5 Achos Cyffredin Poen Clun a Choes

Nghynnwys

• Tendinitis
• Triniaeth
• Arthritis
• Triniaeth
• Dadleoli
• Triniaeth
• Bwrsitis
• Triniaeth
• Sciatica
• Triniaeth
• Siop Cludfwyd

Gall poen ysgafn clun a choes wneud ei bresenoldeb yn hysbys gyda phob cam. Gall poen difrifol yn y glun a'r goes fod yn wanychol.

Pump o achosion mwyaf cyffredin poen clun a choes yw:

1. tendinitis
2. arthritis
3. dadleoliad
4. bwrsitis
5. sciatica

Tendinitis

Eich clun yw eich cymal pêl-a-soced mwyaf. Pan fydd y tendonau sy'n cysylltu'r cyhyrau ag asgwrn eich morddwyd yn llidus neu'n llidiog rhag gorddefnydd neu anaf, gallant achosi poenau a chwyddo yn yr ardal yr effeithir arni.

Gallai tendinitis yn eich cluniau neu'ch coesau achosi anghysur yn y ddau, hyd yn oed ar adegau o ymlacio.

Os ydych chi'n actif trwy chwaraeon neu alwedigaeth sy'n gofyn am symudiadau ailadroddus, efallai y byddwch mewn mwy o berygl o tendinitis. Mae hefyd yn fwy cyffredin gydag oedran gan fod tendonau yn profi traul dros amser.

Triniaeth

Mae tendinitis yn aml yn cael ei drin trwy reoli poen a gorffwys. Gall eich meddyg argymell y dull R.I.C.E canlynol:

• rest
• ice yr ardal yr effeithir arni sawl gwaith y dydd
• compress yr ardal
• ecodwch eich coesau uwchben eich calon i leihau chwydd

Arthritis

Mae arthritis yn cyfeirio at lid yn eich cymalau. Pan fydd y meinwe cartilag sydd fel arfer yn amsugno'r sioc ar y cymalau yn ystod gweithgaredd corfforol yn dechrau dirywio, efallai eich bod chi'n profi math o arthritis.

Mae arthritis yn fwyaf cyffredin mewn pobl dros 65 oed.

Os ydych chi'n teimlo stiffrwydd, chwyddo, neu anghysur cyffredinol o amgylch eich cluniau sy'n pelydru i'ch coesau, gall fod yn symptom o fath o arthritis. Yr arthritis mwyaf cyffredin yn y glun yw osteoarthritis.

Triniaeth

Nid oes iachâd ar gyfer arthritis. Yn lle, mae triniaeth yn canolbwyntio ar newidiadau mewn ffordd o fyw a rheoli poen i leddfu symptomau.

Dadleoli

Mae dadleoliadau fel rheol yn deillio o ergyd i'r cymal sy'n achosi i bennau'r esgyrn symud o'u safle arferol.

Un o'r ffyrdd mwyaf cyffredin y mae clun yn dadleoli yw mewn damwain cerbyd modur pan fydd y pen-glin yn taro'r dangosfwrdd o'i flaen, gan achosi i bêl y glun gael ei gwthio yn ôl allan o'i soced.

Er bod dislocations yn aml yn cael ei brofi yn yr ysgwyddau, y bysedd neu'r pengliniau, gall eich clun hefyd gael ei ddadleoli, gan achosi poen dwys a chwyddo sy'n rhwystro symud.

Triniaeth

Mae'n debyg y bydd eich meddyg yn ceisio symud yr esgyrn yn ôl i'r safle iawn. Weithiau mae angen llawdriniaeth ar hyn.

Ar ôl cyfnod o orffwys, gallwch ddechrau ailsefydlu'r anaf i adfer cryfder a symudedd.

Bwrsitis

Cyfeirir at fwrsitis clun fel bwrsitis trochanterig ac mae'n digwydd pan fydd y sachau llawn hylif y tu allan i'ch cluniau'n llidus.

Mae achosion bwrsitis y glun yn cynnwys:

• anaf fel twmpath neu gwymp
• sbardunau esgyrn clun
• osgo gwael
• gorddefnyddio'r cymalau

Mae hyn yn gyffredin iawn ymysg menywod, ond yn anghyffredin ymysg dynion.

Gall symptomau waethygu pan fyddwch chi'n gorwedd ar yr ardal yr effeithir arni am gyfnodau estynedig o amser. Gall bwrsitis clun achosi poen pan fyddwch chi'n mynd o gwmpas gweithgareddau bob dydd sy'n gofyn am bwysau ar eich cluniau neu'ch coesau, fel cerdded i fyny'r grisiau.

Triniaeth

Efallai y bydd eich meddyg yn dweud wrthych chi am osgoi gweithgareddau sy'n gwaethygu'r symptomau ac argymell cyffuriau gwrthlidiol anlliwol (NSAIDs), fel ibuprofen (Motrin) neu naproxen (Aleve).

Gallant hefyd argymell baglau neu gansen ac, os oes angen, chwistrelliad corticosteroid i'r bursa. Anaml y mae angen llawdriniaeth.

Sciatica

Mae sciatica yn aml yn digwydd o ganlyniad i ddisg herniated neu sbardun esgyrn sydd wedyn yn achosi poen yn rhan isaf eich cefn ac i lawr eich coesau.

Mae'r cyflwr yn gysylltiedig â nerf binc yn eich cefn. Gall y boen belydru, gan achosi poen clun a choes.

Mae sciatica ysgafn fel arfer yn pylu gydag amser, ond dylech geisio sylw meddygol ar unwaith os ydych chi:

• teimlo poen difrifol ar ôl anaf neu ddamwain
• profi fferdod neu wendid yn eich coesau
• ni all reoli'ch coluddion na'ch pledren

Gall colli rheolaeth ar y coluddyn neu'r bledren fod yn arwydd o syndrom cauda equina.

Triniaeth

Yn nodweddiadol, bydd eich meddyg yn trin eich sciatica gyda'r nod o gynyddu symudedd a lleihau poen.

Os nad yw NSAIDS ar eu pennau eu hunain yn ddigonol, gallent ragnodi ymlaciwr cyhyrau fel cyclobenzaprine (Flexeril). Mae'n debygol y bydd eich meddyg hefyd yn awgrymu therapi corfforol.

Os nad yw triniaeth geidwadol yn effeithiol, gellir ystyried llawfeddygaeth, fel microdiscectomi neu laminectomi.

Siop Cludfwyd

Mae poen clun a choes yn aml yn ganlyniad anaf, gorddefnydd, neu draul dros amser. Mae llawer o opsiynau triniaeth yn canolbwyntio ar orffwys yr ardal yr effeithir arni a rheoli poen, ond efallai y bydd angen sylw meddygol ychwanegol ar eraill.

Os yw poen eich clun a'ch coes yn parhau neu'n gwaethygu goramser - neu os ydych chi'n profi symptomau fel ansymudedd eich coes neu'ch clun, neu arwyddion o haint - ceisiwch sylw meddygol ar unwaith.