Faint Mae Sodlau Uchel yn ei brifo?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Nid oes unrhyw beth yn gwneud ichi deimlo'n eithaf rhywiol â phâr gwych o sodlau. Maen nhw'n rhoi coesau i chi am ddyddiau, yn rhoi hwb i'ch casgen, heb sôn am ganmoliaeth bron unrhyw wisg yn berffaith. Ond gall dioddef er mwyn ffasiwn eich gadael â mwy na dim ond sodlau tootsies-uchel dolurus wneud niwed parhaol i'r gewynnau a'r esgyrn yn eich hanner isaf. (Fel ar gyfer rhyddhad ar unwaith, darganfyddwch Sut i Leddfu Poen Traed ar ôl Noson o Sodlau Uchel.)

Dechreuwn gyda hyn: Gallai cerdded mewn sodlau tair modfedd a chwarter modfedd heneiddio'ch cymalau yn gynamserol, oherwydd mae'n achosi newidiadau i'ch cerddediad yn debyg i'r hyn a welir wrth heneiddio yn y rhai sydd â phengliniau arthritig, yn dangos astudiaeth newydd yn y Cyfnodolyn Ymchwil Orthopedig. "Mae'r sodlau yn ei gwneud hi'n llawer anoddach caniatáu i'r pen-glin sythu pan fydd angen. Mae hyn wedyn yn rhoi mwy o bwysau am gyfnodau hirach o amser ar ben y pen-glin a thu mewn i'r pen-glin, gan ei gwneud hi'n fwy tebygol o wisgo i ffwrdd yn gyflymach," esboniodd yr astudiaeth awdur Constance Chu, MD, athro llawfeddygaeth orthopedig ym Mhrifysgol Stanford.

Ac mae sodlau awyr-uchel yn gwneud mwy na heneiddio'ch cymalau yn unig. Mae eu gwisgo yn cynyddu eich risg am ysigiadau ar eich ffêr, toriadau straen, nerfau wedi'u pinsio, a byrhau'r tendon achilles, ac yn gwaethygu cyflyrau fel bynionau a hammertoes, yn rhybuddio Hillary Brenner, llawfeddyg podiatreg yn Efrog Newydd a llefarydd ar ran Cymdeithas Feddygol Podiatreg America. Yn ogystal ag effeithio ar feysydd eraill o'ch bywyd (fel cerdded yn syml), gall pob un o'r materion traed hyn beryglu'ch ymarfer corff. Yikes!

Hyd yn oed yn fwy dychrynllyd? Nid yw tair modfedd a chwarter hyd yn oed mor uchel â hynny o gymharu â'r hyn y mae'r rhan fwyaf ohonom yn ei wisgo! "Po uchaf yw'r sawdl, y mwyaf o botensial sydd ar gyfer problemau, ond mae hyn yn ei gwneud hi'n anodd i'r mwyafrif ohonom sydd eisiau edrych yn siarp heb gyfaddawdu ar ein hiechyd-hyd yn oed rwy'n ei chael hi'n anodd prynu esgidiau deniadol gyda sodlau llai na thair modfedd o uchder! " meddai Chu. (Ystyriwch y 13 Esgidiau Ciwt hyn sy'n Dda i'ch Traed.)

Rydych chi'n fwyaf diogel gyda sodlau o dan ddwy fodfedd, ac mae lletemau neu sodlau trwchus yn well na stilettos, meddai Brenner. "Po fwyaf eang yw wyneb y sawdl, y mwyaf o gefnogaeth sydd yna i fwa eich troed, gan leihau'r risg am ddifrod parhaol," ychwanega.

Os na allwch chi ran gyda'ch Louboutins (dealladwy!), Ceisiwch ei barcio cymaint â phosib: "Fe ddylech chi geisio peidio â gwisgo sodlau am fwy na dwy i dair awr y dydd, ond mae'r cloc yn stopio pan fyddwch chi'n eistedd , "Meddai Brenner. (A gwrthweithio'r difrod trwy wneud yr Ymarferion hyn i Fenywod sy'n Gwisgo Sodlau Uchel.)

Ond mae sodlau yn ychwanegu at fwy na'ch gwisg yn unig. "Mae rhai menywod yn gwisgo sodlau oherwydd ei fod yn achosi i'r coesau a'r gasgen ymddangos yn fwy siâp," mae Chu yn tynnu sylw. Sgoriwch y perk hwn yn barhaol - a heb roi eich traed mewn perygl-gyda'r Workout Booty-Boost 12-Munud hwn neu Workout Butt Look-Hot-From-Behind Jt Pink Jada.

Ffynonellau: APMA; Terry Mitchell, Cyfarwyddwr Meddygol Vionic Group LLC, cwmni esgidiau orthotig; Sefydliad Hŷn Hebraeg ar gyfer Ymchwil Heneiddio; JFAS; Archifau o Ymddygiad Rhywiol; UAB; Cymdeithas Feddygol Podiatreg America.

Adolygiad ar gyfer