Sut i Leddfu Pwysau Sinws Unwaith ac am byth

Nghynnwys

• Sut i Leddfu Pwysau Sinws
• Mynd i'r afael â'r Broblem * Real *
• Adolygiad ar gyfer

Mae pwysau sinws yn fath o'r gwaethaf. Nid oes unrhyw beth mor anghyffyrddus â'r boen fyrlymus sy'n dod wrth i'r pwysau gronniy tu ôl eich wyneb - yn enwedig oherwydd ei bod mor anodd gwybod yn union sut i ddelio ag ef. (Cysylltiedig: Sut i Ddweud y Gwahaniaeth rhwng Cur pen yn erbyn Meigryn)

Ond cyn y gallwch ddysgu sut i leddfu pwysau sinws, dylech wybod beth yw eich sinysauyn.

"Mae gennym bedwar sinws pâr, neu geudodau llawn aer o fewn y benglog: y ffrynt (talcen), maxillary (boch), ethmoid (rhwng y llygaid), a sphenoid (y tu ôl i'r llygaid)," meddai Naveen Bhandarkar, MD, a arbenigwr mewn otolaryngology ym Mhrifysgol California, Ysgol Feddygaeth Irvine. "Gwyddys bod sinysau yn ysgafnhau'r benglog, yn gweithredu fel amsugno sioc wrth osod anafiadau, ac yn effeithio ar ansawdd eich llais."

Y tu mewn i'ch sinysau mae pilen mwcaidd tenau tebyg i'r un y byddech chi'n dod o hyd iddi yn eich trwyn. "Mae'r bilen hon yn cynhyrchu mwcws, sydd fel arfer yn cael ei ysgubo i ffwrdd gan gelloedd gwallt (cilia) ac yn draenio i'r ceudod trwynol trwy agoriadau o'r enw ostia," meddai Arti Madhaven, M.D., o Ganolfan Feddygol Detroit Huron Valley-Sinai. Mae'r mwcws hwnnw hefyd yn hidlo gronynnau fel llwch, baw, llygryddion a bacteria. (Cysylltiedig: Camau Cam wrth Gam Oer - a Sut i Adfer yn Gyflym)

Mae pwysau sinws yn dod yn broblem pan fydd rhwystrau corfforol i lif yr aer trwy eich sinysau. Os oes gormod o ronynnau yn eich sinysau ac na all mwcws ddraenio, mae rhwystrau'n dechrau ffurfio. Ac "mae'r mwcws wrth gefn hwnnw'n gyfrwng diwylliant perffaith ar gyfer twf bacteriol, sy'n sbarduno ymateb llidiol gan eich system imiwnedd," meddai Dr. Madhaven. "Y canlyniad yw chwyddo, a all achosi poen a phwysau ar yr wyneb." Sinwsitis yw'r enw ar hynny, a'r sbardunau mwyaf cyffredin yw heintiau firaol, annwyd cyffredin, ac alergeddau.

Os nad yw'r sinwsitis hwnnw'n cael sylw, fe allech chi fod yn sefydlu'ch hun ar gyfer sinwsitis acíwt, neu haint sinws. (Gallai diffygion anatomegol fel septwm gwyro neu polypau fod ar fai hefyd, ond mae'r rheini'n llawer llai tebygol.)

Sut i Leddfu Pwysau Sinws

Felly beth ydych chi'n ei wneud i ddelio â'r holl bwysau hynny? Gallwch ddefnyddio'r un triniaethau p'un a ydych chi'n ceisio lleddfu pwysau sinws yn eich wyneb, eich pen neu'ch clustiau; ar ddiwedd y dydd, mae'n ymateb llidiol.

Yn gyntaf, gallwch reoli'ch symptomau gyda corticosteroidau trwynol, y gellir cael rhai ohonynt dros y cownter (fel Flonase a Nasacort), meddai Dr. Madhaven. (Siaradwch â doc os ydych chi'n eu defnyddio yn y tymor hir, serch hynny.)

Hefyd yn ddefnyddiol: "Yfed digon o hylifau, anadlu stêm neu aer llaith, a gwasgwch dyweli cynnes i'ch wyneb," meddai Dr. Bhandarkar. Gallwch hefyd ddefnyddio rinsiadau a chwistrellau halwynog trwynol, decongestants, a meddyginiaethau poen dros y cownter fel Tylenol neu Ibuprofen, meddai.

Efallai y bydd triniaethau amgen fel aciwbwysau ac olewau hanfodol hefyd yn effeithiol, ychwanegodd, ond yn bendant dylech gael eich gwerthuso gan feddyg os yw'r pwysau'n parhau am saith i 10 diwrnod, yn rheolaidd, neu'n gronig. Ond fel arfer, firws yw pwysau sinws a bydd yn datrys ar ei ben ei hun.

Mynd i'r afael â'r Broblem * Real *

Sicrhewch eich bod mewn gwirionedd yn cyrraedd gwraidd go iawn y mater. "Mae llawer o bobl yn camddehongli pwysau wyneb i fod yn gysylltiedig yn awtomatig â'r sinysau oherwydd y lleoliad ac felly'n termu'r 'pwysau sinws' yn gyffredinol," meddai Dr. Bhandarkar. "Er bod sinwsitis yn un achos o bwysau, gall llawer o gyflyrau eraill, gan gynnwys meigryn ac alergeddau, achosi symptomau tebyg."

Ni fydd gwrthfiotigau, er enghraifft, yn helpu os ydych chi'n delio â firws, a dim ond ar gyfer alergeddau y mae gwrth-histaminau yn ddefnyddiol, felly mae'n bwysig eich bod chi'n cadw golwg ar eich symptomau, yn gwybod eich hanes iechyd, ac yn gweld doc os daw hyn problem barhaus.

Adolygiad ar gyfer