Y drefn arferol ioga awr-awr hon yw'r union beth sydd ei angen arnoch ar ôl y gwyliau

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rydych chi wedi mwynhau bwydydd rhyfeddol Diolchgarwch. Nawr, ail-lenwi a dad-straen gyda'r drefn ioga ddilynol hon sy'n helpu gyda threuliad ac yn rhoi hwb i'ch metaboledd. Mae'r ymarfer dadwenwyno hwn yn ffordd berffaith o gael eich pen yn ôl yn y gêm. (Yn hytrach, gwnewch rywbeth i'ch tawelu? Rhowch gynnig ar yr ystumiau yoga hyn i leddfu'ch pryder.)

Bydd arbenigwr yoga Grokker, Cindy Walker, yn eich tywys trwy gynhesu ac yna set gref o salutations haul a llif yoga canolradd i herio a chryfhau'ch corff o'r pen i'r traed.

Dal eisiau mwy? Edrychwch ar y posau yoga dadwenwyno hyn ar ôl gwyliau.

AmGrokker

Oes gennych chi ddiddordeb mewn mwy o ddosbarthiadau fideo ymarfer corff gartref? Mae yna filoedd o ddosbarthiadau ffitrwydd, ioga, myfyrio, a choginio iach yn aros amdanoch chi ar Grokker.com, yr adnodd ar-lein siop un stop ar gyfer iechyd a lles. Hefyd mae darllenwyr SHAPE yn cael gostyngiad unigryw-dros 40 y cant i ffwrdd! Gwiriwch 'em allan heddiw!

Mwy oGrokker

Cerfluniwch eich Botwm o Bob Angle gyda'r Workie Quickie hwn

15 Ymarferion A Fydd Yn Rhoi Arfau Tôn i Chi

Y Workout Cardio Cyflym a Ffyrnig Sy'n Sbeicio'ch Metabolaeth

Adolygiad ar gyfer