6 Awgrym ar gyfer Cynnal Digwyddiadau Teuluol Os ydych chi'n Byw gydag Arthritis Rhewmatoid

Nghynnwys

• Cymerwch eich tro yn cynnal
• Rhannwch bethau yn gamau y gellir eu rheoli
• Gofynnwch am help
• Gwnewch bethau'n hawdd arnoch chi'ch hun
• Nid yw wedi bod yn berffaith
• Gofynnwch i rywun gysylltu â chi
• Y tecawê

Tua 2 flynedd yn ôl, prynodd fy ngŵr a minnau dŷ. Mae yna lawer o bethau rydyn ni'n eu caru am ein tŷ, ond un peth gwych yw cael lle i gynnal digwyddiadau teuluol. Fe wnaethom gynnal Hanukkah y llynedd a Diolchgarwch eleni. Mae'n llawer o hwyl, ond hefyd yn llawer o waith.

Gan fod gen i arthritis gwynegol (RA), dwi'n gwybod na ddylwn i ormod fy hun neu y byddaf mewn poen yn y pen draw. Mae deall a pharchu eich terfynau ac mae'n rhan bwysig o reoli cyflwr cronig.

Dyma chwe awgrym ar wneud cynnal yn brofiad hawdd a hwyliog pan fydd gennych RA.

Cymerwch eich tro yn cynnal

Cymerwch eich tro gyda'ch anwyliaid i gynnal y gwyliau. Does dim rhaid i chi gynnal pob gwyliau. Peidiwch â theimlo'n ddrwg os oes rhaid i chi eistedd un allan. Mor hwyl ag y mae, mae'n debyg y byddwch chi'n teimlo rhyddhad pan nad eich tro chi ydyw.

Rhannwch bethau yn gamau y gellir eu rheoli

Gwnewch restr o'r pethau y mae angen i chi eu gwneud ar gyfer y digwyddiad. Ceisiwch orffen popeth ar eich rhestr cyn y diwrnod mawr. Os oes yna bethau y mae angen i chi eu codi, gofodwch y cyfeiliornadau dros ychydig ddyddiau i roi amser i'ch hun orffwys. Hefyd, ceisiwch baratoi unrhyw fwydydd y gallwch chi o flaen amser.

Cadw'ch egni. Mae'n debyg y bydd y diwrnod o fwy o waith nag yr oeddech chi'n ei feddwl.

Gofynnwch am help

Hyd yn oed os ydych chi'n cynnal, mae'n iawn gofyn am help. Gofynnwch i'ch gwesteion ddod â phwdin neu ddysgl ochr.

Mae'n demtasiwn ceisio gwneud y cyfan, ond pan fydd gennych RA, mae gwybod pryd i ofyn am help yn rhan bwysig o reoli'ch symptomau ac osgoi unrhyw boen.

Gwnewch bethau'n hawdd arnoch chi'ch hun

Pan fydd fy ngŵr a minnau yn cynnal gwyliau yn ein cartref, rydym yn defnyddio platiau tafladwy a llestri arian, nid prydau ffansi.

Mae gennym beiriant golchi llestri, ond mae rinsio'r llestri a'u llwytho i mewn yn llawer o waith. Weithiau, does gen i ddim yr egni i'w wneud.

Nid yw wedi bod yn berffaith

Rwy'n berffeithydd. Weithiau, byddaf yn mynd dros ben llestri gyda glanhau'r tŷ, gwneud y bwyd, neu drefnu'r addurn. Ond mae'n bwysig cofio mai'r hyn sydd bwysicaf yw dathlu gyda'ch gwesteion.

Gofynnwch i rywun gysylltu â chi

Pan fyddaf yn dechrau obsesiwn am sut rydw i eisiau i bethau fod, mae fy ngŵr yn helpu i gadw golwg arnaf trwy ofyn sut rydw i'n delio ac a oes angen help arnaf. Os ydych chi'n meddwl y gallai hyn fod yn ddefnyddiol i chi, dewch o hyd i rywun i fod yr unigolyn hwnnw i chi.

Y tecawê

Nid yw cynnal yn addas i bawb. Os na allwch ei wneud yn gorfforol neu os nad yw'n rhywbeth rydych chi'n ei fwynhau, peidiwch â gwneud hynny!

Rwy'n ddiolchgar fy mod i'n gallu darparu profiad gwyliau cofiadwy i'm teulu. Ond nid yw'n hawdd, ac rydw i fel arfer yn talu amdano am ychydig ddyddiau wedi hynny gyda phoen RA.

Cafodd Leslie Rott Welsbacher ddiagnosis o lupus ac arthritis gwynegol yn 2008 yn 22 oed, yn ystod ei blwyddyn gyntaf yn yr ysgol i raddedigion. Ar ôl cael diagnosis, aeth Leslie ymlaen i ennill PhD mewn Cymdeithaseg o Brifysgol Michigan a gradd meistr mewn eiriolaeth iechyd o Goleg Sarah Lawrence. Mae hi'n awdur y blog Getting Closer to Myself, lle mae'n rhannu ei phrofiadau yn ymdopi â nifer o afiechydon cronig, yn onest a chyda hiwmor. Mae hi'n eiriolwr cleifion proffesiynol sy'n byw ym Michigan.