Beth i'w wneud rhag ofn y bydd strôc gwres (a sut i'w atal rhag digwydd eto)

Nghynnwys

• Pwy sydd fwyaf mewn perygl
• Sut i osgoi strôc gwres
• Gwahaniaeth rhwng trawiad haul a chau

Mae strôc gwres yn gynnydd heb ei reoli yn nhymheredd y corff oherwydd amlygiad hirfaith i amgylchedd poeth, sych, gan arwain at ymddangosiad arwyddion a symptomau fel dadhydradiad, twymyn, cochni'r croen, chwydu a dolur rhydd.

Yr hyn y dylid ei wneud yn yr achosion hyn yw mynd yn gyflym i'r ysbyty neu alw am gymorth meddygol trwy ffonio 192, ac yn y cyfamser:

1. Ewch â'r person i le awyru a chysgodol, os yn bosibl gyda ffan neu aerdymheru;
2. Gosod y person i lawr neu eistedd;
3. Rhowch gywasgiadau oer dros y corff, ond ceisiwch osgoi defnyddio dŵr oer;
4. Dillad tynn heb eu sgriwio a thynnwch ddillad sy'n boeth iawn;
5. Cynigiwch ddigon o hylifau i'w yfed, osgoi diodydd alcoholig, coffi a diodydd meddal fel coca-cola;
6. Monitro cyflwr ymwybyddiaeth yr unigolyn, yn gofyn am eich enw, oedran, diwrnod cyfredol yr wythnos, er enghraifft.

Rhag ofn bod y person yn chwydu difrifol neu'n colli ymwybyddiaeth, dylai orwedd yn wynebu i'r ochr chwith er mwyn osgoi tagu os yw'n chwydu, a galw ambiwlans neu fynd ag ef i'r ysbyty. Dyma sut i nodi symptomau strôc gwres.

Pwy sydd fwyaf mewn perygl

Er y gall ddigwydd i unrhyw un sydd wedi bod yn agored i'r haul neu i dymheredd uchel am amser hir, mae strôc gwres fel arfer yn amlach mewn babanod neu'r henoed, gan eu bod yn cael mwy o anhawster i reoli tymheredd y corff.

Yn ogystal, mae pobl sy'n byw mewn cartrefi heb aerdymheru na ffan, yn ogystal â phobl â salwch cronig neu sy'n cam-drin diodydd alcoholig hefyd yn y grŵp risg uchaf.

Sut i osgoi strôc gwres

Y ffordd orau o osgoi strôc gwres yw osgoi lleoedd poeth iawn a pheidio â bod yn agored i'r haul am amser hir, fodd bynnag, os oes angen i chi fynd allan ar y stryd, dylech gymryd rhai rhagofalon fel:

• Gwisgwch olau, dillad cotwm, neu ddeunydd naturiol arall, i hwyluso chwysu;
• Defnyddiwch eli haul gyda ffactor amddiffynnol o 30 neu uwch;
• Yfed tua 2 litr o ddŵr y dydd;
• Osgoi ymarfer corff, fel rhedeg neu chwarae pêl-droed yn ystod yr oriau poethaf.

Mae'n bwysig cofio bod plant a'r henoed yn fwy sensitif i wres ac yn fwy tebygol o gael strôc gwres a dadhydradiad, angen gofal ychwanegol.

Gwahaniaeth rhwng trawiad haul a chau

Mae trosglwyddiad yn debyg i strôc gwres, ond mae ganddo symptomau mwy difrifol o dymheredd corff uchel, a all arwain at farwolaeth.

Wrth ymyrryd, mae tymheredd y corff yn uwch na 40ºC ac mae gan y person anadlu gwan, a dylid mynd ag ef i'r ysbyty i ddechrau'r driniaeth cyn gynted â phosibl. Gweld beth yw prif beryglon strôc gwres.