Sut i Drin Peswch Sych yn Naturiol yn y Cartref ac yn Feddyginiaethol

Nghynnwys

• Triniaeth feddygol peswch sych
• Decongestants
• Suppressants peswch a expectorants
• Sut i atal peswch sych gartref
• Mae peswch Menthol yn disgyn
• Lleithydd
• Cawl, cawl, te, neu ddiod boeth arall
• Osgoi llidwyr
• Mêl
• Gargle dŵr halen
• Perlysiau
• Fitaminau
• Yfed digon o hylifau
• Bromelain
• Probiotics
• Achosion peswch sych
• COVID-19 a pheswch sych
• Pryd i weld meddyg
• Siop Cludfwyd

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Weithiau, mae'r gaeaf yn golygu taro'r llethrau gyda'ch ffrindiau, adeiladu dyn eira, a chwerthin wrth y tân. Bryd arall, mae'n golygu trwynau rhedegog a thwymyn y caban.

Yn ystod tymor oer a ffliw, mae peswch yn tueddu i fod yn wlyb (cynhyrchiol) oherwydd bod eich ysgyfaint yn llawn mwcws. Mae peswch gwlyb yn aml yn trawsnewid i beswch sych nad yw'n cynhyrchu unrhyw fwcws.

Triniaeth feddygol peswch sych

Gall peswch sych fod yn anghyfforddus. Yn ffodus, mae yna amrywiaeth o atebion ar gael yn eich siop gyffuriau leol. Os ydych chi am hepgor swyddfa'r meddyg a thrin eich peswch sych gartref, ystyriwch y meddyginiaethau canlynol.

Decongestants

Mae decongestants yn feddyginiaethau dros y cownter (OTC) sy'n trin tagfeydd yn y trwyn a'r sinysau.

Pan fyddwch chi'n dal firws, fel yr annwyd cyffredin, mae leinin eich trwyn yn chwyddo ac yn blocio aer yn mynd heibio. Mae decongestants yn gweithio trwy gyfyngu pibellau gwaed yn y trwyn, sy'n lleihau llif y gwaed i'r meinwe chwyddedig.

Wrth i'r chwydd ymsuddo, mae'n haws anadlu. Efallai y bydd decongestants hefyd yn helpu i leihau diferu postnasal.

Argymhellir na ddylai plant dan 12 oed gymryd decongestants. Mae'r risg o sgîl-effeithiau peryglus yn rhy uchel. Nid yw decongestants byth yn cael eu rhoi i blant dan 2 oed oherwydd cymhlethdodau difrifol fel trawiadau a chyfradd curiad y galon cyflym.

Os ydych chi'n chwilio am feddyginiaeth oer i'ch plentyn, peidiwch byth â rhoi un iddyn nhw ar gyfer oedolion. Yn lle hynny, dewiswch feddyginiaeth OTC a luniwyd yn benodol ar gyfer plant a dilynwch gyfarwyddiadau'r gwneuthurwr.

Suppressants peswch a expectorants

Er bod eich siop gyffuriau leol yn ôl pob tebyg yn cario amrywiaeth eang o frandiau a fformwleiddiadau, dim ond dau fath o feddyginiaeth peswch OTC sydd ar gael mewn gwirionedd: atalwyr peswch a disgwylwyr peswch.

Mae atalwyr peswch (gwrthfeirws) yn tawelu'ch peswch trwy rwystro'ch atgyrch peswch. Mae hyn yn ddefnyddiol ar gyfer peswch sych sy'n boenus neu'n eich cadw i fyny gyda'r nos.

Mae disgwylwyr yn well ar gyfer peswch gwlyb. Maent yn gweithio trwy deneuo'r mwcws yn eich llwybr anadlu fel y gallwch ei besychu yn haws. Efallai bod gennych chi rai disgwylwyr naturiol gartref hefyd.

Sut i atal peswch sych gartref

Mae peswch Menthol yn disgyn

Mae diferion peswch Menthol ar gael yn y mwyafrif o siopau cyffuriau. Mae'r lozenges meddyginiaethol hyn yn cynnwys cyfansoddion gan deulu'r bathdy. Mae ganddyn nhw effaith oeri bwerus sy'n lleddfu meinwe llidiog ac yn ymlacio'r atgyrch peswch.

Lleithydd

Mae lleithydd yn beiriant sy'n ychwanegu lleithder i'r aer. Mae aer sych, sy'n gyffredin mewn cartrefi wedi'u cynhesu, yn gwaethygu meinwe gwddf llidus ymhellach. Rhowch gynnig ar ddefnyddio lleithydd yn eich ystafell wely gyda'r nos i'ch gwneud chi'n fwy cyfforddus a'ch helpu chi i wella'n gyflymach.

Siopa am leithydd ar-lein.

Cawl, cawl, te, neu ddiod boeth arall

Mae hylifau cynnes fel cawl a the yn helpu i ychwanegu lleithder wrth ddarparu rhyddhad ar unwaith i gyddfau dolurus a chrafog. Mae hylifau cynnes hefyd yn helpu i'ch cadw'n hydradol, sy'n hanfodol i'r broses iacháu.

Osgoi llidwyr

Pan fydd llidwyr yn mynd i mewn i'ch system resbiradol, gallant sbarduno'r atgyrch peswch ac arafu'r broses iacháu. Mae llidwyr cyffredin yn cynnwys:

• mwg
• persawr
• paill
• glanhau cynhyrchion
• gwallt anifeiliaid anwes

Mêl

Mae gan fêl briodweddau gwrthlidiol a all helpu i leihau llid yn y gwddf. Gall hefyd helpu i chwalu mwcws a lleddfu dolur gwddf. Ceisiwch ychwanegu mêl at gwpanaid o de cynnes neu ddŵr cynnes gyda lemwn.

Gargle dŵr halen

Mae dŵr halen yn lleddfu meinwe llidus ac yn hyrwyddo iachâd.

Cymysgwch 1/2 llwy de o halen i mewn i wydraid 8-owns o ddŵr cynnes a chymryd sip. Tiltwch eich pen yn ôl a gargleio'n ysgafn am 30 eiliad, yna poeri. Peidiwch byth â llyncu dŵr halen.

Perlysiau

Mae gan lawer o berlysiau briodweddau gwrthlidiol a allai helpu i leihau'r chwydd yn eich gwddf.

Mae perlysiau hefyd yn llawn sioc o wrthocsidyddion, a all helpu i roi hwb i'ch system imiwnedd.

Gallwch ychwanegu perlysiau i'ch diet trwy eu bragu mewn te neu eu hychwanegu at eich hoff ryseitiau. Gallwch hefyd edrych am atchwanegiadau a darnau yn eich siop fwyd iechyd leol.

Ymhlith y perlysiau a ddefnyddir i drin peswch sych mae:

• teim
• mintys pupur
• gwraidd licorice
• tyrmerig
• garlleg
• gwraidd malws melys

Fitaminau

Mae fitaminau yn gyfansoddion organig y mae angen i'ch corff weithredu'n iawn. Mae gwahanol fitaminau yn cyflawni gwahanol ddibenion. Er enghraifft, mae fitamin C yn chwarae rhan bwysig yn eich system imiwnedd.

I gael y glec fwyaf am eich bwch, edrychwch am multivitamin yn eich siop gyffuriau leol.

Yfed digon o hylifau

Os oes gennych beswch sych, yna hylifau yw eich ffrind. Bydd aros yn hydradol yn helpu i sicrhau bod eich gwddf yn aros yn llaith fel y gall wella'n iawn. Ceisiwch yfed o leiaf wyth gwydraid o ddŵr y dydd, ond mae mwy yn well.

Bromelain

Mae Bromelain yn ensym a geir mewn pinafal. Mae ganddo briodweddau gwrthlidiol pwerus a allai helpu i leihau meinwe gwddf chwyddedig a llidiog.

Gall Bromelain hefyd helpu i chwalu mwcws. Gallwch gael dos bach o bromelain mewn gwydraid o sudd pîn-afal, ond mae'n well gan lawer o bobl gymryd atchwanegiadau, sydd â chrynodiad llawer uwch.

Siopa am atchwanegiadau bromelain ar-lein.

Probiotics

Mae Probiotics yn facteria iach a all wella bacteria eich perfedd. Mae cydbwysedd iach o facteria nid yn unig yn cadw'ch perfedd yn iach, ond hefyd yn cryfhau'ch system imiwnedd fel y gallwch ymladd yn erbyn haint.

Mae Probiotics ar gael fel ychwanegiad dietegol yn y mwyafrif o siopau cyffuriau, neu gallwch ddod o hyd iddynt mewn iogwrt sy'n cynnwys diwylliannau actif byw. Edrychwch am y lactobacillws cynhwysyn. Dyma rai brandiau iogwrt sydd ganddo.

Achosion peswch sych

Yn amlach na pheidio, mae peswch sych yn ganlyniad firws. Nid yw'n anghyffredin i beswch sych barhau am wythnosau ar ôl annwyd neu'r ffliw.

Tymor oer a ffliw cyfansawdd yw'r ffaith y gall systemau gwresogi cartref achosi aer sych. Gall anadlu aer sych gythruddo'r gwddf ac ymestyn amser iacháu.

Mae achosion cyffredin eraill peswch sych yn cynnwys y canlynol:

• Mae asthma yn achosi i'r llwybrau anadlu chwyddo a chulhau. Gall achosi peswch sych ynghyd â symptomau fel trafferth anadlu a gwichian.
• Mae anhwylder adlif gastroesophageal (GERD) yn fath o adlif asid cronig a all achosi niwed i'r oesoffagws. Gall llid yn yr oesoffagws sbarduno atgyrch y peswch.
• Mae diferu postnasal yn symptom o'r alergeddau cyffredin oer a thymhorol. Mae mwcws yn diferu i lawr cefn y gwddf, gan actifadu'r atgyrch peswch.
• Gall alergeddau a llidwyr yn yr awyr sbarduno atgyrch peswch, estyn amser iacháu, neu achosi gorgynhyrchu mwcws. Mae llidwyr cyffredin yn cynnwys mwg, paill, a gwallt anifeiliaid anwes.
• Mae meddyginiaethau atalydd ACE, fel enalapril (Vasotec) a lisinopril (Prinivil, Zestril), yn gyffuriau presgripsiwn sy'n achosi peswch sych cronig mewn tua 20 y cant o bobl.
• Mae peswch yn haint anadlol heintus sy'n achosi peswch sych nodweddiadol gyda sain “whoop” wrth i chi gaspio am aer.

COVID-19 a pheswch sych

Peswch sych yw un o symptomau mwyaf cyffredin COVID-19. Mae symptomau cyffredin eraill yn cynnwys twymyn a diffyg anadl.

Mae'r rhain yn argymell y camau canlynol os ydych chi'n sâl ac yn amau ​​bod gennych COVID-19:

• Arhoswch adref.
• Gwahanwch eich hun oddi wrth holl aelodau'r teulu ac anifeiliaid anwes.
• Gorchuddiwch eich peswch a'ch tisian.
• Gwisgwch fwgwd brethyn os nad yw pellter corfforol yn bosibl.
• Cadwch mewn cysylltiad â'ch meddyg.
• Galwch ymlaen cyn ceisio sylw meddygol.
• Golchwch eich dwylo yn rheolaidd.
• Ceisiwch osgoi rhannu eitemau cartref â phobl eraill yn y tŷ.
• Diheintiwch arwynebau cyffredin.

Fe ddylech chi hefyd fod yn monitro'ch symptomau gartref. Dylech geisio sylw meddygol brys os ydych chi'n profi unrhyw un o'r symptomau canlynol:

• trafferth anadlu neu siarad
• trymder neu dynn yn y frest
• gwefusau bluish
• dryswch

Pryd i weld meddyg

Anaml y mae peswch sych parhaus yn arwydd o argyfwng meddygol. Ond ewch i weld darparwr gofal iechyd ar unwaith os oes gennych dwymyn, poen yn y frest, neu drafferth anadlu.

Fel arall, gwnewch apwyntiad gyda'ch meddyg os yw'ch peswch yn para mwy na 2 fis neu'n ymddangos yn gwaethygu dros amser.

Gall yr offeryn Healthline FindCare ddarparu opsiynau yn eich ardal chi os nad oes gennych feddyg eisoes.

Siop Cludfwyd

Gall peswch sych, hacio fod yn annifyr iawn, ond fel arfer nid yw'n arwydd o unrhyw beth difrifol.

Gellir trin y rhan fwyaf o beswch sych gartref gyda meddyginiaethau OTC fel atalwyr peswch a cholli'r gwddf. Mae yna hefyd sawl meddyginiaeth gartref sy'n helpu i hyrwyddo iachâd, fel ychwanegu lleithder i'r aer gyda lleithydd neu garglo â dŵr halen.