mwyafrif o bobl. Fel diod, mae'n opsiwn iachach na rhai coffi, soda, a diodydd melys eraill, cyn belled nad ydych chi'n ychwanegu siwgr.

Mae angen mwy o ymchwil i gadarnhau y gall te gwyrdd helpu i leihau llid ac i ddarganfod pa ffurf a dos fyddai fwyaf effeithiol.

Gallwch ddod o hyd i ddetholiad o opsiynau te gwyrdd ar-lein.

7. Thunder duw gwinwydd

Gwinwydden Thunder Thunder (Tripterygium wilfordiiyn berlysiau. Fe'i defnyddiwyd ers amser mewn meddygaeth Tsieineaidd, Japaneaidd a Chorea i reoli llid a gweithgaredd imiwnedd gormodol.

Gallai hyn ei gwneud yn driniaeth addas ar gyfer arthritis gwynegol a chlefydau hunanimiwn eraill.

Gallwch ei ddefnyddio:

• trwy'r geg, fel ychwanegiad dietegol
• fel triniaeth amserol, wedi'i chymhwyso'n uniongyrchol i'r croen

Fodd bynnag, gall gael effeithiau negyddol difrifol iawn, fel:

• problemau gastroberfeddol
• heintiau anadlol
• colli gwallt
• cur pen
• brech ar y croen
• newidiadau mislif
• newidiadau mewn sberm a allai leihau ffrwythlondeb dynion
• ar ôl 5 mlynedd neu fwy o ddefnydd, efallai y bydd gostyngiad yn nwysedd yr esgyrn

Gall llawer o feddyginiaethau ryngweithio â gwinwydden taranau duw, yn enwedig y rhai a ddefnyddir yn gyffredin ar gyfer RA a chlefydau hunanimiwn eraill.

Gall darnau o ran anghywir y winwydden fod yn wenwynig. Gyda hyn mewn golwg, mae hefyd yn bwysig cofio nad yw'r Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau (FDA) yn rheoleiddio cynhyrchu neu werthu meddyginiaethau naturiol.

Ni allwch bob amser fod yn siŵr yn union beth mae cynnyrch yn ei gynnwys, ac os paratoir perlysiau gwinwydd taranau yn anghywir, gall fod yn farwol.

Dywed yr NCCIH nad oes digon o dystiolaeth i brofi bod gwinwydd taranau duw yn ddiogel neu'n effeithiol ar gyfer trin arthritis.

Mae'n bwysig siarad â'ch meddyg am y perlysiau hwn. Mae opsiynau triniaeth eraill ar gael y dangoswyd eu bod yn effeithiol gyda llai o risg.

8. Tyrmerig

Mae tyrmerig yn bowdwr melyn wedi'i wneud o blanhigyn blodeuol. Mae'n ychwanegu blas a lliw at seigiau a the melys a sawrus.

Mae gan ei brif gynhwysyn, curcumin, briodweddau gwrthlidiol. Mae wedi chwarae rhan ers amser mewn meddygaeth draddodiadol Ayurvedic a Tsieineaidd. Efallai y bydd yn helpu gydag OA, RA, a chyflyrau arthritig eraill.

Mae tyrmerig ar gael:

• fel sbeis powdr i'w ychwanegu at seigiau
• mewn bagiau te
• fel atchwanegiadau sy'n cael eu cymryd trwy'r geg

Mae angen mwy o astudiaethau i ddiogelwch ac effeithiolrwydd tyrmerig. Mae'r NCCIH yn nodi ei bod yn debygol o fod yn ddiogel i'r mwyafrif o oedolion, er y gall dosau uchel neu ddefnydd tymor hir arwain at ofid gastroberfeddol.

Prynu atchwanegiadau tyrmerig ar-lein.

Rhisgl helyg

Mae rhisgl helyg yn driniaeth hynafol ar gyfer poen a llid. Gallwch ei ddefnyddio naill ai fel te neu ar ffurf tabled.

Dywed rhai y gallai helpu i leddfu poen yn y cymalau sy'n gysylltiedig ag OA ac RA. Fodd bynnag, mae'r canlyniadau wedi bod yn gwrthdaro, ac mae angen mwy o astudiaethau. Hefyd, efallai na fydd yn ddiogel i bawb.

Mae sgîl-effeithiau cyffredin yn cynnwys:

• stumog wedi cynhyrfu
• gwasgedd gwaed uchel
• adwaith alergaidd, yn enwedig os oes gennych alergedd i aspirin
• wlserau stumog a gwaedu yn achos gorddos

Dylech ofyn i'ch meddyg cyn defnyddio rhisgl helyg, yn enwedig os ydych chi'n defnyddio teneuwyr gwaed neu os oes gennych friw ar eich stumog. Peidiwch â'i gymryd os oes gennych alergedd i aspirin.

Gallwch brynu cynhyrchion rhisgl helyg ar-lein.

Opsiynau cyflenwol eraill

Nid atchwanegiadau llysieuol yw'r unig ddulliau cyflenwol o leddfu poen arthritis.

Mae arbenigwyr o Goleg Rhewmatoleg America a'r Sefydliad Arthritis yn argymell y canlynol:

• rheoli pwysau
• ymarfer corff, gan gynnwys tai chi ac ioga
• triniaeth oer a gwres
• rheoli straen
• diet iach
• aciwbigo

A all diet chwarae rôl wrth drin osteoarthritis? Darganfyddwch yma.

Gofynnwch i'ch meddyg am feddyginiaeth gyflenwol

Wrth i'r diddordeb mewn meddygaeth lysieuol dyfu, mae meddygon confensiynol wedi dod yn fwy parod i asesu buddion meddyginiaethau amgen.

Wrth drin arthritis, gall rhai perlysiau ategu eich meddyginiaethau cyfredol. Ond mae'n bwysig deall y gall perlysiau achosi sgîl-effeithiau difrifol.

Mae prynu triniaethau llysieuol o ffynhonnell ag enw da hefyd yn hanfodol.

Nid yw'r FDA yn monitro perlysiau am ansawdd, purdeb, pecynnu na dos, felly nid oes unrhyw ffordd o wybod a yw cynnyrch wedi'i halogi neu'n cynnwys cynhwysion anactif.

Trafodwch yr holl opsiynau triniaeth arthritis gyda'ch meddyg a pheidiwch â rhoi'r gorau i gymryd meddyginiaethau ar bresgripsiwn oni bai eu bod yn ei argymell.

Pa opsiynau ffordd o fyw a meddygol all oedi neu atal yr angen am lawdriniaeth amnewid ar y cyd?