Pam Mewn gwirionedd Cyrhaeddodd Fy Mhenderfyniad Fi'n Llai Hapus

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Am lawer o fy mywyd, rydw i wedi diffinio fy hun yn ôl un rhif: 125, a elwir hefyd yn fy mhwysau "delfrydol" mewn punnoedd. Ond rydw i bob amser wedi cael trafferth cynnal y pwysau hwnnw, felly chwe blynedd yn ôl, fe wnes i adduned Blwyddyn Newydd hynny hyn yn mynd i fod y flwyddyn roeddwn i o'r diwedd yn mynd i golli'r 15 pwys olaf hynny a chael corff uwch-ffit fy mreuddwydion. Nid edrychiadau yn unig ydoedd. Rwy'n gweithio yn y diwydiant ffitrwydd - fi yw cofounder ATP Fitness Coaching a chyfarwyddwr rhaglen yn Green Mountain yn Fox Run-ac roeddwn i'n teimlo bod angen i mi edrych y rhan os oeddwn i eisiau i gleientiaid a manteision ffit eraill fy nghymryd o ddifrif. Fe wnes i fy nod, llunio cynllun, a thaflu fy hun i fynd ar ddeiet.

Fe weithiodd! O leiaf ar y dechrau. Roeddwn i'n gwneud diet "glanhau" poblogaidd ac wrth i'r bunnoedd ostwng yn gyflym, dechreuais dderbyn yr holl ganmoliaeth hyfryd honno. Gwnaeth cleientiaid, cydweithwyr, a ffrindiau i gyd sylwadau ar ba mor wych yr oeddwn yn edrych, fy llongyfarch ar fy ngholli pwysau, ac eisiau gwybod fy nghyfrinach. Roedd yn gyffrous ac roeddwn i wrth fy modd â'r sylw, ond fe ddaeth yr holl sylwadau allan â meddyliau tywyll iawn. Aeth fy merch gymedrig fewnol yn uchel iawn. Waw, os yw pawb yn meddwl fy mod i'n edrych mor wych nawr, mae'n rhaid fy mod i wedi mynd yn dew iawn. Pam na ddywedodd unrhyw un wrtha i cyn i mi fod mor dew? Yna, roeddwn i'n poeni am yr hyn a fyddai'n digwydd pe bawn i'n ennill y pwysau yn ôl. Ni allwn gadw'r diet hwn am byth! Roeddwn yn ofnus y byddai pobl wedyn yn gweld pa mor wan oeddwn i mewn gwirionedd. Cyrhaeddais fy nod 15 pwys, ond roeddwn yn argyhoeddedig y byddai'n rhaid i mi golli mwy o bwysau, rhag ofn. (Dyma sut brofiad yw cael bwlimia ymarfer corff.)

Ac yn union fel hynny, mi wnes i lithro i ymddygiad anhwylder bwyta, ymarfer yn orfodol a chyfyngu fy mwyd hyd yn oed yn fwy. Rwyf wedi cael anhwylder bwyta yn y gorffennol - treuliais flynyddoedd yn ymarfer ac yn cyfyngu fy mwyd yn orfodol - felly roeddwn yn ymwybodol iawn o'r symptomau ac yn gallu gweld y cylch niweidiol y cefais fy nal ynddo. Yn dal i fod, roeddwn i'n teimlo'n ddi-rym i'w atal. O'r diwedd cefais gorff fy mreuddwydion, ond ni allwn ei fwynhau. Roedd colli pwysau yn cymryd drosodd fy meddyliau a fy mywyd a phob tro roeddwn i'n edrych yn y drych y cyfan roeddwn i'n gallu ei weld oedd y rhannau roeddwn i dal angen eu "trwsio."

Yn y pen draw, collais gymaint o bwysau fel y gallai eraill weld beth oedd yn digwydd hefyd. Un diwrnod, tynnodd fy rheolwr fi o'r neilltu, gan ddweud wrthyf pa mor bryderus oedd pawb am fy iechyd ac anogodd fi i gael help. Roedd hwnnw'n drobwynt i mi. Cefais help a chyda meddyginiaeth a therapi, dechreuais wella ac adennill rhywfaint o bwysau. Roeddwn i wedi dechrau eisiau colli pwysau er mwyn i mi allu edrych fel y ddelwedd a gefais yn fy mhen o'r "gweithiwr ffitrwydd proffesiynol cymwys," i adeiladu hygrededd ynof fy hun a fy ngyrfa. Ac eto fe wnes i ddiweddu yn hollol groes i'r hyn rydw i'n ceisio ei ddysgu i bobl. Fy mhwysau "perffaith" fel y'u gelwir? O'r diwedd, gallwn weld nad yw'n gynaliadwy i mi, ac yn bwysicach fyth, nid yw'n iach i'm corff nac yn ffafriol i'r bywyd rydw i eisiau ei fyw.

Nid wyf yn gwneud penderfyniadau colli pwysau mwyach. Rydw i eisiau byw fy mywyd nawr, nid "pwysau" nes fy mod i'n ddigon perffaith i fyw. Y dyddiau hyn mae'n ymwneud ag adeiladu a chryfhau fy hunan dilys ac unigryw, o'r tu mewn allan. Yn lle canolbwyntio ar rif gwirion, rydw i'n gweithio i adeiladu llais mewnol sy'n garedig, yn dosturiol ac yn gefnogol. Rydw i wedi cicio fy merch gymedrig fewnol allan o fy mhen a fy mywyd. Nid yn unig y mae hyn wedi fy ngwneud yn hapusach ac yn iachach ond mae wedi fy ngwneud yn well hyfforddwr iechyd hefyd. Mae fy nghorff a'm meddwl yn gryfach nawr ac rwy'n gallu rhedeg, dawnsio a symud fy nghorff mewn unrhyw ffordd yr wyf yn dymuno heb boeni am y drych na'r raddfa.

Nawr rwy'n gwneud yr hyn rwy'n ei alw'n "ollyngiadau rhyddhau." Rwy'n gwneud nodau i ryddhau dylanwadau negyddol yn fy mywyd fel fy merch gymedrig fewnol, yr ymchwil am berffeithrwydd, yr angen di-baid i ffitio i mewn, gresynu, drwgdeimlad, pobl sy'n sugno egni, ac unrhyw beth neu unrhyw un arall sy'n dod â mi i lawr yn lle yn fy adeiladu i fyny. Rwy'n edrych ar fy hun nawr a gwn er nad yw fy nghorff efallai'n berffaith, mae mor ffit ag y mae arnaf ei angen i fod, ac mae hynny'n beth anhygoel. Gall fy nghorff wneud bron unrhyw beth yr wyf yn gofyn amdano, o gario blychau trwm i godi plant i redeg i fyny grisiau neu i lawr y stryd. A'r rhan orau? Rwy'n teimlo'n hollol rhad ac am ddim. Rwy'n ymarfer corff oherwydd fy mod i wrth fy modd. Rwy'n bwyta prydau iach oherwydd maen nhw'n gwneud i mi deimlo'n dda. Ac weithiau dwi'n bwyta cwcis Nadolig i frecwast hefyd. Rydw i gymaint yn hapusach ar y pwysau hwn ac, yn ddiddorol ddigon, dyna'r lle perffaith i fod.

Adolygiad ar gyfer