Sut i Drin Camdreuliad yn y Cartref

Nghynnwys

• 1. Te pupur
• 2. Te chamomile
• 3. Finegr seidr afal
• 4. Sinsir
• 5. Hadau ffenigl
• 6. Soda pobi (sodiwm bicarbonad)
• 7. Dŵr lemon
• 8. gwraidd Licorice
• Pryd i weld meddyg
• Y tecawê

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Trosolwg

Gall eich hoff fwydydd swyno'ch blagur blas. Ond os ydych chi'n bwyta'n rhy gyflym neu'n bwyta gormod o'r bwydydd hyn, efallai y byddwch chi'n profi camdreuliad achlysurol.

Gall symptomau diffyg traul gynnwys llawnder anghyfforddus yn yr abdomen ar ôl bwyta, neu efallai y bydd gennych boen neu ymdeimlad llosgi yn eich stumog uchaf.

Nid yw diffyg traul yn glefyd, ond yn hytrach mae'n symptom o broblemau gastroberfeddol eraill, fel wlser, gastritis, neu adlif asid.

Bydd diffyg traul ar lawer o bobl ar ryw adeg. Yn lle estyn am antacidau dros y cownter i dawelu'ch stumog, efallai yr hoffech chi geisio rheoli symptomau gyda chynhwysion a pherlysiau yn eich cegin.

Dyma gip ar wyth meddyginiaeth cartref a all ddarparu rhyddhad cyflym ar gyfer diffyg traul.

1. Te pupur

Mae mintys pupur yn fwy na ffresnydd anadl. Mae hefyd yn cael effaith gwrth-basmodig ar y corff, gan ei wneud yn ddewis gwych ar gyfer lleddfu problemau stumog fel cyfog a diffyg traul. Yfed cwpanaid o de mintys pupur ar ôl prydau bwyd i leddfu'ch stumog yn gyflym neu gadw ychydig o ddarnau o fintys pupur yn eich poced a sugno ar y candy ar ôl bwyta.

Er y gall mintys pupur leddfu camdreuliad, ni ddylech yfed na bwyta mintys pupur pan fydd diffyg traul yn cael ei achosi gan adlif asid. Oherwydd bod mintys pupur yn llacio'r sffincter esophageal isaf - y cyhyr rhwng y stumog a'r oesoffagws - gall ei yfed neu ei fwyta achosi i asid stumog lifo'n ôl i'r oesoffagws a gwaethygu adlif asid. Ni argymhellir te mintys pupur ar gyfer pobl â GERD neu friwiau.

Prynu te mintys pupur nawr.

2. Te chamomile

Gwyddys bod te chamomile yn helpu i gymell pryder cysgu a thawelu. Gall y perlysiau hwn hefyd leddfu anghysur perfedd a lleddfu diffyg traul trwy leihau asid stumog yn y llwybr gastroberfeddol. Mae chamomile hefyd yn gweithredu fel gwrthlidiol i atal poen.

I baratoi te chamomile, rhowch un neu ddau o fagiau te mewn dŵr berwedig am 10 munud. Arllwyswch gwpan ac ychwanegwch fêl, os dymunir. Yfed y te yn ôl yr angen i roi'r gorau i ddiffyg traul.

Ymgynghorwch â meddyg cyn yfed te chamomile os cymerwch deneuwr gwaed. Mae chamomile yn cynnwys cynhwysyn sy'n gweithredu fel gwrthgeulydd, felly mae'r risg o waedu o'i gyfuno â theneuwr gwaed.

3. Finegr seidr afal

Mae buddion iechyd honedig finegr seidr afal yn amrywio o wella cyflwr croen i annog colli pwysau. Efallai y bydd hefyd yn helpu i leddfu diffyg traul.

Gan y gall rhy ychydig o asid stumog sbarduno diffyg traul, yfwch finegr seidr afal i gynyddu cynhyrchiad eich corff o asid stumog. Ychwanegwch un i ddwy lwy de o finegr seidr afal amrwd heb ei basteureiddio i gwpanaid o ddŵr a'i yfed i gael rhyddhad cyflym. Neu rhowch y gorau i ddiffyg traul cyn iddo ddigwydd trwy yfed y gymysgedd 30 munud cyn bwyta.

Er bod finegr seidr afal yn ddiogel, gall ei yfed gormod neu ddiamheuol achosi sgîl-effeithiau fel erydiad dannedd, cyfog, llosgi gwddf, a siwgr gwaed isel.

Siopa am finegr seidr afal.

4. Sinsir

Mae sinsir yn feddyginiaeth naturiol arall ar gyfer diffyg traul oherwydd gall leihau asid stumog. Yr un ffordd mae rhy ychydig o asid stumog yn achosi diffyg traul, mae gormod o asid stumog yn cael yr un effaith.

Yfed cwpanaid o de sinsir yn ôl yr angen i leddfu'ch stumog a chael gwared ar ddiffyg traul. Mae opsiynau eraill yn cynnwys sugno ar candy sinsir, yfed cwrw sinsir, neu wneud dŵr sinsir eich hun. Berwch un neu ddau ddarn o wreiddyn sinsir mewn pedwar cwpanaid o ddŵr. Ychwanegwch flas gyda lemwn neu fêl cyn yfed.

Cyfyngwch eich defnydd o sinsir i. Gall bwyta gormod o sinsir achosi nwy, llosgi gwddf a llosg calon.

Dewch o hyd i candy sinsir yma.

5. Hadau ffenigl

Gall y perlysiau gwrth-basmodig hwn hefyd wella camdreuliad ar ôl pryd bwyd, yn ogystal â lleddfu problemau gastroberfeddol eraill fel cramping stumog, cyfog, a chwyddedig.

Rhowch 1/2 llwy de o hadau ffenigl wedi'i falu mewn dŵr a chaniatáu iddo ferwi am 10 munud cyn yfed. Yfed te ffenigl pryd bynnag y byddwch chi'n profi diffyg traul. Dewis arall yw cnoi hadau ffenigl ar ôl prydau bwyd os yw rhai bwydydd yn achosi diffyg traul.

Mae sgîl-effeithiau posib ffenigl yn cynnwys cyfog, chwydu, a sensitifrwydd haul.

Prynu hadau ffenigl yma.

6. Soda pobi (sodiwm bicarbonad)

Gall soda pobi niwtraleiddio asid stumog yn gyflym a lleddfu diffyg traul, chwyddedig a nwy ar ôl bwyta. Ar gyfer y rhwymedi hwn, ychwanegwch 1/2 llwy de o soda pobi i 4 owns o ddŵr cynnes a diod.

Yn gyffredinol, mae bicarbonad sodiwm yn ddiogel ac yn wenwynig. Ond gall yfed llawer iawn o soda pobi arwain at ychydig o sgîl-effeithiau digroeso, fel rhwymedd, dolur rhydd, anniddigrwydd, chwydu, a sbasmau cyhyrau. Os ydych chi'n yfed toddiant sy'n cynnwys 1/2 llwy de o soda pobi ar gyfer diffyg traul, peidiwch ag ailadrodd am o leiaf dwy awr.

Yn ôl, ni ddylai oedolion gael mwy na saith 1/2 llwy de mewn cyfnod o 24 awr a dim mwy na thair 1/2 llwy de os ydyn nhw dros 60 oed.

7. Dŵr lemon

Mae effaith alcalïaidd dŵr lemwn hefyd yn niwtraleiddio asid stumog ac yn gwella treuliad. Cymysgwch lwy fwrdd o sudd lemwn mewn dŵr poeth neu gynnes ac yfed ychydig funudau cyn bwyta.

Ynghyd â lleddfu diffyg traul, mae dŵr lemwn hefyd yn ffynhonnell ardderchog o fitamin C. Fodd bynnag, gall gormod o ddŵr lemwn wisgo enamel dannedd i lawr ac achosi troethi cynyddol. Er mwyn amddiffyn eich dannedd, rinsiwch eich ceg â dŵr ar ôl yfed dŵr lemwn.

8. gwraidd Licorice

Gall gwreiddyn Licorice dawelu sbasmau cyhyrau a llid yn y llwybr gastroberfeddol, a gall y ddau sbarduno diffyg traul. Cnoi gwraidd licorice i gael rhyddhad neu ychwanegu gwreiddyn licorice i ddŵr berwedig ac yfed y gymysgedd.

Er ei fod yn effeithiol ar gyfer diffyg traul, gall gwreiddyn licorice achosi anghydbwysedd sodiwm a photasiwm a phwysedd gwaed uchel mewn dosau mawr. Peidiwch â defnyddio mwy na 2.5 gram o wreiddyn licorice sych y dydd i gael rhyddhad cyflym. Bwyta neu yfed gwraidd licorice 30 munud cyn bwyta neu awr ar ôl bwyta am ddiffyg traul.

Prynu gwraidd licorice.

Pryd i weld meddyg

Er bod diffyg traul yn broblem gyffredin, ni ddylid anwybyddu rhai pyliau. Mae diffyg traul yn aml yn symptom o broblem dreulio cronig fel adlif asid, gastritis, a hyd yn oed canser y stumog. Felly, ewch i weld meddyg os yw diffyg traul yn parhau am fwy na phythefnos, neu os ydych chi'n profi poen difrifol neu symptomau eraill fel:

• colli pwysau
• colli archwaeth
• chwydu
• carthion du
• trafferth llyncu
• blinder

Y tecawê

Nid oes rhaid i chi fyw gyda diffyg traul yn aml. Gall anghysur stumog amharu ar eich bywyd, ond nid oes rhaid iddo wneud hynny. Gweld a yw'r meddyginiaethau cartref hyn yn helpu ond ymwelwch â meddyg am unrhyw symptomau pryderus.

Nid yw'r FDA yn monitro perlysiau a meddyginiaethau am ansawdd, felly ymchwiliwch i'ch dewisiadau brand.

Gorau po gyntaf y byddwch chi'n gweld meddyg, yn cael diagnosis, ac yn dechrau triniaeth, y cynharaf y gallwch chi deimlo'n well a mwynhau ansawdd bywyd uwch.