13 Awgrymiadau i Stopio ac Atal Trwyn

Nghynnwys

• Sut i atal trwyn
• 1. Eisteddwch yn unionsyth a phwyswch ymlaen
• 2. Gwrthsefyll yr ysfa i bacio'ch trwyn
• 3. Chwistrellwch decongestant yn eich trwyn
• 4. Pinsiwch eich trwyn
• 5. Ailadroddwch y camau am hyd at 15 munud
• Beth i'w wneud ar ôl trwyn
• 1. Peidiwch â dewis eich trwyn
• 2. Peidiwch â chwythu'ch trwyn
• 3. Peidiwch â phlygu i lawr
• 4. Defnyddiwch becyn iâ
• Sut i atal trwyn
• 1. Cadwch leinin y trwyn yn llaith
• 2. Ewinedd bysedd trim
• 3. Defnyddiwch leithydd
• 4. Gwisgwch offer amddiffynnol
• Pryd i weld meddyg
• Y llinell waelod

Mae gan y trwyn lawer o bibellau gwaed bach y tu mewn iddo a all waedu os yw trwyn rhywun yn sychu, os yw'n cymryd rhan yn codi neu'n chwythu yn aml, neu os ydyn nhw'n mynd â'r trwyn i'r brig.

Y rhan fwyaf o'r amser, nid yw un trwyn yn achos pryder. Fodd bynnag, os yw'ch trwyn yn parhau i waedu ar ôl anaf, dylech geisio sylw meddygol.

Os ydych chi neu'ch un bach yn cael trwyn, dyma rai ffyrdd i'w atal, ynghyd â rhai awgrymiadau ar gyfer atal.

Sut i atal trwyn

Os ydych chi'n cael trwyn, dyma bum cam cyflym y gallwch eu dilyn i leihau ac atal y gwaedu.

1. Eisteddwch yn unionsyth a phwyswch ymlaen

Mae'n demtasiwn pwyso'n ôl pan fydd gennych drwyn i gadw'r gwaed rhag diferu i lawr eich wyneb. Fodd bynnag, pwyso ychydig ymlaen yw'r dewis gorau.

Mae hyn yn atal y gwaed rhag mynd i lawr eich gwddf, a allai arwain at dagu neu chwydu. Canolbwyntiwch ar anadlu trwy'ch ceg yn lle'ch trwyn a cheisiwch beidio â chynhyrfu.

2. Gwrthsefyll yr ysfa i bacio'ch trwyn

Bydd rhai pobl yn glynu padiau cotwm, meinweoedd, neu hyd yn oed tamponau i fyny'r trwyn mewn ymgais i roi'r gorau i waedu. Gall hyn waethygu gwaedu mewn gwirionedd oherwydd ei fod yn llidro'r llongau ymhellach ac nid yw'n rhoi digon o bwysau i roi'r gorau i waedu. Yn lle hynny, defnyddiwch hances bapur neu liain golchi llaith i ddal gwaed wrth iddo ddod allan o'ch trwyn.

3. Chwistrellwch decongestant yn eich trwyn

Mae chwistrelli decongestant, fel Afrin, yn cynnwys meddyginiaethau sy'n tynhau pibellau gwaed yn y trwyn. Gall hyn nid yn unig leddfu llid a thagfeydd, ond gall hefyd arafu neu atal gwaedu. Gall rhoi tri chwistrell ar eich ffroen yr effeithir arni helpu.

4. Pinsiwch eich trwyn

Gall pinsio rhan feddal, gigog eich trwyn o dan yr esgyrn trwynol am oddeutu 10 munud helpu i gywasgu pibellau gwaed a stopio gwaedu. Peidiwch â gadael y pwysau am y 10 munud hyn - fel arall, gallai'r gwaedu ail-ddechrau a bydd yn rhaid i chi ddechrau drosodd.

5. Ailadroddwch y camau am hyd at 15 munud

Os na fydd eich trwyn yn stopio ar ôl 10 munud o bwysau, ceisiwch ail-gymhwyso pwysau am 10 munud arall. Weithiau, gallwch chi roi pêl gotwm wedi'i socian â decongestant yn y ffroen yr effeithir arni a chywasgu'r ffroen am 10 munud i weld a yw'r gwaedu'n stopio.

Os na allwch gael y gwaedu i stopio ar ôl 30 munud o ymdrech neu os ydych yn gwaedu cryn dipyn, ceisiwch driniaeth feddygol frys.

Beth i'w wneud ar ôl trwyn

Ar ôl i chi gael y gwaedu i ymsuddo, mae yna rai awgrymiadau ôl-ofal o hyd i atal trwyn trwyn rhag digwydd eto.

1. Peidiwch â dewis eich trwyn

Gall codi trwyn yn aml gythruddo'r pilenni trwynol. Gan eich bod newydd gael trwyn, mae pigo'ch trwyn eto yn ei gwneud hi'n llawer mwy tebygol y bydd gennych chi un arall.

2. Peidiwch â chwythu'ch trwyn

Mae'n demtasiwn chwythu'ch trwyn i gael gweddillion sych eich trwyn allan. Gwrthsefyll yr ysfa. Mae chwythu'ch trwyn o fewn 24 awr ar ôl y trwyn olaf yn gwneud un arall yn llawer mwy tebygol. Pan fyddwch chi'n dechrau chwythu'ch trwyn eto, gwnewch hynny'n ysgafn.

3. Peidiwch â phlygu i lawr

Gall plygu i lawr, codi gwrthrychau trwm, neu berfformio gweithgareddau eraill sy'n achosi i chi straen sbarduno trwyn. Ceisiwch gadw'ch gweithgareddau'n ysgafn yn ystod y 24 i 48 awr ar ôl y trwyn.

4. Defnyddiwch becyn iâ

Gall rhoi pecyn iâ wedi'i orchuddio â brethyn ar eich trwyn helpu i dynhau pibellau gwaed. Gall hefyd leddfu llid os ydych chi wedi profi anaf. Peidiwch â gadael y pecyn iâ ymlaen am fwy na 10 munud ar y tro er mwyn osgoi anafu'ch croen.

Sut i atal trwyn

1. Cadwch leinin y trwyn yn llaith

Gall pilenni mwcws wedi'u sychu rhag anadlu aer sych neu achosion eraill gythruddo'r trwyn ymhellach ac arwain at bryfed trwyn. Gall cadw'r pilenni'n llaith â chwistrell halwynog helpu. Gallwch chi ddefnyddio'r chwistrell hon bob dwy i dair awr tra'ch bod chi'n effro.

Os nad ydych chi'n hoff o chwistrellau, gallwch hefyd roi cynnig ar geliau trwynol neu hyd yn oed jeli petroliwm wedi'u gosod yn ysgafn ar y ffroen.

2. Ewinedd bysedd trim

Gall ewinedd hir a miniog fod yn elyn rhif un i rywun sydd wedi cael trwyn. Weithiau, efallai y byddwch chi'n pigo'ch trwyn heb feddwl am y peth mewn gwirionedd, fel gyda'r nos tra'ch bod chi'n cysgu. Os yw'ch ewinedd yn rhy hir neu'n finiog, rydych chi'n fwy tebygol o gael trwyn.

3. Defnyddiwch leithydd

Mae lleithyddion yn ychwanegu lleithder i'r aer, gan helpu i gadw'r pilenni mwcws rhag sychu. Gallwch ddefnyddio un wrth gysgu i atal pryfed trwyn. Gwnewch yn siŵr eich bod yn glanhau'r lleithydd yn unol â chyfarwyddiadau'r gwneuthurwr, oherwydd gall y lleithder a'r gwres yn y peiriant ddenu bacteria a llwydni.

4. Gwisgwch offer amddiffynnol

Os oes gennych hanes o wefusau trwyn a chwarae camp, fel pêl-fasged, lle rydych chi'n fwy tebygol o gael anaf, ystyriwch wisgo offer amddiffynnol.

Mae rhai pobl yn gwisgo mwgwd tryloyw dros eu trwyn sy'n helpu i amsugno unrhyw ergydion posib a lleihau'r tebygolrwydd o gael trwyn ac anafiadau trwynol.

Pryd i weld meddyg

Nid yw ambell i drwyn yn achosi pryder fel rheol. Ond os oes gennych chi fwy na dwy wefr trwyn yr wythnos neu os oes gennych chi bryfed trwyn sy'n tueddu i bara mwy na 30 munud, mae'n bryd gweld eich meddyg amdano. Efallai y bydd eich meddyg gofal sylfaenol yn argymell gweld arbenigwr ar y glust, y trwyn a'r gwddf (ENT).

Bydd meddyg yn archwilio darnau eich trwyn a'ch trwyn i nodi unrhyw achosion gwaedu anarferol. Gallai hyn gynnwys polypau trwynol bach, corff tramor, neu bibellau gwaed rhy fawr.

Gall meddygon ddefnyddio amrywiaeth o ddulliau i drin gwelyau trwyn rheolaidd. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Rhybudd. Mae'r dull hwn yn defnyddio sylweddau gwres neu gemegol i selio pibellau gwaed fel eu bod yn rhoi'r gorau i waedu.
• Meddyginiaethau. Gall meddyg bacio'r trwyn gyda chotwm neu glytiau socian meddyginiaeth. Mae'r meddyginiaethau hyn wedi'u cynllunio i roi'r gorau i waedu ac annog ceulo gwaed fel bod gwelyau trwyn yn llai tebygol o ddigwydd.
• Cywiro trawma. Os yw'ch trwyn wedi torri neu os oes gwrthrych tramor, bydd meddyg yn tynnu'r gwrthrych neu'n cywiro'r toriad pryd bynnag y bo modd.

Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn adolygu'ch meddyginiaethau cyfredol i benderfynu a oes unrhyw feddyginiaethau, atchwanegiadau neu berlysiau a allai fod yn cyfrannu at waedu haws. Peidiwch â rhoi'r gorau i gymryd unrhyw feddyginiaeth oni bai bod eich meddyg yn dweud wrthych chi.

Y llinell waelod

Gall trwynllys fod yn niwsans, ond nid ydyn nhw fel arfer yn fygythiad i'ch iechyd. Os dilynwch awgrymiadau ataliol a thriniaeth ofalus, mae'n debygol y gallwch gael y gwaedu i stopio'n weddol gyflym. Os ydych chi'n dal i gael trafferth gyda phryfed trwyn, siaradwch â'ch meddyg.