Cyfrinachau Workout Hilary Duff

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Hilary Duff camu allan gyda'i dyn Mike Comrie y penwythnos diwethaf hwn, yn dangos set o freichiau cryf a choesau arlliw. Felly sut mae'r canwr / actores hon yn aros mor drim a heini? Mae gennym ni ei chyfrinachau!

Sut mae Hilary Duff yn Aros mewn Siâp Da

1. Hyfforddiant cylched. Nid oes unrhyw beth yn llosgi mwy o galorïau mewn cyfnod byr o amser fel hyfforddiant cylched. Ar ôl cynhesu, mae Duff yn mynd trwy gyfres o ymarferion corff uchaf, corff isaf ac ab i adeiladu cyhyrau'n gyflym.

2. Mae hi'n canolbwyntio ar ei nodweddion gorau. Yn ôl hyfforddwr Duff, Harley Pasternak, mae'n ymwneud â chyflyru corff-llawn - nid dim ond "lleihau sbot." Mae Pasternak yn canolbwyntio ar ffitrwydd cyfanswm y corff ac mae Duff yn gwneud ymarferion i weithio ei hasedau gorau, gan gynnwys deadlifts a chyrlau hamstring dueddol ar gyfer ei choesau arlliw.

3. Mae hi'n cadw ei diet yn lân. Ni allwch fod yn ffit heb gynllun bwyta da, ac yn sicr mae gan Duff hynny. Mae hi'n ffan mawr o saladau wedi'u torri, omelets gwyn wy a physgod!

Adolygiad ar gyfer