Sut y Cynorthwyodd Plyometreg a Chodi Pwer Devin Logan Paratoi ar gyfer y Gemau Olympaidd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Os nad ydych wedi clywed am Devin Logan, enillydd y fedal arian Olympaidd yw un o’r rhyddfreinwyr mwyaf blaenllaw ar dîm sgïo menywod yr Unol Daleithiau. Yn ddiweddar, gwnaeth y ferch 24 oed hanes trwy ddod yr unig sgïwr benywaidd ar dîm Olympaidd yr Unol Daleithiau i fod yn gymwys ar gyfer yr hanner pibell a'r dull slop - y ddau ddigwyddiad rhydd-fasnachu sydd ar y rhaglen Olympaidd ar hyn o bryd. A NBD, ond rhagwelir hefyd y bydd yn ennill medalau yn y ddau ddigwyddiad, gan ei gwneud yn wrthwynebydd aruthrol. (Cysylltiedig: 12 Athletwr Benywaidd i'w Gwylio yng Ngemau Olympaidd y Gaeaf Pyeongchang 2018)

Rhaid dweud bod Logan wedi cysegru degawd olaf ei bywyd yn paratoi ei meddwl a'i chorff ar gyfer y Gemau Olympaidd. Mae hyfforddiant yn rhan enfawr o hynny. Cyn eleni, roedd hynny'n golygu taro'r llethrau gymaint â phosibl. Ond nawr, mae Devin wedi cymryd agwedd wahanol iawn, gan ganolbwyntio ar dreulio mwy o amser yn y gampfa.

"Eleni, yn hytrach na hyfforddi ar yr eira yn Seland Newydd gyda fy nghyd-chwaraewyr, penderfynais dreulio fy amser yn y gampfa yn lle," meddai Logan. "Roeddwn i'n gwybod fy mod i angen ail-edrych ar fy nerth a chyflyru i baratoi fy nghorff yn well ar gyfer y tymor anodd a gefais ymlaen." (Cysylltiedig: Dilynwch yr Athletwyr Olympaidd hyn Ar Instagram ar gyfer Inspo Ffitrwydd Difrifol)

Dywed Logan ei bod fel arfer yn treulio pum niwrnod yn y gampfa, gan gysegru tri o'r rheini i hyfforddiant cryfder a dau i cardio a dygnwch. Yn arwain at y gemau, mae hi wedi ychwanegu symudiadau plyometrig (maen nhw'n un o'r pum ymarfer llosgi calorïau uchaf) ac yn codi pŵer i'r gymysgedd i weld a fyddai'n helpu i wneud y gorau o'i pherfformiad. "Mae cymaint o neidio a glanio ynghlwm â'n camp ac mae hynny'n dechrau cymryd doll ar eich corff, yn enwedig eich pengliniau," meddai. "Felly'r nod y tu ôl i gynnwys yr ymarferion hyn oedd ennill mwy o bŵer corff llawn fel nad oeddwn i'n dinistrio fy ngliniau a hefyd yn teimlo'n fwy hyderus a chryfach yn gwneud y mathau hynny o symudiadau." (Cysylltiedig: Codi Pwer Iachau Anaf y Fenyw Hon - Yna Daeth yn Bencampwr y Byd)

Mae ei dull newydd wedi talu ar ei ganfed yn bendant ac mae'n teimlo bod ei llwyddiannau diweddar yn profi hynny. "Mae wedi cael effaith fawr nid yn unig o ran fy mherfformiad ar y llethrau, ond mae adeiladu cryfder cyffredinol hefyd wedi fy helpu i gadw i fyny â'm hamserlen ddwys," meddai. “Ar ôl treulio wythnosau ar y ffordd a chystadlu diwrnodau gefn wrth gefn, gallwch chi bendant ddechrau teimlo bod eich corff yn cau i lawr ychydig, ond rydw i'n teimlo'n wych." (Cysylltiedig: Ralph Lauren Just Dadorchuddio'r Gwisgoedd ar gyfer Gemau Olympaidd 2018 Seremoni Gloi)

Er ei bod yn aml yn mynd â medalau adref am ei holl waith caled a'i hymroddiad, dywed Logan fod llwyddiant yn ymwneud â rhoi popeth iddi a pheidio â difaru. "I ryw raddau, rwy'n teimlo fy mod i eisoes wedi cyflawni fy nod," meddai. "Roedd cystadlu yn y Gemau Olympaidd am yr hanner pibell a'r dull slop yn freuddwyd i mi, rydw i eisoes wedi'i gyflawni. O hyn ymlaen, beth bynnag fydd yn digwydd fydd eisin ar ben y gacen."

Dyna pam mae Logan yn ymuno â Ice Breakers Hershey, noddwr Gemau Olympaidd, i annog ei chefnogwyr i ddilyn eu # UnicornMoment eu hunain - oherwydd weithiau nid yw buddugoliaeth yn ymwneud â'r wobr, mae'n ymwneud â'r hyn sydd ei angen i gyrraedd yno. "Gyda'i gilydd, mae'r holl athletwyr sy'n cynrychioli'r ymgyrch hon eisiau ysbrydoli pobl i rannu eu cyflawniadau personol, ni waeth beth y gallent fod, a hybu hyder ei gilydd trwy ymgymryd â heriau annisgwyl," meddai. "Fyddwch chi ddim yn gwybod beth allwch chi ei wneud oni bai eich bod chi'n mynd allan i geisio, ac rydyn ni am annog pobl i wneud yn union hynny." (Cysylltiedig: Athletwyr Olympaidd Awgrymiadau Hyder Corff Rhannu)

Adolygiad ar gyfer