Sut Gall Eich Maint y Fron Effeithio ar eich Trefn Ffitrwydd

Nghynnwys

• Effaith Glöynnod Byw
• Beth Gallwch Chi Ei Wneud Amdani
• Adolygiad ar gyfer

Pa mor fawr o ffactor yw bronnau yn nhrefn ffitrwydd rhywun?

Dywedodd tua hanner y menywod â bronnau mwy mewn astudiaeth o Brifysgol Wollongong yn Awstralia fod maint eu bron wedi effeithio ar faint a lefel y gweithgaredd a wnaethant, o'i gymharu â saith y cant o fenywod â bronnau bach.

O ystyried yr ystadegau hynny, canfu ymchwilwyr, yep, “mae maint y fron yn rhwystr posibl i fenywod gymryd rhan mewn gweithgaredd corfforol.”

Roedd menywod â'r bronnau mwyaf yn treulio 37 y cant yn llai o amser yr wythnos yn ymarfer corff na menywod â bronnau bach, yn ôl astudiaeth newydd yn Awstralia.

Daw seicoleg i mewn hefyd, meddai LaJean Lawson, Ph.D., cyfarwyddwr y Champion Bra Lab, sy'n profi melin draed yn profi menywod o bob maint.

“Dywedodd un profwr DD wrthyf nad yw hi byth yn ymarfer yn gyhoeddus oherwydd nad yw hi eisiau i bobl sy’n edrych ar ei bronnau symud,” meddai. (Cysylltiedig: Pam Dylai Pob Menyw Wybod Dwysedd y Fron)

Effaith Glöynnod Byw

Nid cynnig i fyny ac i lawr yn unig yw'r hyn yr ydym yn ei feddwl fel bownsio. Wrth i chi redeg, mae pob bron yn symud mewn patrwm glöyn byw - gan olrhain math o symbol anfeidredd 3-D gyda chynigion i fyny ac i lawr, ochr yn ochr, a chefn yn ôl ac ymlaen. (Mae'r olaf yn cael ei achosi gan arafiad byr o'r corff ar streic traed, ac yna cyflymiad pan fyddwch chi'n gwthio oddi ar y ddaear.)

Cwpan heb gefnogaeth Gallai cwpan symud pedair centimetr yn fertigol ar gyfartaledd a dwy filimetr ochr yn ochr; mewn cymhariaeth, gall DD deithio 10 a phum centimetr, yn y drefn honno. Ac mae yna lawer o derfyniadau nerfau mewn meinwe'r fron a all gofrestru poen ac achosi ichi dynnu'n ôl ar eich dwyster. (Cysylltiedig: Sut Newidiodd Gweithio Allan Ar Ôl Fy Mastectomi Dwbl)

Beth Gallwch Chi Ei Wneud Amdani

Mae ymchwil Lawson yn dangos y gall y bra chwaraeon cywir leihau symudiad hyd at 74 y cant. Chwiliwch am gwpanau nonstretch ar wahân a strapiau ysgwydd llydan y gellir eu haddasu. Gallwch hyd yn oed ddyblu a gwisgo dau bras ar unwaith i gael cefnogaeth ychwanegol, meddai Lawson. (Dyma ragor ar sut i ddewis y bra chwaraeon perffaith, yn ôl menywod sy'n eu dylunio.)

O ran yr ochr feddyliol? “Mae'n rhaid i chi fynd at bownsio fel rhywbeth naturiol a digwydd i bawb,” meddai'r model maint a mwy Candice Huffine, crëwr dillad gweithredol sy'n cynnwys maint Day / Won.

“Roeddwn i’n arfer meddwl na wnaed fy nghorff ar gyfer rhedeg," meddai. "Yna ceisiais hynny. Yn sicr, mae angen gwaith a magnelau ychwanegol ar fy mronau i'w sicrhau'n gyffyrddus, ond ni fyddwn yn gadael iddynt fy nal yn ôl rhag malu fy nodau mewn unrhyw ffordd. "(Daliwch i ddarllen: Awgrymiadau Rhedeg i Ddechreuwyr o'r Model Corff-Gadarnhaol a Marathoner Candice Huffine)

Cylchgrawn Siâp, rhifyn Gorffennaf / Awst 2019

Adolygiad ar gyfer