Gowt: Pa mor hir mae'n para a beth allwch chi ei wneud i wella'ch symptomau?

Nghynnwys

• Rheoli
• Deiet a gowt
• Ceisio help
• Rhagolwg

Beth i'w ddisgwyl

Mae gowt yn fath o arthritis a achosir gan buildup asid wrig yn y cymalau. Fe'i nodweddir gan boen sydyn a difrifol yn y cymalau. Mae fel arfer yn effeithio ar y cymal ar waelod y bysedd traed mawr, ond gall hefyd effeithio ar gymalau y bysedd, y penelinoedd, yr arddyrnau neu'r pengliniau. Mae pwl o gowt fel arfer yn para am oddeutu 3 diwrnod gyda thriniaeth a hyd at 14 diwrnod heb driniaeth. Os na chaiff ei drin, rydych yn fwy tebygol o gael penodau newydd yn amlach, a gall arwain at boen yn gwaethygu a hyd yn oed niwed ar y cyd.

Yn ystod pennod o gowt, byddwch chi'n profi poen dwys yn y cymalau. Ar ôl i'r boen gychwynnol fynd heibio, gallwch gael anghysur mawr. Bydd y cymal hefyd yn llidus ac yn goch fel arfer, ac efallai y bydd gennych symudiad cyfyngedig yn yr ardal honno.

Efallai y byddwch chi'n profi pyliau o gowt yn aml, a allai arwain at gowt cronig a niwed parhaol ar y cyd. Efallai y byddwch hefyd yn datblygu lympiau bach, gwyn a phoenus o dan eich croen. Dyma lle mae crisialau urate wedi ffurfio.

Mae gowt fel arfer yn cael ei drin â meddyginiaethau gwrthlidiol, steroidau, neu colchicine, ond mae yna hefyd rai dewisiadau ffordd o fyw a allai leihau hyd pwl o gowt, gan gynnwys:

• cynnal pwysau iach
• cael o leiaf dau ddiwrnod heb alcohol yr wythnos
• yfed o leiaf dau litr o ddŵr y dydd
• ymarfer corff yn rheolaidd (byddwch yn ofalus i beidio â rhoi gormod o bwysau ar y cymalau)
• rhoi'r gorau i ysmygu
• cymryd atchwanegiadau fitamin C.

Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy am reoli ac atal y cyflwr hwn.

Rheoli

Dylid cymryd meddyginiaeth gwrthlidiol, fel ibuprofen (Advil, Motrin), cyn gynted ag y byddwch yn profi fflêr. Gellir prynu'r feddyginiaeth hon dros y cownter. Os oes gennych hanes o gowt, gwnewch yn siŵr bod gennych feddyginiaeth gwrthlidiol bob amser. Yn y ffordd honno, os ydych chi'n cael pwl, gallwch chi gymryd meddyginiaeth cyn gynted ag y bydd y symptomau'n dechrau.

Dylai'r feddyginiaeth gwrthlidiol ddechrau gweithio o fewn tridiau. Yn y cyfamser, gall y meddyginiaethau cartref canlynol helpu:

• gorffwys a dyrchafu’r droed yr effeithir arni
• cadwch y cymal yn cŵl trwy gymhwyso pecyn iâ am hyd at 20 munud
• yfed digon o ddŵr
• ceisiwch beidio â gadael i'ch dillad gwely gyffwrdd â'r cymal gyda'r nos, a allai ei gythruddo

Os nad yw'r bennod wedi ymsuddo ar ôl tridiau, siaradwch â'ch meddyg. Gallant ragnodi steroidau, naill ai ar ffurf tabled neu fel pigiad.

Os byddwch chi'n codi fflêr yn aml, mae'n debyg y bydd eich meddyg am brofi'ch gwaed i wirio lefel yr asid wrig. Os ydych chi'n profi'n bositif am lefel uchel o asid wrig, yna efallai y byddwch chi'n rhagnodi allopurinol (Zyloprim, Lopurin) neu febuxostat (Uloric), a all ostwng y lefelau hyn os cymerir chi yn y tymor hir.

Deiet a gowt

Cynhyrchir asid wrig gan y corff pan fydd yn torri i lawr gemegyn o'r enw purin. Yna caiff ei dynnu o'r corff mewn wrin. Mae purin i'w gael yn naturiol yn ein cyrff, ond mae hefyd i'w gael mewn llawer o fwydydd. Gall dilyn diet gowt sy'n isel mewn purin helpu i leihau amlder fflamychiadau gowt.

Mae diet gowt yr un peth â'r mwyafrif o ddeietau. Mae'n argymell eich bod chi'n bwyta mewn ffordd gytbwys ac iach. Mae cynnal pwysau iach hefyd yn bwysig gan fod bod dros bwysau yn cynyddu eich tebygolrwydd o godi fflamau gowt.Mae bod dros bwysau hefyd yn cynyddu dwyster y fflamau ac yn eu gwneud yn anoddach i'w rheoli. bod colli pwysau, hyd yn oed heb gyfyngu ar gymeriant purin, yn gostwng lefelau asid wrig.

Os oes gennych hanes o gowt, gall y bwydydd hyn helpu i reoli eich lefelau asid wrig a lleihau eich risg ar gyfer fflamychiadau:

• ffrwythau, llysiau, a grawn cyflawn sy'n darparu carbohydradau cymhleth
• dwr
• cynhyrchion llaeth braster isel neu heb fraster
• coffi
• ceirios
• unrhyw fwyd sy'n llawn Fitamin C.

Dylech hefyd gyfyngu neu osgoi'r bwydydd hyn:

• bara gwyn
• byrbrydau a diodydd llawn siwgr
• cigoedd coch a dofednod brasterog
• cynhyrchion llaeth braster llawn
• afu a'r aren
• rhai bwydydd môr, gan gynnwys brwyniaid, penwaig, sardinau, cregyn gleision, cregyn bylchog, brithyll, adag, macrell a thiwna
• alcohol

Ceisio help

Ffoniwch eich meddyg os ydych chi'n profi poen sydyn a dwys yn un o'ch cymalau am y tro cyntaf. Mae diagnosis o gowt yn bwysig er mwyn i chi allu gwybod sut i'w drin yn effeithiol. Ar ôl cael diagnosis, bydd eich meddyg yn rhoi llawer o gyngor i chi ar sut i reoli'r cyflwr pe bai'n dychwelyd.

Gofynnwch am sylw meddygol ar unwaith os oes gennych dwymyn a chymal coch neu llidus. Gallai hyn fod yn arwydd o haint, a allai fod angen triniaeth.

Rhagolwg

Bydd gwneud dewisiadau ffordd iach o fyw nid yn unig yn helpu i reoli dwyster poen gowt yn ystod fflêr, ond gall hefyd atal penodau yn y dyfodol rhag digwydd. Os oes gennych fflêr, cymerwch feddyginiaeth gwrthlidiol dros y cownter cyn gynted ag y bydd eich symptomau'n cychwyn, a gorffwys a rhewi'r cymal yr effeithir arno. Siaradwch â'ch meddyg os nad yw'r symptomau'n gwella o fewn tridiau i'r driniaeth neu os mai dyma'ch tro cyntaf yn profi'r symptomau hyn.