Sut i Ymdrin â Thraed Chwyslyd

Nghynnwys

• Achosion traed chwyslyd
• Ffeithiau traed
  
• Eich cynllun gêm traed chwyslyd
• Golchwch eich traed bob dydd
• Sychwch eich traed gyda phowdrau gwrthffyngol
• Dewiswch y gwrthlyngyrydd cywir
• Gwisgwch y sanau cywir
• Cael esgidiau anadlu
• Ystyriwch driniaethau eraill

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Mae olrheinwyr ffitrwydd uwch-dechnoleg yn sicr yn annog pobl i roi eu traed trwy'r camau y dyddiau hyn. Ond i'r rhai sy'n dioddef o hyperhidrosis (neu chwysu gormodol), nid yw plicio sanau chwyslyd heb gymryd rhan mewn unrhyw weithgaredd corfforol o gwbl yn ddim i'w ddathlu.

Yn ôl y Gymdeithas Hyperhidrosis Rhyngwladol (IHS), mae tua 5 y cant o bobl ledled y byd - dyna 367 miliwn o bobl - yn delio â materion yn ymwneud â chwysu eithafol.

Gall hyperhidrosis olygu eich bod yn dirwyn i ben gynhyrchu llawer mwy o chwys na'r hyn sy'n nodweddiadol yn gysylltiedig ag ymarfer corff neu nerfusrwydd. Yn syml, mae eich chwarennau chwys yn aros “ymlaen” am gyfnodau hirach o amser ac nid ydyn nhw'n stopio'n iawn.

Mae'r rhai sydd â hyperhidrosis plantar neu draed chwyslyd, yn benodol, yn aml yn cael eu hunain yn cystadlu ag esgidiau soeglyd, troed athletwr, ffwng ewinedd, neu draed oer parhaus.

Achosion traed chwyslyd

Mae nodi'n union beth sy'n achosi'r pyliau hyn o chwysu eithafol yn parhau i fod yn heriol i ymchwilwyr, ond o bosibl mae cysylltiad etifeddol. Yn nodweddiadol mae hyperhidrosis yn amlygu ei hun yn ystod plentyndod neu glasoed, ond gall ddigwydd ar unrhyw oedran.

Gall rhai mathau o hyperhidrosis fod yn eilradd, sy'n golygu eu bod oherwydd achos arall. Fodd bynnag, hyperhidrosis plantar fel arfer yw:

• idiopathig / cynradd, sy'n golygu nad oes achos y gellir ei adnabod
• ynghyd â chwysu gormodol ar y cledrau

Yn anaml, gall rhai syndromau genetig fod yn achos eilaidd dros chwysu gormodol ar y cledrau a'r gwadnau.

Os ydych chi'n poeni y gallai eich traed chwyslyd fod oherwydd cyflwr gwaelodol, heb ddiagnosis, siaradwch â'ch meddyg.

Ffeithiau traed

• Mae pump y cant o bobl yn delio â chwysu eithafol.
• Gall traed chwyslyd, neu hyperhidrosis plantar, arwain at ffwng ewinedd neu droed athletwr.

Eich cynllun gêm traed chwyslyd

O ran rheoli eich traed chwyslyd, mae angen i chi lunio cynllun gêm solet. Dechreuwch trwy ddilyn cyngor Academi Dermatoleg America i gadw dyddiadur ar sut a phryd mae penodau chwysu yn digwydd. Bydd hyn yn eich helpu i nodi sbardunau fel rhai bwydydd neu sefyllfaoedd y dylid eu hosgoi.

Golchwch eich traed bob dydd

Mae mynd i'r afael â hyperhidrosis plantar hefyd yn golygu mynd yr ail filltir o ran hylendid. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n golchi'ch traed yn ddyddiol, ddwywaith os oes angen.

Pa un bynnag sydd orau gennych, gwnewch yn siŵr eich bod yn sychu'ch traed yn drylwyr, yn enwedig rhwng bysedd y traed. Mae croen lleithder ar y traed yn cynyddu'r risg o heintiau bacteriol a ffwngaidd ar y traed.

Mae Dr. Suzanne Fuchs o LuxePodiatry yn awgrymu socian byr 20 munud mewn dŵr cynnes gyda 3 i 4 llwy fwrdd o soda pobi.

Mae hi hefyd yn argymell defnyddio te du ar gyfer socian, oherwydd presenoldeb tanninau. Gall y rhain helpu i grebachu pores, a thrwy hynny leihau llif y chwys. Yn syml, cyfnewidiwch y soda pobi am ddau fag o de du a chadwch eich traed oddi tano am 10 munud ychwanegol.

Sychwch eich traed gyda phowdrau gwrthffyngol

Mae hyperhidrosis ar eich traed yn eich rhoi mewn risg uwch o droed athletwr, haint ffwngaidd. Mae cadw'ch traed yn sych yn hanfodol er mwyn osgoi heintiau ffwngaidd ar y traed.

Mae cornstarch yn bowdwr a argymhellir yn gyffredin sy'n cadw traed yn sych. Mae Zeasorb yn bowdwr gwrthffyngol poblogaidd dros y cownter y mae llawer o bobl yn cael llwyddiant ag ef hefyd.

Siopa am bowdr troed ar-lein.

Dewiswch y gwrthlyngyrydd cywir

Mae'r IHS yn pwyntio at wrthiselyddion fel llinell driniaeth gyntaf gan eu bod yn rhad, yn hawdd eu defnyddio, ac nid yn ymledol. Mae chwistrellau fel Odaban a rholio ymlaen fel Driclor yn gweithio trwy blygio'r chwarennau dros dro ac atal llif y chwys.

Defnyddiwch nhw ychydig cyn mynd i'r gwely a golchi llestri yn y bore (o leiaf 6 awr yn ddiweddarach). Rydych chi'n chwysu llai yn y nos, gan ganiatáu ar gyfer gwell adeiladwaith bloc antiperspirant. Sylwch: Os oes gennych groen sensitif, efallai yr hoffech wirio gyda'ch meddyg cyn rhoi cynnig ar y dull hwn.

Gwisgwch y sanau cywir

Peidiwch ag anwybyddu'ch sanau. Mae sanau gwlân yn arbennig o dda ar gyfer awyru, fel y mae cotwm. Ond gwnewch yn siŵr eich bod yn osgoi sanau neilon, a fydd yn dal lleithder ac yn arwain at fod yn soeglyd. Newidiwch nhw fwy nag unwaith y dydd a mynd â phâr ychwanegol gyda chi pan fyddwch chi allan.

Siopa am sanau gwlân neu sanau cotwm ar-lein.

Cael esgidiau anadlu

O ran esgidiau go iawn, cymerwch y esgidiau a'r esgidiau chwaraeon ymlaen, gan eu bod yn rhagori ar ddal lleithder. Yn lle, setlo ar rywbeth ychydig yn fwy anadlu sy'n cyflogi cynfas neu ledr.

Bob yn ail y parau rydych chi'n eu gwisgo i'w cadw i gyd mor sych â phosib. Mae insoles amsugnol cyfnewidiol yn darparu amddiffyniad ychwanegol rhag aroglau. A phryd bynnag y gallwch chi, rhowch gic i'ch esgidiau (a'ch sanau) a rhowch ychydig o awyr iach i'ch traed.

Siopa am insoles amsugnol ar-lein.

Ystyriwch driniaethau eraill

Ymhlith yr opsiynau triniaeth eraill sy'n boblogaidd mae pigiadau tocsin botulinwm (botox), ond gall hyn fod yn boenus ac nid yn iachâd parhaol. Triniaeth amgen arall yw iontophoresis.

Gall eich meddyg ragnodi meddyginiaethau geneuol, ond mae sgîl-effeithiau, fel ceg sych, yn anffafriol mewn llawer.

Cadwch mewn cof bod canlyniadau pob un o'r awgrymiadau uchod yn amrywio yn dibynnu ar yr unigolyn. Ar y cyfan, nid oes angen ymweld â'r meddyg ar hyperhidrosis plantar, er y gallai hynny fod y cam gweithredu nesaf os nad oes gwelliant.

Efallai y bydd eich meddyg yn gofyn am feddyginiaethau a allai fod yn gwaethygu'ch chwysu, neu bydd yn edrych am achos arall os oes gennych chwysu mwy cyffredinol ynghyd ag oerfel, newidiadau pwysau, neu symptomau eraill.