Beth yw a hyd yn oed fanteision Hydrotherapi

Nghynnwys

• Beth yw'r buddion
• Ymarferion hydrotherapi
• 1. Ragaz drwg
• 2. Ymlacio dŵr annatod
• 3. Watsu
• 4. Halliwick

Mae hydrotherapi, a elwir hefyd yn ffisiotherapi dyfrol neu therapi dŵr, yn weithgaredd therapiwtig sy'n cynnwys perfformio ymarferion mewn pwll gyda dŵr wedi'i gynhesu, tua 34ºC, i gyflymu adferiad athletwyr anafedig neu gleifion ag arthritis, er enghraifft.

Yn gyffredinol, mae hydrotherapi yn cael ei berfformio gan ffisiotherapydd ac yn cael ei ddefnyddio'n helaeth gan fenywod beichiog a'r henoed oherwydd ei fod yn helpu i drin:

• Arthritis, osteoarthritis neu gryd cymalau;
• Problemau orthopedig, megis toriadau neu ddisgiau herniated;
• Anafiadau cyhyrau;
• Poen ar y cyd;
• Chwyddo yn y coesau;
• Anhawster anadlu;
• Problemau niwrolegol.

Dylai'r obstetregydd nodi hydrotherapi ar gyfer menywod beichiog ac fe'i defnyddir fel arfer i wella cylchrediad y gwaed, lleihau chwydd yn y coesau a lleihau poen yn y cefn, y traed a'r pengliniau, er enghraifft. Dysgu ffyrdd eraill o leddfu anghysur yn hwyr yn ystod beichiogrwydd.

Beth yw'r buddion

Mewn hydrotherapi, oherwydd priodweddau dŵr, mae'n bosibl lleihau'r llwyth a achosir gan bwysau'r corff ar y cymalau a'r esgyrn wrth gynnal ymwrthedd, gan ganiatáu tyfiant cyhyrau, ond heb achosi anafiadau mewn rhannau eraill o'r corff. Yn ogystal, mae'r dŵr wedi'i gynhesu yn caniatáu ymlacio cyhyrau a lleddfu poen.

Mae hydrotherapi yn helpu i leihau problemau ystum ac yn trosglwyddo teimlad o les, gan wella delwedd corff unigolion a chynyddu hunan-barch. Yn ogystal, mae hefyd yn cyfrannu at:

• Cryfhau cyhyrau;
• Rhyddhad rhag poen yn y cyhyrau neu'r cymalau;
• Gwella cydbwysedd a chydlynu moduron;
• Hyrwyddo ymlacio cyhyrau;
• Llai o anhwylderau cysgu;
• Lleihau straen a phryder;
• Mwy o osgled cymalau;

Yn ogystal, mae hydrotherapi hefyd yn cyfrannu at wella'r system gardi-anadlol, yn ogystal ag aerobeg dŵr, lle mae'r ymarferion sy'n cael eu hymarfer yn ddwysach. Gwybod sut i wahaniaethu aerobeg dŵr â hydrotherapi.

Ymarferion hydrotherapi

Mae yna nifer o dechnegau ac ymarferion hydrotherapi dyfrol therapiwtig, y mae'n rhaid i ffisiotherapydd ddod gyda nhw, fel:

1. Ragaz drwg

Defnyddir y dechneg hon i gryfhau ac ail-addysgu'r cyhyrau ac i hyrwyddo ymestyn y gefnffordd. Yn gyffredinol, mae'r therapydd yn sefyll ac mae'r claf yn defnyddio fflotiau ar y serfigol, y pelfis ac, os oes angen, y ffêr a'r arddwrn.

Yn nodweddiadol, defnyddir y dull hwn mewn pobl ag anafiadau i'r System Nerfol Ganolog, anhwylderau orthopedig neu bobl sydd ag ystod is o symud, gwendid, poen neu boen cefn isel.

2. Ymlacio dŵr annatod

Mae'r dechneg hon yn defnyddio priodweddau dŵr wedi'i gynhesu, rhwng 33º a 35ºC, sy'n cael effeithiau ymlaciol ar y System Nerfol Ymreolaethol. Yn ystod ymarfer corff, hyrwyddir cylchdroi ac estyn y gefnffordd, gyda symudiadau rhythmig ac ailadroddus, gan leihau ysgogiadau gweledol, clywedol a synhwyraidd.

Yn gyffredinol, mae'r dechneg hon wedi'i nodi ar gyfer pobl â phroblemau orthopedig, ar ôl llawfeddygaeth asgwrn cefn, poen cefn isel, gydag anafiadau straen dro ar ôl tro a chlefydau galwedigaethol sy'n gysylltiedig â gwaith ac ar gyfer pobl sydd â llai o ystod neu boen mewn symudiadau neu bobl â phroblemau niwrolegol.

3. Watsu

O. Watsu fe'i perfformir hefyd mewn pwll o ddŵr cynnes, tua 35ºC, gan ddefnyddio technegau penodol ar gyfer perfformio symudiadau, cyffyrddiadau ac ymestyniadau, gan ddatgloi pwyntiau o densiwn corfforol a meddyliol. Yn y sesiynau hyn, cynhelir ymarferion penodol sy'n ystyried anadlu a safle'r unigolyn.

Nodir y dull hwn ar gyfer achosion o straen corfforol a meddyliol, ofn, pryder, anhunedd, poen cyhyrau, meigryn, diffyg gwarediad, iselder ysbryd, tensiynau acíwt a chronig, menywod beichiog, pobl â blociau emosiynol, ymhlith eraill.

4. Halliwick

Fe'i gelwir hefyd yn rhaglen 10 pwynt, mae'n broses lle mae'r claf yn gweithio ar anadlu, cydbwyso a rheoli symudiadau, a thrwy hynny wella dysgu modur ac annibyniaeth swyddogaethol, gan wneud yr unigolyn yn fwy addas i gychwyn a pherfformio symudiadau a gweithgareddau anodd. allan ar lawr gwlad.

Perfformir y dull hwn gyda symudiadau gwirfoddol yr unigolyn, hyd yn oed os oes ganddo ddiffyg symudedd.