Meddyginiaethau Naturiol a Chartref ar gyfer Bronnau Sagging

Nghynnwys

• Bronnau bragu
• Beth sy'n achosi bronnau sagging?
• Meddyginiaethau naturiol ar gyfer bronnau sagging
• Ymarfer
• Deiet a maeth
• Ystum
• Cefnogaeth
• Y rhagolygon

Bronnau

Gall bronnau amrywio'n fawr o berson i berson. Mae maint, siâp a lliw yn nodweddion sy'n cael eu hetifeddu o enynnau. Ond trwy gydol bywyd merch, bydd ei bronnau hefyd yn newid ac yn datblygu'n gyson.

Gwneir meinwe'r fron yn bennaf o gelloedd braster, meinwe chwarrennol, a gewynnau sy'n ymestyn o'r asgwrn coler i'r underarm ac ar draws canol y frest. Mae chwarennau o'r enw lobules yn cynhyrchu llaeth y mae menywod yn ei ddefnyddio i fwydo eu plant newydd-anedig.

Bronnau bragu

Wrth i amser fynd heibio, mae'n naturiol i siâp gwreiddiol y bronnau golli hydwythedd a droop. Mae hyn yn hynod gyffredin ond gall fod yn destun pryder i rai menywod.

Mewn gwirionedd, “ptosis” y fron - y term meddygol am ysbeilio - yw un o'r cyflyrau mwyaf cyffredin sy'n cael eu trin gan lawfeddygon plastig.

Nid oes gan bawb y modd na'r awydd i newid eu golwg yn llawfeddygol, ond nid oes angen llawdriniaeth i ddechrau gwneud newidiadau cadarnhaol i wella'ch penddelw.

Mae yna amrywiaeth o feddyginiaethau naturiol a newidiadau i'ch ffordd o fyw y gallwch eu mabwysiadu i helpu i atal neu leihau effeithiau ysbeilio.

Beth sy'n achosi bronnau sagging?

Yr achos mwyaf cyffredin o ysbeilio bronnau yn syml yw treigl amser. Waeth pwy ydych chi neu beth rydych chi'n ei wisgo, bydd amser a disgyrchiant yn achosi i'ch croen fynd yn wannach ac yn llai elastig.

Fodd bynnag, gallai menywod ifanc brofi bronnau ysgubol hefyd. Ar wahân i dreigl amser, mae yna nifer o resymau ychwanegol pam y gall sagging ddigwydd:

• Mae beichiogrwydd lluosog yn achosi i'r gewynnau sy'n cefnogi'ch bronnau ymestyn a chwympo wrth iddynt fynd yn drymach i gynnal eich babi.
• Mae ysmygu yn achosi i'r croen golli ei hyblygrwydd a'i gryfder.
• Mae bronnau mwy, trymach yn fwy tebygol o ysbeilio dros amser.
• Gall colli pwysau eithafol newid siâp y frest ac ymddangosiad y fron yn sylweddol.
• Mae bod dros bwysau yn achosi i'r croen a meinwe'r fron ymestyn a chwympo.
• Mae gor-amlygu pelydrau UV yr haul yn chwalu colagen ac elastin.
• Mae menopos yn achosi newidiadau hormonaidd sy'n effeithio ar hydwythedd croen.
• Gall ymarfer corff egnïol dwys iawn dwyster achosi i feinwe gyswllt chwalu.
• Gall rhai afiechydon, fel canser y fron a thiwbercwlosis wanhau cefnogaeth meinwe a bron.

Meddyginiaethau naturiol ar gyfer bronnau sagging

Ni allwch fyth adfer maint a siâp gwreiddiol eich bronnau yn llawn, ond gallwch gymryd rhai mesurau i wella lifft a chryfder eich penddelw.

Mae'r mesurau hyn yn cynnwys:

• ymarfer corff
• diet a maeth
• osgo
• cefnogaeth

Ymarfer

Gan nad oes gan fronnau gyhyr, ni allwch gadarnhau meinwe'r fron gydag ymarfer corff. Fodd bynnag, o dan y bronnau mae meinwe gyswllt ffibrog a chyhyrau y gellir eu harfer i wella ymddangosiad cyffredinol eich brest.

Argymhellir amryw ymarferion ar y frest i wella nid yn unig cryfder cyhyrau, ond osgo hefyd. Rhai ymarferion cyffredin i roi cynnig arnyn nhw yw:

• gwthio
• nofio
• gwasg fainc
• cyrlau braich

Deiet a maeth

Ceisiwch fwyta diet cytbwys, iach i fwydo a maethu'ch croen fel ei fod yn aros yn iach, yn gryf ac yn wydn am nifer o flynyddoedd i ddod.

Mae hefyd yn bwysig cynnal y pwysau gorau posibl ar gyfer eich math o gorff. Mae bod dros bwysau yn rhoi pwysau ar feinwe eich croen, a gall y pwysau ychwanegol ychwanegu pwysau ychwanegol ar eich bronnau, a allai arwain at ysbeilio.

Yn ogystal â diet iach, mae penderfyniadau ffordd o fyw iach yn hanfodol. Mae ysmygu tybaco yn niweidiol i'ch croen yn ogystal â'ch iechyd yn gyffredinol. Efallai y bydd yn ffactor sy'n cyfrannu at fronnau sagging.

Yn bwysig, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n yfed digon o ddŵr trwy gydol y dydd ac yn aros yn hydradol. Mae dŵr yn pweru popeth yn eich corff, a bydd yfed digon yn cadw'ch croen yn gryf ac yn gwella cadernid a chryfder meinwe'r fron yn gyffredinol.

Ystum

Gall ystum gwael, fel cael cefn neu blygu yn ôl, beri i'r bronnau hongian yn ôl eu pwysau eu hunain, gan roi mwy o bwysau a thensiwn ar feinwe'r fron a gwaethygu ysbeilio.

Ar y llaw arall, mae ystum da yn golygu dysgu'ch corff i gymryd swyddi yn ystod y symudiad lle rhoddir y straen lleiaf ar gynnal gewynnau a chyhyrau.

Trwy gadw'ch cefn yn syth a'ch ysgwyddau yn ôl, mae ystum da yn gweithio i ddosbarthu'r pwysau yn eich corff yn gyfartal a helpu i amddiffyn rhag ysbeilio.

Cefnogaeth

Mae bra o ansawdd, wedi’i ffitio’n iawn, yn rhoi cefnogaeth ychwanegol sy’n lleihau’r straen a’r straen ar eich bronnau ’gan gefnogi meinweoedd a chyhyrau. Os ydych chi'n ennill neu'n colli pwysau, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael eich ail-ffitio.

Y rhagolygon

Mae'n hollol normal profi sagging yn eich bronnau. Gall gael ei achosi gan amrywiaeth o achosion sy'n amrywio o eneteg i ddeiet i ffordd o fyw.

Trwy gymryd gwell gofal cyffredinol o'ch corff, gallwch wella hydwythedd a chryfder y croen, a all leihau effeithiau sagging.