Nos Wener Sy'n Gwneud Corff Yn Dda

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Dydd Gwener nodweddiadol tua 6 p.m. fel arfer yn cynnwys un o'r canlynol:

1. Cymryd fy mhlant am pizza

2. Cael coctel a rhai apiau gyda fy ngŵr a ffrindiau

3. Coginio pwdin arbennig i ddiweddu ein hwythnos ar nodyn melys

Rwy'n mwynhau'r holl weithgareddau hyn yn fawr, ond nid oes yr un ohonynt yn arbennig o gydnaws â fy ngraddfa a'm jîns tenau. Rwy'n gwybod na fyddaf yn mynd i gampfa na hyd yn oed allan am rediad gennyf i ar nos Wener, felly'r her yw dod o hyd i rywbeth rydw i wir eisiau ei wneud sydd hefyd yn gwneud rhywfaint o les i'm corff. Ac yr wythnos hon, mi wnes i ei hoelio!

Roedd fy ffit nos Wener yn cynnwys rasio mewn Her Padlo Stand-Up Merched. Roedd yn hwyl, yn hynod gymdeithasol, ac er na ddes i hyd yn oed yn agos at ennill, yn bendant fe wnaeth fy nghorff yn dda.

Roedd y digwyddiad fel parti traeth enfawr, ond yn wahanol i'r olygfa nodweddiadol o fabanod traeth wedi'u gorchuddio â bikini yn bloeddio cystadleuwyr bwff, y tro hwn roedd y merched yn y dŵr tra bod y bechgyn yn syml yn wylwyr.

Yn y llun hwn, mae meistr seremonïau The Island Surf & Sail yn ymuno â mi, Jack Bushko, a'r chwiorydd efeilliaid hynod boeth a enillodd yr adran badlo elitaidd. Fe wnaeth y merched ei falu'n llwyr. O'u cymharu â'm strôc hamddenol, roeddent yn edrych fel bod ganddyn nhw moduron yn eu padlau (Ac mae ganddyn nhw'r cyrff i brofi bod gwaith caled yn talu ar ei ganfed).

Y tecawê: Er nad yw fy nhrws na fy amser rasio yn fy nghymhwyso fel elitaidd, rydw i wrth fy modd o fod yn rhan o'r gêm.

Mae fy merch yn swyddogol yn dri mis oed, ac rwy'n rhegi iddi gael ei phwmpio i'm gweld yn croesi'r llinell derfyn. O ran fy nau fab, roeddent wrth eu boddau yn treulio amser mewn parti traeth gyda byrddau cerddoriaeth a syrffio - heb dafell sengl o pizza Sicilian.

Adolygiad ar gyfer