Sut i Dynnu Plac

Nghynnwys

• Y ffyrdd gorau o gael gwared ar blac
• Tynnu olew
• Soda pobi
• Sut mae plac yn achosi i tartar ffurfio
• Sut i atal plac a tartar rhag ffurfio
• Y llinell waelod

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Beth yw plac?

A ydych erioed wedi sylwi bod eich dannedd yn edrych yn ddisglair a gwyn ar ôl glanhau deintydd, ond dros amser maent yn ymddangos yn fwy diflas a melyn? Daw'r lliw melynaidd hwnnw o blac, sylwedd budr wedi'i wneud o facteria. Mae plac yn cronni ar eich dannedd uwchben ac o dan eich llinell gwm. Efallai y byddwch yn ei chael yn hyll, ond yn fwy na hynny, gall niweidio'ch dannedd a'ch deintgig os na chaiff ei dynnu.

Y ffyrdd gorau o gael gwared ar blac

Y ffordd hawsaf o gael gwared ar blac yw brwsio'ch dannedd o leiaf ddwywaith y dydd. Dylech ddefnyddio brws dannedd meddal rydych chi'n ei ddisodli o leiaf bob tri i bedwar mis, pan fydd y blew'n dechrau twyllo. Gallech hefyd ystyried defnyddio brws dannedd trydan, a all fod yn fwy effeithiol wrth gael gwared ar blac na brws dannedd traddodiadol.

Ffosiwch cyn i chi frwsio i lacio unrhyw ddarnau o fwyd er mwyn i chi allu eu brwsio i ffwrdd. I fflosio'ch dannedd:

1. Cymerwch tua 18 modfedd o fflos, gan lapio un pen o amgylch pob un o'ch bysedd canol.
2. Daliwch y fflos yn dynn rhwng eich bodiau a'ch blaenau bysedd, yna gwthiwch y fflos rhwng dau ddant yn ysgafn.
3. Symudwch y fflos i siâp “C” ar ochr un dant.
4. Rhwbiwch y fflos i fyny ac i lawr yn ysgafn, gan barhau i'w wasgu yn erbyn eich dant. Byddwch yn ofalus i beidio â hercian na snapio'r fflos.
5. Ailadroddwch y broses hon ar gyfer eich holl ddannedd, gan gymryd gofal i fflosio y tu ôl i'ch dannedd cefn hefyd.

Siopa am fflos ar-lein.

Ar ôl i chi fflosio, dylech dreulio dau funud yn brwsio'ch dannedd bob tro. I frwsio'ch dannedd:

1. Rhowch ddarn o bast dannedd maint pys ar eich brws dannedd. I blant, dylai maint y past dannedd fod tua maint gronyn o reis.
2. Daliwch eich brws dannedd ar eich dannedd ar ongl 45 gradd i'ch deintgig.
3. Symudwch eich brws dannedd yn ôl ac ymlaen mewn strociau byr, ysgafn yr un lled â phob un o'ch dannedd.
4. Brwsiwch yr holl arwynebau allanol, y tu mewn i arwynebau, ac arwynebau cnoi eich dannedd, a pheidiwch ag anghofio'ch tafod.
5. Ar gyfer y tu mewn i'ch dannedd blaen, gogwyddwch eich brws dannedd yn fertigol a gwnewch strôc bach i fyny ac i lawr.

Yn anffodus, mae plac yn cronni eto'n gyflym ar ôl cael ei frwsio i ffwrdd. Mae rhai arbenigwyr yn argymell triniaethau eraill gartref i gael gwared ar adeiladwaith plac. Mae'r rhain yn cynnwys triniaethau soda tynnu olew a phobi.

Tynnu olew

Gall olew nofio - olew cnau coco neu olewydd fel arfer - o gwmpas yn eich ceg gryfhau'ch dannedd, atal pydredd dannedd, lleddfu deintgig dolurus, a chael gwared ar blac.

I berfformio “tynnu olew,” rydych chi'n troi tua un llwy fwrdd o gnau coco neu olew olewydd o gwmpas yn eich ceg am 20 i 30 munud (llawer hirach nag y byddech chi'n swish o amgylch cegolch nodweddiadol). Credir bod olew cnau coco yn arbennig o fuddiol oherwydd ei fod yn cynnwys asidau brasterog fel asid laurig, sylwedd ag effeithiau gwrthlidiol a gwrthficrobaidd.

Soda pobi

wedi darganfod bod pobl a frwsiodd eu dannedd â phast dannedd sy'n cynnwys soda pobi wedi tynnu mwy o blac a bod llai o blac yn tyfu'n ôl dros 24 awr na phobl a frwsiodd eu dannedd â phast dannedd nad oeddent yn cynnwys soda pobi.

Mae soda pobi yn effeithiol wrth gael gwared ar blac oherwydd ei fod yn lanhawr naturiol ac yn sgraffiniol, sy'n golygu ei fod yn dda ar gyfer sgwrio.

Siopa am bast dannedd sy'n cynnwys soda pobi ar-lein.

Sut mae plac yn achosi i tartar ffurfio

Gall buildup plac arwain at ganlyniadau iechyd difrifol. Mae'r bacteria mewn plac yn creu asid trwy fwydo ar y siwgrau yn y bwydydd rydych chi'n eu bwyta, a all niweidio'ch dannedd ac achosi ceudodau. Mae'r bacteria hefyd yn gwneud tocsinau a all waethygu'ch deintgig, gan arwain at glefyd periodontol (clefyd gwm).

Pan fydd plac ar y dannedd yn cyfuno â'r mwynau yn eich poer i ffurfio blaendal caled, tartar yw'r enw ar hynny. Enw arall ar tartar yw calcwlws. Fel plac, gall tartar ffurfio uwchben ac o dan y llinell gwm. Mae tartar yn ffurfio magwrfa i facteria plac ffynnu ynddo, gan ganiatáu i facteria plac luosi'n gyflym.

Yn wahanol i blac, ni ellir tynnu tartar trwy frwsio neu fflosio. I gael gwared arno, mae angen i chi ymweld â'ch deintydd, a fydd yn defnyddio offerynnau arbennig i'w dynnu mewn techneg o'r enw “graddfa a sglein.” Mae graddio yn cyfeirio at dynnu neu godi tartar o'r dannedd, tra bod sgleinio'n helpu i lyfnhau a disgleirio'r dannedd wedyn.

Sut i atal plac a tartar rhag ffurfio

Y ffyrdd gorau i atal plac rhag ffurfio yw cadw at arferion deintyddol da. Brwsiwch eich dannedd am ddau funud o leiaf ddwywaith y dydd (yn ddelfrydol unwaith yn y bore ac unwaith cyn i chi fynd i'r gwely), a fflosiwch o leiaf unwaith y dydd.

Mae apwyntiadau deintyddol rheolaidd hefyd yn hanfodol er mwyn atal plac a tartar rhag adeiladu ar eich dannedd. Bydd eich deintydd yn crafu ac yn glanhau'ch dannedd fel nad ydyn nhw'n rhydd o blac a tartar. Gallant hefyd berfformio triniaeth fflworid, a all atal ac arafu twf bacteria plac ac adeiladu tartar ar eich dannedd. Mae hyn yn helpu i atal pydredd dannedd.

Mae ymchwil yn awgrymu y gall gwm cnoi wedi'i felysu â sorbitol neu xylitol rhwng prydau bwyd atal plac. Gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n cnoi gwm gyda siwgr, sy'n annog twf bacteria ar y dannedd. Ar y llaw arall, gall bwyta diet iach sy'n isel mewn siwgrau ychwanegol gyfyngu ar dyfiant bacteria ar eich dannedd. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bwyta llawer o gynnyrch ffres, grawn cyflawn, a phroteinau heb lawer o fraster.

Gall cegolch neu offeryn fel pigiad deintyddol, brwsh rhyngdental, neu ffon ddeintyddol fod yn ddefnyddiol wrth atal bacteria rhag adeiladu rhwng prydau bwyd.

Siopa am y cynhyrchion hyn ar-lein:

• cegolch
• dewis deintyddol
• brwsh rhyngdental
• ffon ddeintyddol

Mae ysmygu a chnoi tybaco hefyd yn annog twf bacteria ar y dannedd. Rhoi'r gorau i ddefnyddio cynhyrchion tybaco, a pheidiwch â dechrau os nad ydych erioed wedi rhoi cynnig arnyn nhw.

Y llinell waelod

Y gorau y byddwch chi'n gofalu am eich dannedd, y lleiaf o blac a tartar fydd yn cronni arnyn nhw. Dylech frwsio'ch dannedd o leiaf ddwywaith y dydd, a fflosio unwaith, er mwyn atal plac rhag cael ei adeiladu. Hefyd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ymweld â'ch deintydd yn rheolaidd i gael gofal ataliol a chael gwared â tartar. Bydd cymryd gofal da o'ch dannedd yn eich cadw'n iach yn y tymor hir.

Os credwch y gallai fod gennych fater deintyddol yn ymwneud â plac neu tartar buildup, trefnwch apwyntiad gyda'ch deintydd ar unwaith. Gorau po gyntaf y rhoddir sylw i'r mater deintyddol, y lleiaf o ddifrod y mae'n debygol o'i achosi a'r hawsaf (a'r rhatach) y bydd yn ei drin.