Sut i Wybod Os ydych chi'n Delio â Cur pen Hormonaidd

Nghynnwys

• Beth yw cur pen hormonaidd?
• Beth sy'n achosi cur pen hormonaidd?
• Sut ydych chi'n atal cur pen hormonaidd?
• Sut allwch chi drin cur pen hormonaidd?
• Adolygiad ar gyfer

Cur pen yn sugno. P'un a yw'n cael ei achosi gan straen, alergeddau, neu ddiffyg cwsg, gall y teimlad hwnnw o gur pen curo ddod ymlaen eich llenwi â dychryn ac a ydych chi wedi plymio'n ôl i gofleidiad tywyll eich gwely. A phan fydd cur pen yn cael ei sbarduno gan hormonau, gall wneud eu hatal a'u trin hyd yn oed yn fwy brawychus. Yma, yr hyn sydd gan arbenigwyr i'w ddweud am gur pen hormonaidd a sut i ddelio â nhw. (Cysylltiedig: Beth Yw Meigryn Eithriadol a Sut Maent Yn Wahanol i Feigryn Rheolaidd?)

Beth yw cur pen hormonaidd?

Er y gall cur pen neu feigryn ddigwydd ar unrhyw adeg, mae cur pen hormonaidd neu feigryn yn cael ei ddiffodd yn benodol yn ystod eich cylch mislif. Mae cur pen hormonaidd a meigryn yn cael eu hachosi gan amrywiadau hormonau sy'n digwydd yn ystod y cylch mislif, meddai Thomas Pitts, M.D., niwrolegydd yn Hudson Medical Wellness yn Ninas Efrog Newydd. Mae'n werth nodi yma fod cur pen a meigryn ddim yr un peth - yn union fel y bydd unrhyw ddioddefwr meigryn cronig yn dweud wrthych.

Os nad ydych yn siŵr a ydych chi'n delio â chur pen neu feigryn sy'n gysylltiedig â'r mislif, amseriad ac amlder sy'n gyfrifol am hynny. Mae cur pen a meigryn sy'n cael eu sbarduno gan hormonau yn aml yn digwydd yn ystod y pump i saith diwrnod yn union cyn ac yn ystod y mislif, meddai Jelena M. Pavlovic, M.D., arbenigwr cur pen yng Nghanolfan Cur pen Montefiore yn Ninas Efrog Newydd.

Mae cur pen hormonau, a elwir hefyd yn gur pen PMS, fel arfer yn cael eu categoreiddio fel cur pen tensiwn. Mae'n gyffredin i'r poen cur pen hefyd gael blinder, acne, poen yn y cymalau, troethi llai, rhwymedd, a diffyg cydsymud, yn ogystal â chynnydd mewn archwaeth neu blys am siocled, halen, neu alcohol, yn ôl y Cur pen Cenedlaethol Sylfaen.

Mae symptomau meigryn sy'n gysylltiedig â mislif yn dynwared y rhai y byddech chi'n eu profi â meigryn nodweddiadol, fel poen pen unochrog, byrlymus ynghyd â chyfog, chwydu, neu sensitifrwydd i oleuadau a synau llachar. Efallai y bydd aura yn rhagflaenu'r meigryn hormonaidd hyn, a all gynnwys gweld pethau yn y meysydd gweledol, neu sylwi ar sensitifrwydd i olau, sain, arogl a / neu flas, meddai Dr. Pitts.

Beth sy'n achosi cur pen hormonaidd?

Mae'r berthynas rhwng hormonau a chur pen yn gymhleth ac nid yw'n cael ei ddeall yn llwyr, meddai Dr. Pavlovic. "Rydyn ni'n gwybod bod meigryn yn arbennig o agored i amrywiadau hormonau, yn enwedig newidiadau yn lefelau estrogen," esboniodd.

Mae perthynas amlwg rhwng hormonau a chur pen, ac mae hyn yn arbennig o wir am y meigryn mwy gwanychol. Gall hormonau - fel estrogen - gychwyn cadwyn gymhleth o ddigwyddiadau sy'n cynnwys nerfau, pibellau gwaed a chyhyrau, a all gydgyfeirio a sbarduno meigryn sy'n gysylltiedig â mislif, is-set o gur pen hormonaidd, meddai Dr. Pitts.

Mae cur pen hormonaidd yn fwyaf cyffredin yn cael ei sbarduno ychydig ddyddiau cyn dechrau eich cylch mislif. "Mae'r lefelau estrogen a progesteron cyfnewidiol fel arfer yn achosi i gur pen ymddangos dridiau cyn eich cyfnod," meddai Kecia Gaither, M.D., meddyg meddygaeth ob-gyn a ffetws mamol yn Ysbytai Iechyd NYC / Lincoln. Gall therapi amnewid hormonaidd, pils rheoli genedigaeth, beichiogrwydd, neu fenopos hefyd achosi i lefelau hormonau symud ac maent yn achosion posibl eraill o gur pen hormonaidd, ychwanega Dr. Gaither. (Cysylltiedig: Beth yw'r Uffern Waedlyd yw Hyfforddwr Cyfnod?)

"Mae lefelau estrogen yn dirywio'n gyflym tua phum diwrnod cyn dechrau'r mislif, ac mae'r cwymp hwnnw wedi'i gydberthyn yn uniongyrchol â'r meigryn sy'n gysylltiedig â mislif," meddai Dr. Pavlovic. Mae'r dosbarthiad swyddogol yn cydnabod pum niwrnod (dau ddiwrnod cyn dechrau gwaedu a thridiau cyntaf gwaedu) fel meigryn sy'n gysylltiedig â mislif. Fodd bynnag, y gall ffenestr tueddiad meigryn fod yn hirach neu'n fyrrach i rai pobl, ychwanegodd. (Cysylltiedig: Yr hyn rydw i wedi'i ddysgu o Gael Meigryn Cronig.)

Sut ydych chi'n atal cur pen hormonaidd?

Gall fod yn anodd atal cur pen neu feigryn sy'n cael ei sbarduno gan hormonau. Diolch i fioleg, mae amrywiadau hormonau a mislif yn rhan o'r profiad cyffredin o gael eich geni â dau gromosom X. Os ydych chi'n profi tensiwn neu dynn yn eich talcen neu boen byrlymus, unochrog (yn enwedig os yw aura wedi'i amseru i'ch cylch mislif, dylai'r cam cyntaf fod yn ymweliad â'ch meddyg gofal sylfaenol neu gynaecolegydd i sicrhau bod y mae cur pen yn gysylltiedig ag hormonau ac nid oes pryder iechyd sylfaenol, meddai Dr. Gaither. (Cysylltiedig: Sut i Gydbwyso Hormonau Allan o Whack)

Gallai problemau mislif, fel gwaedu gormodol, beiciau afreolaidd, a chylchoedd a gollwyd neu ychwanegol fod ar fai am eich cur pen hormonaidd, ac mae trin yr achos sylfaenol yn gam un i gael help, meddai Dr. Pitts. Gall meigryn hormonaidd hefyd fod yn symptom o glefydau endocrinolegol, fel diabetes neu isthyroidedd gan fod y system endocrin yn gyfrifol am gynhyrchu hormonau trwy'r corff. Os bydd eich meddyg yn darganfod mater endocrin, dylai trin y cyflwr sylfaenol helpu'ch cur pen hormonaidd hefyd, meddai Dr. Pitts.

Os na fydd eich meddyg yn dod o hyd i unrhyw gyflwr sylfaenol a allai fod yn dramgwyddwr i'ch cur pen hormonaidd, yna "Rwy'n argymell bod cleifion yn olrhain eu cyfnod ac mae'r dyddiadau cur pen yn digwydd gan ddefnyddio cyfnodolyn neu ap iechyd am ychydig o gylchoedd i roi map ffordd ar gyfer triniaeth, "meddai Dr. Pitts.

Gan fod yr ymosodiadau hyn yn tueddu i glystyru, gan arwain at bump i saith diwrnod o gur pen neu feigryn, mae'n bwysig eu trin fel uned. Gelwir un cynllun gêm posib yn ataliad bach, sy'n caniatáu ar gyfer trin cur pen hormonaidd ar gyfer y rhai sydd â chyfnodau rheolaidd (fel mewn cyfnod cyson) a chur pen rhagweladwy, meddai Dr. Pavlovic. Mae cydnabod pryd mae cur pen neu feigryn yn fwyaf tebygol o ddigwydd yn hanfodol i benderfynu a ydynt yn cael eu sbarduno gan ddechrau eich cylch mislif, nodi sawl diwrnod y maent yn para, a dod o hyd i'r driniaeth gywir i chi.

Os deuir o hyd i ffenestr gyson, dywedwch eich bod yn cael cur pen bob mis ddeuddydd cyn i'ch cyfnod ddechrau, yna gall eich meddyg awgrymu cynllun meddyginiaeth. Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n cymryd NSAID dros y cownter (cyffur gwrthlidiol anlliwiol) - fel Aleve - ddiwrnod cyn i chi ddisgwyl i gur pen ddechrau a pharhau trwy gydol eich ffenestr cur pen, meddai Dr.Pavlovic. Mae adnabod y ffenestr cur pen yn golygu mai dim ond yn ystod eich ffrâm amser y gellir defnyddio meddyginiaeth poen fel triniaeth i'r symptomau, yn lle bod angen cymryd presgripsiwn yn ddyddiol (hyd yn oed yn absennol o symptomau) fel y byddech chi gyda chur pen cronig neu gyflwr meigryn, eglura Dr. Pitts. (FYI, gall eich sesiynau gweithio helpu i leihau eich risg ar gyfer meigryn.)

Sut allwch chi drin cur pen hormonaidd?

Gall rheolaeth genedigaeth ar sail estrogen naill ai wella neu waethygu cur pen hormonaidd yn dibynnu ar y sefyllfa unigol. "Gellir defnyddio rheolaeth geni ar sail estrogen fel triniaeth i hyd yn oed amrywiadau estrogen, a lleddfu cur pen gobeithio," meddai Dr. Pavlovic. Os yw cur pen hormonaidd yn digwydd am y tro cyntaf neu'n gwaethygu wrth ddechrau rheolaeth geni yn seiliedig ar estrogen, stopiwch gymryd a gwneud apwyntiad gyda'ch meddyg. Fodd bynnag, os yw auras yn cyd-fynd â'ch meigryn (p'un a ydynt wedi'u sbarduno'n hormonaidd ai peidio), dylid osgoi pils sy'n cynnwys estrogen, oherwydd gallai gynyddu'r risg o gael strôc dros amser yn ogystal â chynyddu eich cyfradd resbiradol, pwysedd gwaed, curiad y galon, a effeithio ar hwyliau a chwsg, meddai Dr. Pitts. (Cysylltiedig: Y Peth Dychrynllyd y dylech Chi ei Wybod Os ydych chi ar Reoli Genedigaeth a Cael Meigryn)

Er bod meddyginiaeth ddyddiol, hirdymor yn opsiwn i lawer reoli cur pen hormonaidd neu feigryn, gallwch hefyd ddewis trin y symptomau. Yn dibynnu ar ddifrifoldeb poen, gall lleddfu poen dros y cownter, fel acetaminophen neu ibuprofen, fod yn llinell gyntaf hawdd o ymosodiad, meddai Dr. Gaither. Mae yna nifer o NSAIDs heb bresgripsiwn, NSAIDs presgripsiwn, a therapiwteg presgripsiwn penodol sy'n benodol i feigryn y gellir rhoi cynnig arnynt, meddai Dr. Pavlovic. Gall eich meddyg gynghori pa opsiwn i roi cynnig arno gyntaf ond y dewis gorau yw beth bynnag sy'n gweithio orau i chi. Dechreuwch gymryd meddyginiaeth cyn gynted ag y bydd y symptomau'n dechrau ceisio cadw diwrnod arall o gur pen. Mae astudiaethau wedi dangos y gall atchwanegiadau magnesiwm hefyd fod o gymorth wrth drin meigryn, meddai Dr. Pavlovic.

Mae yna lawer o wahanol driniaethau heblaw meddyginiaeth ar gael, fel aciwbigo neu therapi tylino, meddai Dr. Pitts. Mae astudiaeth yn y Cleveland Journal of Medicine hefyd yn dangos canlyniadau addawol ar gyfer biofeedback wrth drin cur pen, meddai Dr. Gaither. Biofeedback ac ymlacio cyhyrau blaengar yw'r technegau di-gyffur a dderbynnir fwyaf eang ar gyfer rheoli ac atal cur pen, yn ôl Sefydliad Meigryn America. Mae biofeedback yn dechneg corff meddwl sy'n defnyddio offeryn i fonitro ymateb corfforol, fel tensiwn cyhyrau neu dymheredd, wrth i'r person geisio addasu'r ymateb hwnnw. Y nod yw gallu adnabod a lleihau ymateb eich corff i straen er mwyn atal neu leihau cur pen dros amser. (Gweler hefyd: Sut i Ddefnyddio Olewau Hanfodol ar gyfer Meigryn.)

Yn olaf, peidiwch â thanamcangyfrif gwerthuso eich ymddygiadau eich hun fel faint o ymarfer corff, cwsg a hydradiad rydych chi'n ei gael. "Gall nodi sbardunau fel ansawdd cwsg gwael, hydradiad a maeth, ac iechyd meddwl hefyd chwarae rôl wrth gywiro cur pen hormonaidd," meddai Dr. Pitts.

Adolygiad ar gyfer