Mae Dioddefaint Newydd ar gyfer Heicio Wedi Cadw Fi Sane Yn ystod y Pandemig

Nghynnwys

• Mynd Allan
• Uwchraddio Fy Ngêr Heicio
• Darganfod Synnwyr Heddwch Newydd
• Adolygiad ar gyfer

Heddiw, Tachwedd 17, yn nodi Diwrnod Cenedlaethol Cymryd Heicio, menter gan Gymdeithas Heicio America i annog Americanwyr i daro eu llwybr agosaf am dro yn yr awyr agored. Mae'n achlysur i byth byddwn wedi dathlu yn y gorffennol. Ond, yn ystod camau cynnar cwarantîn, darganfyddais angerdd newydd am heicio, ac roedd yn hwb i'm teimladau o hyder, hapusrwydd a chyflawniad ar adeg roeddwn i wedi colli fy synnwyr o gymhelliant a phwrpas. Nawr, ni allaf ddychmygu fy mywyd heb heicio. Dyma sut y gwnes i'r 180 cyflawn.

Cyn cwarantîn, fi oedd eich gal dinas quintessential. Fy rôl fel Uwch Olygydd Ffasiwn ar gyfer Siâp yn cynnwys rhedeg o amgylch Manhattan ar gyfer gwaith di-stop a digwyddiadau cymdeithasol.Yn ddoeth o ran ffitrwydd, treuliais ychydig ddyddiau'r wythnos yn ei chwysu allan yn y gampfa neu stiwdio ffitrwydd bwtîc, paffio neu Pilates yn ddelfrydol. Treuliwyd penwythnosau yn mynd i briodasau, partïon pen-blwydd, ac yn dal i fyny gyda ffrindiau dros frychau boozy. Roedd mwyafrif fy mywyd yn bodolaeth mynd-i-fynd, yn mwynhau bwrlwm y ddinas ac anaml yn cymryd eiliadau i arafu a myfyrio.

Newidiodd hynny i gyd pan ddaeth pandemig COVID-19 a bywyd mewn cwarantîn yn "normal newydd." Roedd deffro bob dydd yn fy fflat cyfyng NYC yn teimlo'n gyfyngol, yn enwedig gan ei fod wedi troi yn fy swyddfa gartref, campfa, adloniant a lle bwyta, i gyd yn un. Roeddwn i'n gallu teimlo fy mhryder yn codi'n raddol wrth i gloi lusgo ymlaen. Ym mis Ebrill, ar ôl colli aelod annwyl o'r teulu i COVID, mi wnes i daro gwaelod y graig. Fe ddiflannodd fy ysgogiad i weithio allan, treuliais oriau diystyr yn sgrolio ar Instagram (meddyliwch: doomscrolling), ac ni allwn fynd trwy noson lawn o gwsg heb ddeffro mewn chwys oer. Roeddwn i'n teimlo fy mod i mewn niwl ymennydd parhaol ac yn gwybod bod yn rhaid i rywbeth newid. (Cysylltiedig: Sut a Pham Mae'r Pandemig Coronafirws yn Neges â'ch Cwsg)

Mynd Allan

Mewn ymdrech i gael rhywfaint o awyr iach (a seibiant mawr ei angen rhag teimlo fy mod wedi cydweithredu yn fy fflat), dechreuais amserlennu teithiau cerdded di-ffôn bob dydd. I ddechrau, roedd y gwibdeithiau gorfodol 30 munud hyn yn teimlo fel eu bod yn cymryd am byth, ond dros amser, dechreuais eu chwennych. O fewn ychydig wythnosau, trodd y teithiau cerdded cyflym hyn yn deithiau cerdded oriau o hyd a dreuliwyd yn ddi-nod yn crwydro Central Park - gweithgaredd nad oeddwn i wedi'i wneud mewn blynyddoedd er gwaethaf byw dim ond 10 munud i ffwrdd o'r ystafell wydr natur enfawr. Rhoddodd y teithiau cerdded hyn amser i mi fyfyrio. Dechreuais sylweddoli, am y blynyddoedd diwethaf, fy mod yn ystyried aros yn "brysur" fel dangosydd llwyddiant. O'r diwedd, roedd cael eich gorfodi i arafu wedi bod (ac yn parhau i fod) yn fendith mewn cuddwisg. Ymrodd amser ymroddedig i ymlacio, cymryd harddwch y parc, gwrando ar fy meddyliau, a dim ond anadlu'n araf ymunodd yn fy nhrefn a helpodd fi i lywio'r cyfnod tywyll hwn yn fy mywyd. (Cysylltiedig: Sut y gall cwarantîn effeithio o bosibl ar eich iechyd meddwl - er gwell)

Ar ôl deufis o deithiau cerdded rheolaidd yn y parc, cefais fy setlo yn fy normal newydd. Yn feddyliol, roeddwn i'n teimlo'n well nag erioed - hyd yn oed cyn y pandemig. Beth am godi'r ante? Estynnais at fy chwaer, sy'n llawer mwy awyr agored na minnau, ac a oedd yn ddigon ffodus i gael car yn y ddinas. Cytunodd i'n gyrru i Goedwig Wladwriaeth Mynydd Ramapo gerllaw yn New Jersey am dro "go iawn". Nid oeddwn erioed wedi bod yn llawer o heiciwr, ond roedd y syniad o rampio i fyny fy nghamau gydag inclein mwy serth a chymryd hwylustod cyflym o fywyd y ddinas yn apelio. Felly i ffwrdd â ni.

Ar gyfer ein taith gyntaf, gwnaethom ddewis llwybr syml pedair milltir gyda llethr serth a golygfeydd addawol. Dechreuon ni allan yn hyderus, gan gymryd camau cyflym wrth sgwrsio. Wrth i'r inclein gynyddu'n raddol, cyflymodd cyfraddau ein calon a dechreuodd chwys daflu ein talcennau i lawr. O fewn 20 munud, aethom o siarad milltir y funud i ganolbwyntio'n llwyr ar ein hanadl ac aros ar y llwybr. O'i gymharu â'm teithiau cerdded hamddenol yn Central Park, roedd hwn yn ymarfer difrifol.

Pedwar deg pump munud yn ddiweddarach, fe gyrhaeddon ni orolwg golygfaol o'r diwedd, a oedd yn bwynt hanner ffordd i ni. Er fy mod wedi blino'n lân, ni allwn roi'r gorau i wenu yn yr olygfa. Do, prin y gallwn i siarad; ie, roeddwn i'n diferu â chwys; ac ie, gallwn i deimlo fy nghalon yn curo. Ond roedd yn teimlo mor dda herio fy nghorff eto a chael fy amgylchynu gan harddwch, yn enwedig yng nghanol trasig o'r fath amser. Roedd gen i allfa newydd ar gyfer symud, ac nid oedd yn ychwanegu at fy amser sgrin. Roeddwn i wedi gwirioni.

Am weddill yr haf, fe wnaethom barhau â'n traddodiad penwythnos o ddianc o NYC ar gyfer Mynyddoedd Ramapo, lle byddem yn ail rhwng llwybrau haws a mwy heriol. Waeth bynnag anhawster ein llwybr, byddem bob amser yn gwneud ymdrech ymwybodol i ddatgysylltu am ychydig oriau a gadael i'n cyrff wneud y gwaith. Unwaith ymhen ychydig, byddai ffrind neu ddau yn ymuno â ni, gan ddod yn heicio yn y pen draw yn trosi eu hunain (gan ddilyn canllawiau diogelwch COVID-19 bob amser, wrth gwrs).

Ar ôl taro'r llwybrau, byddem yn hepgor y sgwrs fach ac yn neidio'n syth i sgyrsiau dyfnach mewn ymdrech i ddeall sut oedd pob un ohonom a dweud y gwir ymdopi â'r pandemig parhaus. Erbyn diwedd y dydd, byddem yn aml mor wyntog fel mai prin y gallem siarad - ond nid oedd ots am hynny. Roedd bod yn agos at ein gilydd ar ôl misoedd o unigedd a gwthio i orffen y daith yn dyfnhau ein cyfeillgarwch. Roeddwn i'n teimlo'n fwy cysylltiedig â fy chwaer (ac unrhyw ffrindiau a ymunodd â ni) nag oedd gen i mewn blynyddoedd. Ac yn y nos, cysgais yn fwy cadarn nag a gefais mewn amser hir, gan deimlo'n ddiolchgar am fy fflat clyd ac iechyd. (Cysylltiedig: Sut beth yw Heicio 2,000+ Milltir gyda'ch Ffrind Gorau)

Uwchraddio Fy Ngêr Heicio

Dewch i gwympo, roeddwn i'n caru fy hobi newydd ond ni allwn helpu ond sylwi nad oedd fy sneakers rhedeg tattered a phecyn fanny clunky wedi'u cynllunio i lywio'r tir creigiog ac weithiau slic. Deuthum adref yn hapus ond yn aml yn cael fy gorchuddio â chrafiadau a chleisiau rhag llithro’n gyson a hyd yn oed gwympo ychydig o weithiau. Penderfynais ei bod yn bryd buddsoddi mewn rhai hanfodion heicio technegol, gwrth-dywydd. (Cysylltiedig: Y Sgiliau Goroesi y mae angen i chi eu Gwybod Cyn i Chi Daro'r Llwybrau Heicio)

Yn gyntaf, prynais bâr o redwyr llwybr gwrth-ddŵr, ysgafn, potel ddŵr wedi'i hinswleiddio'n solet, a sach gefn a allai bacio haenau ychwanegol, byrbrydau ac offer glaw yn hawdd. Yna es i i Lake George, Efrog Newydd, am drip penwythnos gyda fy nghariad, lle roeddem yn cerdded yn ddyddiol ac yn profi'r gêr newydd. Ac roedd y rheithfarn yn ddiymwad: Gwnaeth yr uwchraddio mewn offer gymaint o wahaniaeth yn fy hyder a’m perfformiad nes i ni gerdded am bron i bum awr un diwrnod, fy nhaith hiraf ac anoddaf hyd yma.

Dyma rai o'r gêr rydw i nawr yn eu hystyried yn hanfodol:

• Hoka One One TenNine Hike Shoe (Buy It, $ 250, backcountry.com): Mae gan yr hybrid sneaker-meet-boot hwn o Hoka One One ddyluniad unigryw sydd wedi'i beiriannu ar gyfer trawsnewidiad sawdl-i-droed llyfn, sy'n caniatáu imi godi cyflymu a llywio tir anwastad yn rhwydd. Mae'r combo lliw beiddgar yn gwneud datganiad hwyliog hefyd! (Gweler hefyd: Yr Esgidiau Heicio a Boots Gorau i Fenywod)
• Golchiadau Heb Bwysau High-Rise Sport Tory Sport (Buy It, $ 128, toryburch.com): Wedi'u gwneud o ffabrig gwlychu lleithder ysgafn iawn, nid yw'r coesau hyn yn colli siâp na chywasgiad, ac mae'r pocedi band gwasg mewnol yn berffaith ar gyfer dal allweddi a chapstick tra dwi allan ar y llwybr.
• Bagiau Coffi Steeped Blend Coffi Lomli (Buy It, $ 22, lomlicoffee.com): Rwy'n popio un o'r bagiau coffi hyn o ffynonellau moesegol yn fy mhotel ddŵr wedi'i inswleiddio â dŵr poeth i fwynhau taro llyfn a chryf o java ar ben y brig. Mae'n fy nghalonogi ac yn bresennol er mwyn i mi allu cymryd y golygfeydd syfrdanol.
• Aelodaeth AllTrails Pro (Buy It, $ 3 / month, alltrails.com): Roedd mynediad i Alltrails Pro yn newidiwr gêm i mi. Mae'r ap yn cynnwys mapiau llwybr manwl a'r gallu i weld eich union leoliad GPS, felly byddwch chi'n gwybod yn union pryd rydych chi'n crwydro oddi ar y llwybr.
• Pecyn Hydradiad Camelbak Helena (Buy It, $ 100, dickssportinggoods.com): Wedi'i gynllunio ar gyfer hydradiad trwy'r dydd, mae'r backpack ysgafn hwn yn cludo 2.5 litr o ddŵr ac mae ganddo ddigon o adrannau ar gyfer byrbrydau a haenau ychwanegol. (Cysylltiedig: Y Byrbrydau Heicio Gorau i Becynnu Dim Materion Pellter Rydych chi'n Trekking)

Darganfod Synnwyr Heddwch Newydd

Mae arafu gyda heicio wedi fy helpu'n fawr trwy'r amser cythryblus hwn. Fe wthiodd fi i archwilio y tu allan i'm swigen brysur o NYC, rhoi fy ffôn i lawr, a bod yn wirioneddol bresennol. Ac ar y cyfan, dyfnhaodd fy nghysylltiadau ag anwyliaid. Erbyn hyn, rwy'n teimlo'n gryfach, yn feddyliol ac yn gorfforol, ac yn gwerthfawrogi fy nghorff yn fwy nag erioed am ganiatáu imi ddatblygu ymarfer corff ac angerdd newydd tra bod cynifer, yn anffodus, yn methu â gwneud hynny eu hunain. Pwy oedd yn gwybod y gallai ychydig o deithiau cerdded byr arwain yn y pen draw at hobi sy'n tanio cymaint o lawenydd?

Adolygiad ar gyfer