Pa un sy'n iachach: Marijuana neu Alcohol?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae marijuana meddygol neu hamdden bellach yn gyfreithiol mewn 23 talaith, ynghyd â Washington D.C. Mae hynny'n golygu y gall llawer mwy o bobl gyfnewid eu gwydraid nos o win am gymal heb boeni am gael dirwy neu, yn waeth, eu carcharu. Ond a yw'n wirioneddol ddiogel i'ch iechyd wneud hynny? Mae'n ymddangos bod llawer o arbenigwyr yn meddwl hynny. A Llywydd hyd yn oed Barack Obama bellach yn enwog ym mis Ionawr eleni nad yw MJ yn fwy peryglus-iechyd-ddoeth nag alcohol. Felly gwnaethom ymchwilio i'r ymchwil ddiweddaraf i bwyso a mesur manteision ac anfanteision ysmygu ac yfed. Dyma beth wnaethon ni ei ddarganfod.

Marijuana

Cadarnhaol: Mae'n Hybu Eich Ymennydd

Meddwl bod ysmygu mewn potiau yn eich gwneud chi'n araf? Efallai ddim. Mae THC (y cynhwysyn mewn marijuana sy'n gwneud i chi deimlo'n uchel) yn atal peptidau amyloid-beta rhag cronni yn yr ymennydd, un o brif achosion clefyd Alzheimer, yn well na'r cyffuriau Alzheimer a gymeradwywyd ar hyn o bryd, yn ôl astudiaeth gan Sefydliad Ymchwil Scripps . (Dysgu mwy am Eich Ymennydd Ar Marijuana yma.)

Negyddol: Fe all Hurt Eich Ymennydd Rhy

Gall codi arferiad pot yn eich blynyddoedd cynnar neu ganol arddegau niweidio'r ymennydd sy'n datblygu - hyd yn oed achosi ichi golli wyth pwynt IQ, yn ôl canfyddiadau yn y Trafodion yr Academi Wyddorau Genedlaethol. Ac er mai myth yw gwallgofrwydd reefer, mae'n debyg bod ymchwil arall wedi cysylltu ysmygu'r cyffur â risg uwch o seicosis, ychwanega Jack Stein, Ph.D., cyfarwyddwr y Swyddfa Polisi Gwyddoniaeth a Chyfathrebu yn y Sefydliad Cenedlaethol ar Gam-drin Cyffuriau.

Cadarnhaol: Fe allai Gymorth Eich Ysgyfaint

Er y byddech chi'n meddwl y byddai pot ysmygu yn brifo'ch ysgyfaint, canfu ymchwilwyr UCLA y gall tocio cymedrol (dwy neu dair gwaith y mis) gynyddu gallu'r ysgyfaint mewn gwirionedd. Y rheswm? Mae ysmygwyr pot yn tueddu i anadlu i mewn yn ddwfn a dal y mwg cyhyd ag y bo modd (yn wahanol i'r anadlu-anadlu cyflym, bas sy'n cael ei ymarfer gan ysmygwyr sigaréts), a allai fod fel "ymarfer corff" chi yw eich ysgyfaint. (Yna defnyddiwch yr ysgyfaint ffit hynny i Anadlu Eich Ffordd i Gorff Fflach.)

Negyddol: Mae'n niweidio'r galon

"Gall Marijuana godi cyfradd curiad y galon 20 i 100 y cant yn fuan ar ôl ysmygu," meddai Stein. "Gall yr effaith hon bara hyd at dair awr, a all fod yn broblem i ysmygwyr hŷn, neu'r rhai sydd â chyflyrau preexisting ar y galon."

Cadarnhaol: Gallai Arafu Twf Canser

Mae Cannabidiol, cyfansoddyn a geir mewn marijuana, yn blocio mynegiant genyn sy'n annog lledaeniad canser y fron, ymchwilwyr o adroddiad Canolfan Feddygol California Pacific.

Negyddol: Gall Defnydd Trwm Gynyddu Straen

Mae'r cyfansoddion yn MJ yn rhyngweithio â derbynyddion ar yr amygdala, yr ardal o'r ymennydd sy'n rheoli eich ymateb ymladd-neu-hedfan, yn ôl ymchwil gan Brifysgol Vanderbilt. Ond gall defnydd cronig gynyddu pryder trwy wneud y derbynyddion hyn yn llai sensitif. (Rhowch gynnig ar y 5 Ffordd hyn i Stopio Straen mewn Dan 5 Munud yn lle.)

Cadarnhaol: Mae'n Lleddfu Poen

Gall Marijuana helpu i leddfu poen nerf, yn ôl ymchwil yn y Cyfnodolyn Cymdeithas Feddygol Canada. Mae hynny'n ei gwneud yn hwb i bobl â chyflyrau fel sglerosis ymledol, clefyd Lyme, neu rai mathau o anafiadau. Gall hefyd leddfu symptomau materion GI fel Crohn a chyfog a achosir gan chemo.

Negyddol: Mae'n gaethiwus

Nid yw'r ffaith ei fod yn tyfu o'r ddaear yn golygu na all chwyn fod yn ffurfio arferion. "Mae amcangyfrifon o ymchwil yn awgrymu bod naw y cant o ddefnyddwyr marijuana yn dod yn gaeth," meddai Stein. Mae'r rhai a ddechreuodd ei ddefnyddio fel pobl ifanc ac ysmygwyr dyddiol mewn mwy o berygl.

Cadarnhaol: Fe allai Eich Cadw'n fain

Mae ysmygwyr pot yn tueddu i fod â gwasgyddion llai, ac maent yn llai tebygol o fod yn ordew na'r rhai nad ydynt yn ysmygu. Nid yw ymchwilwyr yn gwybod pam. Ac nid ydym ni chwaith - nid yw pot i fod i wneud eisiau bwyd arnoch chi?

Ewch ymlaen i'r dudalen nesaf i weld sut mae alcohol yn pentyrru!

Alcohol

Cadarnhaol: Mae'n Hybu Creadigrwydd

Iawn, nid yw pob syniad sydd gennym wrth yfed yn wych - ond gall bwcio gael y sudd creadigol i lifo. Mewn astudiaeth fach o Brifysgol Illinois yn Chicago, perfformiodd pobl a oedd ychydig yn awgrymog (cynnwys alcohol gwaed o 0.075, ychydig o dan y terfyn gyrru cyfreithiol) yn well ar dasg datrys problemau greadigol na'u cyfoedion sobr. Mae hynny'n newyddion ychwanegol da, o ystyried y gall Creadigrwydd Ein Gwneud i'n Hapus.

Negyddol: Mae'n gaethiwus hefyd

Dywed Stein fod 15 y cant o yfwyr yn dod yn alcoholigion yn y pen draw, a chanfu astudiaeth ddiweddar fod bron i draean o oedolion wedi cam-drin alcohol neu wedi bod yn gaeth iddo ar ryw adeg yn ein bywydau.

Cadarnhaol: Mae'n Helpu'ch Calon: Dyma'r un rydych chi'n fwyaf cyfarwydd ag ef. Mae astudiaeth ar ôl astudio wedi cadarnhau y gall yfed cymedrol amddiffyn rhag clefyd y galon, trawiad ar y galon a strôc. Credir bod alcohol yn gweithio'n rhannol trwy wneud gwaed yn llai "gludiog" a phibellau gwaed sy'n ymledu, a thrwy hynny leihau'ch risg o geuladau. (Gall yr hyn rydych chi'n ei fwyta fel yr 20 Bwyd Glanhau Rhydwelïau Gorau hyn - fod o fudd i'r system gardiofasgwlaidd hefyd.)

Cadarnhaol: Gallai Atal Diabetes

O'i gymharu â phobl nad oeddent yn yfed, roedd oedolion a gymerodd ran mewn diod neu ddau y dydd (synhwyro thema eto?) 30 y cant yn llai tebygol o ddatblygu diabetes math 2, yn ôl astudiaeth yn Gofal Diabetes. Gall alcohol annog eich celloedd i amsugno siwgr o'r gwaed.

Negyddol: Mae'n galorig

Hyd yn oed os ydych chi'n cadw at y Coctels Calorïau Isel Gorau allan yna, mae'r mwyafrif o ddiodydd yn dirwyn i ben gan ychwanegu o leiaf 100 i 200 o galorïau ar eich diwrnod. Hefyd, mae yfed yn ei gwneud hi'n anodd iawn anwybyddu'r blysiau pizza hynny, ac yn llanastio gyda'ch nod ffitrwydd.

Cadarnhaol: Gallai Eich Helpu i Fyw'n Hirach

Roedd ymatalwyr fwy na dwywaith yn fwy tebygol na yfwyr cymedrol o farw dros gyfnod dilynol o 20 mlynedd, yn ôl ymchwil yn y cyfnodolyn Alcoholiaeth: Ymchwil Glinigol ac Arbrofol.

Negyddol: Mae Llawer Yn Ofnadwy

Mae holl fuddion alcohol yn gysylltiedig ag yfed cymedrol i ferched, hynny yw hyd at dri diod y dydd, gan gyrraedd saith diod yr wythnos. Curwch yn ôl fwy ac mae'r buddion uchod yn dechrau diflannu. Mae astudiaethau'n dangos bod yfed yn drwm yn cynyddu'ch risg o bwysedd gwaed uchel, canser, diabetes math 2, clefyd yr afu, a mwy. Mae yna risgiau tymor byr hefyd, fel gwenwyn alcohol, a all fod yn angheuol.

Cadarnhaol: Mae'n Adeiladu Eich Esgyrn: Astudiaeth fach yn y cyfnodolyn Menopos wedi darganfod y gallai yfed alcohol cymedrol (mae'r gair hwnnw eto) arafu cyfradd colli esgyrn, a allai eich helpu i gadw'ch cryfder ysgerbydol wrth ichi heneiddio. (Diod arall a all helpu: cawl esgyrn. Darllenwch am hynny a 7 Rheswm arall i Geisio Broth Esgyrn.)

Adolygiad ar gyfer