Beth yw'r Cysylltiad Rhwng Colesterol yn y Gwaed Uchel a Gorbwysedd?

Nghynnwys

• Deall colesterol uchel
• Beth yw lefel colesterol uchel
• Sut y gall colesterol uchel arwain at bwysedd gwaed uchel
• Mae pwysedd gwaed uchel a cholesterol yn gweithio gyda'i gilydd i niweidio rhydwelïau
• Mae astudiaethau'n datgelu partneriaeth afiach
• Cymryd camau i reoli'r ddau ffactor risg
• Trin a Rheoli Colesterol Uchel

Mae cael un ffactor risg ar gyfer clefyd y galon yn golygu bod angen i chi fod yn ofalus. Mae cael dau yn golygu bod angen i chi wneud rhai newidiadau sylweddol yn eich bywyd.

Mae gwyddonwyr wedi darganfod pan fydd gan bobl fwy nag un ffactor risg, fel colesterol gwaed uchel a phwysedd gwaed uchel, mae'r ffactorau hyn yn gweithio gyda'i gilydd i wneud risg o glefyd y galon yn waeth o lawer.

Hyd yn oed os yw eich lefelau colesterol a phwysedd gwaed yn uwch yn unig, pan fydd y ddau ohonyn nhw'n bresennol yn eich corff, gallant ryngweithio â'i gilydd i niweidio'ch pibellau gwaed a'ch calon yn gyflymach. Os na chânt eu rheoli, maent yn y pen draw yn gosod y llwyfan ar gyfer trawiad ar y galon a strôc, yn ogystal â phroblemau eraill fel camweithio arennau a cholli golwg.

Os ydych chi eisoes wedi cael diagnosis o golesterol uchel yn y gwaed, gwyliwch y niferoedd pwysedd gwaed hynny fel hebog! Mae'r ddau ffactor risg hyn yn hoffi cymdeithasu. Ond os ydych chi'n ymwybodol o'r hyn sy'n digwydd, gallwch chi ennill y frwydr am eich iechyd.

Deall colesterol uchel

Os cewch ddiagnosis o golesterol uchel, mae'n golygu bod lefel y colesterol yn eich gwaed yn uwch na'r hyn y credir ei fod yn iach. Mae colesterol yn fath o sylwedd brasterog y mae eich corff yn ei ddefnyddio i wneud rhai hormonau, cynhyrchu fitamin D, ac adeiladu celloedd iach. Rydyn ni'n cynhyrchu peth ohono yn ein cyrff ac yn cael rhywfaint ohono o'r bwydydd rydyn ni'n eu bwyta.

Fodd bynnag, gallai gormod o golesterol yn eich gwaed gynyddu'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd, trawiad ar y galon a strôc. Y pryder yw, os yw'ch colesterol yn uchel, bydd y gormod o bethau olewog yn cadw at waliau eich rhydwelïau. Dros amser, gall y gormodedd hwn greu adeiladwaith brasterog, yn debyg iawn i faw a budreddi gronni y tu mewn i biben ardd.

Mae'r sylwedd brasterog yn caledu yn y pen draw, gan ffurfio math o blac anhyblyg sy'n niweidio'r rhydwelïau. Maent yn mynd yn stiff ac yn culhau, ac nid yw'ch gwaed bellach yn llifo trwyddynt mor hawdd ag y gwnaeth unwaith.

Y perygl yn y pen draw yw y bydd eich rhydwelïau mor gul fel y bydd ceulad gwaed yn rhwystro llif y gwaed, gan achosi digwyddiad cardiofasgwlaidd difrifol.

Beth yw lefel colesterol uchel

Mae meddygon yn defnyddio sawl rhif wrth bennu statws eich colesterol. Yn ôl Sefydliad Cenedlaethol y Galon, yr Ysgyfaint a'r Gwaed, dyma'r canllawiau cyfredol:

Cyfanswm colesterol:

Lipoprotein dwysedd isel (LDL), neu golesterol “drwg” - {textend} y math o golesterol sy'n cronni mewn rhydwelïau:

Liproprotein dwysedd uchel (HDL), neu golesterol “da” - {textend} y math sy'n helpu i gael gwared â cholesterol o rydwelïau:

O ran yr hyn sy'n achosi colesterol uchel, gall nifer o ffactorau fod yn gysylltiedig. Gall diet, pwysau a gweithgaredd corfforol effeithio ar lefelau colesterol, ond gall genynnau, oedran a rhyw hefyd.

Sut y gall colesterol uchel arwain at bwysedd gwaed uchel

Os ydych wedi cael diagnosis o golesterol uchel yn y gwaed, efallai eich bod eisoes yn cymryd meddyginiaethau i'w reoli, ac efallai eich bod wedi gwneud rhai newidiadau i'ch ffordd o fyw i helpu i ostwng eich lefelau colesterol yn naturiol.

Yn y cyfamser, mae'n bwysig cadw llygad ar eich pwysedd gwaed. Mae pobl sy'n byw gyda cholesterol gwaed uchel yn aml yn delio â phwysedd gwaed uchel hefyd.

Pam fyddai hynny? Yn gyntaf, gadewch inni edrych ar beth yw pwysedd gwaed uchel. Mae Cymdeithas y Galon America yn nodi mai pwysedd gwaed uchel (neu orbwysedd) yw “mae grym eich gwaed yn gwthio yn erbyn wal eich pibellau gwaed yn gyson yn rhy uchel.”

Dychmygwch y pibell ardd honno eto. Os ydych chi allan yn dyfrio'ch planhigion bach, efallai y byddwch chi'n troi'r dŵr ymlaen ar bwysedd isel fel na fyddwch chi'n niweidio'r blodau tyner. Fodd bynnag, os ydych chi'n dyfrio llinell o brysgwydd, efallai y byddwch chi'n troi'r pwysedd dŵr i gyflawni'r swydd yn gyflymach.

Nawr dychmygwch fod pibell ardd yn sawl blwyddyn oed ac yn llawn graean a budreddi. Mae hefyd ychydig yn stiff gydag oedran. I gael y dŵr i ddod drwyddo ar y pwysau yr hoffech chi, mae'n rhaid i chi droi i fyny'r faucet yn uchel. Mae'r gwasgedd uwch yn helpu'r dŵr i ffrwydro trwy'r holl wn hynny y tu mewn i'ch pibell fel y gallwch ei ddefnyddio o hyd i ddyfrio'ch planhigion.

Os oes gennych bwysedd gwaed uchel, mae'ch calon a'ch rhydwelïau'n mynd trwy senario tebyg. Oherwydd bod y rhydwelïau'n stiff neu'n culhau - {textend} efallai oherwydd buildup colesterol uchel - {textend} mae'n rhaid i'ch calon weithio'n galetach i bwmpio'r gwaed drwyddynt.

Mae fel bod yn rhaid i'ch calon droi ei faucet i fyny i uchel a chwythu'r gwaed drwyddo i gael digon o ocsigen a maetholion allan i holl organau'r corff sydd ei angen.

Mae pwysedd gwaed uchel a cholesterol yn gweithio gyda'i gilydd i niweidio rhydwelïau

Dros amser, mae'r gwasgedd uchel hwn yn niweidio'ch rhydwelïau a phibellau gwaed eraill. Nid ydynt yn cael eu hadeiladu i reoli llif gwaed pwysedd uchel cyson. O ganlyniad, maent yn dechrau dioddef o ddagrau a mathau eraill o ddifrod.

Mae'r dagrau hynny'n gwneud lleoedd gorffwys braf ar gyfer colesterol gormodol. Mae hynny'n golygu y gall y difrod y mae pwysedd gwaed uchel yn ei greu y tu mewn i rydwelïau a phibellau gwaed arwain at fwy fyth o adeiladwaith plac a chulhau rhydweli oherwydd colesterol gwaed uchel. Yn ei dro, mae'n rhaid i'ch calon weithio'n galetach fyth i bwmpio gwaed, gan roi straen gormodol ar gyhyr eich calon.

Mae'r ddau gyflwr fel tîm o ddihirod yn gweithio gyda'i gilydd i wneud pethau'n waeth i'ch calon, rhydwelïau a'ch iechyd yn gyffredinol. Yn wir, dros amser, gall pwysedd gwaed uchel a cholesterol achosi problemau yn eich llygaid, yr arennau, yr ymennydd ac organau eraill hefyd.

Mae astudiaethau'n datgelu partneriaeth afiach

Mae ymchwilwyr wedi gwybod ers tro y gall colesterol gwaed uchel arwain at bwysedd gwaed uchel. Yn 2002, fe wnaethant wahanu'r cyfranogwyr yn dri grŵp yn ôl eu lefelau colesterol (isel, canolig ac uchel). Yna fe wnaethant brofi pwysedd gwaed o dan amodau amrywiol gorffwys ac ymarfer corff.

Dangosodd y canlyniadau, a gyhoeddwyd yn y, fod gan y rhai â lefelau colesterol uwch lefelau pwysedd gwaed sylweddol uwch yn ystod ymarfer corff na'r rhai â lefelau colesterol is. Daeth yr ymchwilwyr i'r casgliad y gallai hyd yn oed lefelau colesterol cynyddol uwch ddylanwadu ar bwysedd gwaed. Fe wnaethant ychwanegu ei bod yn ymddangos bod colesterol yn llanastio sut mae pibellau gwaed yn contractio ac yn rhyddhau, a all hefyd effeithio ar y pwysau sydd ei angen i wthio gwaed drwyddynt.

Canfu astudiaeth ddiweddarach, a gyhoeddwyd yn y, ganlyniadau tebyg. Dadansoddodd ymchwilwyr ddata gan 4,680 o gyfranogwyr rhwng 40 a 59 oed o 17 o wahanol ardaloedd yn Japan, China, y Deyrnas Unedig, a'r Unol Daleithiau. Fe wnaethant edrych ar bwysedd gwaed, lefelau colesterol, a diet dros y 24 awr flaenorol. Dangosodd y canlyniadau fod colesterol yn uniongyrchol gysylltiedig â phwysedd gwaed i'r holl gyfranogwyr.

Mewn gwirionedd, mae'n ymddangos y gallai presenoldeb colesterol gwaed uchel ragweld presenoldeb pwysedd gwaed uchel yn y dyfodol. Dyna adroddodd ymchwilwyr mewn astudiaeth yn 2005 mewn Gorbwysedd. Fe wnaethant ddadansoddi data gan 3,110 o ddynion a oedd wedi ddim wedi cael diagnosis o orbwysedd neu glefyd cardiofasgwlaidd ar y dechrau, a'u dilyn am oddeutu 14 mlynedd. Datblygodd ychydig dros 1,000 ohonynt orbwysedd erbyn diwedd yr astudiaeth.

Dangosodd y canlyniadau'r canlynol:

• Roedd gan ddynion â'r cyfanswm colesterol uchaf 23
  y cant yn fwy o risg o ddatblygu gorbwysedd o'i gymharu â'r rhai sydd â'r
  cyfanswm y colesterol isaf.
• Dynion a gafodd y lefelau uchaf o gyfanswm
  roedd gan golesterol minws colesterol HDL risg uwch o 39 y cant o ddatblygu
  gorbwysedd.
• Dynion a gafodd y gymhareb fwyaf afiach o gyfanswm
  roedd gan golesterol i golesterol HDL risg uwch o 54 y cant o ddatblygu
  gorbwysedd.
• Dynion a oedd â'r lefelau uchaf o HDL
  roedd gan golesterol risg 32 y cant yn is o ddatblygu gorbwysedd.

Gwnaeth yr un ymchwilwyr brawf tebyg ar fenywod â dilyniant o tua 11 mlynedd, a chanfuwyd canlyniadau tebyg. Cyhoeddwyd eu hastudiaeth yn. Roedd menywod iach â lefelau uwch o golesterol yn fwy tebygol o ddatblygu gorbwysedd i lawr y ffordd na'r rhai â lefelau is o golesterol.

Cymryd camau i reoli'r ddau ffactor risg

Y newyddion da yw bod y ddau ffactor risg hyn yn hylaw iawn. Mae meddyginiaethau ar gael sy'n effeithiol o ran cadw colesterol uchel a phwysedd gwaed uchel dan reolaeth. Y peth pwysig yw aros mewn cyfathrebu â'ch meddyg, a gwylio'ch rhifau'n ofalus.

Gallwch hefyd fabwysiadu newidiadau i'ch ffordd o fyw a all gryfhau'ch calon a'ch pibellau gwaed yn naturiol a'ch helpu i wrthsefyll unrhyw effeithiau niweidiol. Rhowch gynnig ar yr awgrymiadau hyn:

• Peidiwch ag ysmygu na rhoi'r gorau i ysmygu.
• Arhoswch yn egnïol - ymarfer corff {textend} o leiaf 30 munud a
  dydd, a gweithio rhywfaint o hyfforddiant gwrthiant mewn dwy waith yr wythnos.
• Bwyta diet iach sy'n cynnwys llawer o gyfan
  grawn, ffrwythau, llysiau, proteinau heb fraster, a brasterau iach fel y rhai a geir yn
  pysgod a chnau.
• Osgoi colesterol gormodol mewn bwyd, gormod o fraster
  bwydydd, gormod o sodiwm, a gormod o siwgr.

Trin a Rheoli Colesterol Uchel