Oes gen i ysigiad ffêr uchel?

Nghynnwys

• Beth yw ysigiad ffêr uchel?
• Ysigiad ffêr uchel yn erbyn ysigiad ffêr isel
• Lleoliad ysigiad ffêr uchel
• Arwyddion ysigiad ffêr uchel
• Mae ysigiad ffêr uchel yn achosi
• Sut mae diagnosis o ysigiadau ffêr uchel?
• Triniaethau ysigiad ffêr uchel
• Amser adfer ysigiad ffêr uchel
• Y tecawê

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Beth yw ysigiad ffêr uchel?

Mae ysigiad ffêr uchel yn ysigiad yn gewynnau uchaf eich ffêr, uwchben y ffêr ei hun. Mae'r gewynnau hyn ynghlwm wrth y ffibwla a'r tibia, gan sefydlogi'r ardal gyfan ar gyfer gweithgareddau fel rhedeg a cherdded.

Pan fyddwch chi'n difrodi neu'n rhwygo'r gewynnau hynny - yn aml oherwydd cylchdroi neu droelli'ch ffêr - rydych chi'n profi ysigiad uchel ar eich ffêr. Nid yw'r math hwn o ysigiad yn digwydd mor aml â ysigiad yn rhan isaf y ffêr.

Ysigiad ffêr uchel yn erbyn ysigiad ffêr isel

Ysigiadau ffêr isel yw'r math mwyaf cyffredin o ysigiad ar eich ffêr. Maen nhw'n digwydd pan fyddwch chi'n cylchdroi neu'n troelli'ch ffêr tuag at du mewn eich coes, sy'n achosi i'r gewynnau y tu allan i'ch ffêr rwygo neu ymestyn.

Gall ysigiadau ffêr uchel ddigwydd pan fydd gennych asgwrn ffêr wedi torri. Weithiau, gall y rhain ddigwydd pan fydd y gewynnau deltoid, y gewynnau ar du mewn eich ffêr, wedi eu rhwygo. Efallai y byddwch chi'n teimlo poen yn yr ardal deltoid, yn gewynnau'r ffêr uchel, neu hyd yn oed yn y ffibwla.

Gelwir ysigiadau ffêr uchel hefyd yn ysigiadau ffêr syndesmotig ar ôl i'r asgwrn a'r gewynnau gymryd rhan.

Lleoliad ysigiad ffêr uchel

Mae'r model hwn yn dangos arwynebedd yr esgyrn a'r gewynnau yr effeithir arnynt mewn ysigiad ffêr uchel.

Arwyddion ysigiad ffêr uchel

Ynghyd â symptomau nodweddiadol ysigiad ffêr fel poen a chwyddo yma mae manylion penodol i edrych amdanynt yn achos ysigiad ffêr uchel.

Os ydych chi wedi profi ysigiad uchel ar eich ffêr, efallai y gallwch chi roi pwysau ar eich troed a'ch ffêr, ond mae'n debyg y bydd gennych chi boen uwchben eich ffêr, rhwng eich ffibwla a'ch tibia.

Mae'n debygol y byddwch chi'n profi mwy o boen wrth ddringo i fyny neu i lawr grisiau, neu gymryd rhan mewn unrhyw weithgareddau sy'n achosi i'ch esgyrn ffêr ystwytho i fyny.

Gall ysigiad ffêr uchel hefyd arwain at ffibwla wedi'i dorri.

Os ydych chi wedi torri un o'r esgyrn yn eich ffêr ynghyd â ysigiad uchel ar eich ffêr, ni fyddwch yn gallu rhoi pwysau ar y droed honno.

Mae ysigiad ffêr uchel yn achosi

Mae'n gyffredin i ysigiadau uchel ar eich ffêr ddigwydd pan fyddwch chi'n troelli neu'n cylchdroi eich ffêr. Y rhan fwyaf o'r amser, cylchdroi eich troed tuag at ochr allanol eich coes yw'r hyn sy'n achosi ysigiad uchel.

Mae'r mathau hyn o ysigiadau yn tueddu i ddigwydd yn ystod cyswllt neu weithgareddau athletaidd effaith uchel a chwaraeon, felly athletwyr sydd â'r risg uchaf o'u datblygu.

Sut mae diagnosis o ysigiadau ffêr uchel?

Os credwch eich bod wedi profi ysigiad uchel ar eich ffêr, ewch i weld eich meddyg. Gallant wneud diagnosis o'r math o ysigiad rydych wedi'i gynnal.

Bydd eich meddyg yn gofyn i chi ddangos iddyn nhw ble rydych chi'n profi'r boen yn eich ffêr. Yna, bydd eich meddyg yn eich archwilio i benderfynu a yw'ch poen yn cael ei gyfeirio at ran arall o'ch troed, ffêr neu'ch coes.

Efallai y byddan nhw'n gwasgu'ch coes o dan eich pen-glin neu'n cylchdroi eich coes a'ch ffêr tuag at y tu allan.

Bydd lleoliad eich poen yn helpu'ch meddyg i benderfynu ble mae'r ysigiad mewn gwirionedd. Mae poen yn y gewynnau ffêr uchaf yn tueddu i olygu bod gennych ysigiad ffêr uchel.

Bydd eich meddyg hefyd eisiau cymryd rhai pelydrau-X o'ch ffêr a'ch coes i ddiystyru esgyrn sydd wedi torri neu anafiadau eraill. Mewn rhai achosion, efallai y bydd gennych tibia toredig, ffibwla, neu asgwrn yn eich ffêr.

Os yw'ch meddyg yn amau ​​y gallai fod gennych anaf pellach i'r gewynnau yn ardal uchaf eich ffêr, gallant archebu sgan MRI neu CT.

Triniaethau ysigiad ffêr uchel

Mae ysigiadau ffêr uchel yn tueddu i gymryd mwy o amser i wella na'r straenau mwy cyffredin. Dyma gamau y gallwch eu cymryd yn ystod y broses iacháu.

• Rhew. Yn gyntaf, efallai y bydd eich meddyg yn eich cynghori i rew eich ffêr bob ychydig oriau am oddeutu 20 munud ar y tro.
• Cywasgiad. Gall lapio'ch coes â rhwymyn cywasgu ysgafn a'i ddyrchafu, yn ogystal ag eisin, hefyd helpu i leddfu poen a chwyddo.
• Meddyginiaeth gwrthlidiol a phoen. Gall cymryd meddyginiaethau gwrthlidiol dros y cownter fel naproxen (Aleve) neu ibuprofen (Advil) helpu i leihau llid a phoen ar safle'r anaf.
• Gorffwys. Bydd angen i chi gadw pwysau oddi ar eich ffêr a'ch tâp anafedig neu sblintio'r ardal sydd wedi'i hanafu. Weithiau, gall ysigiadau uchel ar eich ffêr olygu bod angen i chi ddefnyddio baglau neu wisgo cist sy'n eich galluogi i gerdded ar eich troed tra hefyd yn gosod y ffêr a'r droed yn iawn i wella.
• Cryfhau. Mae angen therapi corfforol hefyd mewn llawer o achosion. Gall therapi helpu i gryfhau'ch tendonau i helpu i atal y math hwn o anaf rhag digwydd eto.

Amser adfer ysigiad ffêr uchel

Gall iachâd o ysigiad ffêr uchel gymryd unrhyw le rhwng chwe wythnos a thri mis - weithiau hyd yn oed yn fwy. Mae amser iacháu yn dibynnu ar ba mor wael rydych chi wedi anafu'r meinwe meddal ac a oedd unrhyw ddifrod i esgyrn.

Er mwyn penderfynu a yw'ch ffêr wedi gwella digon i chi ddychwelyd i weithgareddau athletaidd, bydd eich therapydd corfforol neu'ch meddyg yn gwerthuso'ch gallu cerdded a dwyn pwysau. Efallai y byddant hefyd yn gofyn ichi hopian ar y droed honno.

Efallai y bydd angen pelydr-X neu ddelweddau diagnostig eraill arnoch i benderfynu a yw'r iachâd yn gyflawn.

Os oes gormod o wahanu rhwng eich tibia a ffibwla, er enghraifft, gall eich meddyg argymell llawdriniaeth gywirol. Yn yr achos hwnnw, bydd yn rhaid i chi wisgo cast neu gist am oddeutu tri mis wrth i chi wella, yna dychwelyd i therapi corfforol.

Fel arfer, mae'r canlyniad tymor hir yn dda ar gyfer ysigiad ffêr uchel. Efallai y bydd eich ffêr yn stiff ac yn anodd ei symud am gyfnod hir - yn fwy felly na'r ysigiadau nodweddiadol, mwy cyffredin. Gall arthritis hefyd gychwyn os na chaiff gwahanu'r esgyrn ymhellach eu trin.

Y tecawê

Mae ysigiadau ffêr uchel yn anaf mwy cymhleth na ysigiadau ffêr nodweddiadol, sy'n digwydd yn is ac y tu allan i'r ffêr.

Gallant gymryd mwy o amser i wella ac weithiau bydd angen mwy na thri mis arnynt i ddatrys gyda thriniaethau fel sblintio, gwisgo cist neu gast cerdded, a therapi corfforol.

Gyda'r driniaeth briodol, fodd bynnag, gall eich ysigiad ffêr uchel wella'n llwyr. Os ydych chi'n athletwr (neu hyd yn oed os nad ydych chi), efallai y bydd angen i chi barhau i frwsio neu dapio'ch ffêr er mwyn osgoi'r anaf rhag digwydd eto.