Dillad Tiwnio: A Mae'n Wir Yn Hybu Llosgi Calorïau?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae cwmnïau fel Reebok a Fila wedi neidio ar y wagen "Band" yn ddiweddar trwy wnïo bandiau gwrthsefyll rwber i ddillad ymarfer corff fel teits, siorts a thopiau. Y theori yma yw bod y darn o wrthwynebiad ychwanegol a ddarperir gan y bandiau yn darparu tynhau cyson unrhyw bryd y byddwch chi'n symud cyhyr.

Mae'r syniad yn ddiddorol, hoffwn pe bai mwy o dystiolaeth i'w gefnogi. Mae'n ymddangos bod yr unig astudiaeth annibynnol wedi'i gwneud ym Mhrifysgol Virginia lle gofynnodd ymchwilwyr i 15 o ferched fynd am dro sionc ar felin draed, unwaith wrth wisgo dillad ymarfer corff rheolaidd ac yna eto wrth wisgo teits tynhau.

Pan arhosodd yr inclein yn wastad a bod y menywod yn cael eu gwasgu i deits tynhau ni wnaethant losgi mwy o galorïau nag arfer. Fodd bynnag, pan oedd y ddringfa'n ddigon serth, fe wnaethant losgi llawer mwy o galorïau yn ystod eu taith gerdded dynn - hyd at 30 y cant yn fwy na phan oeddent yn gwisgo dillad rheolaidd.

Efallai mai'r rheswm dros y llosgi calorïau cynyddol ar oleddfiadau cynyddol yw bod y bandiau'n ychwanegu ychydig o wrthwynebiad i'r cyhyrau o flaen y cluniau gan beri iddynt weithio ychydig yn anoddach. Mae cyhyrau blaen y glun bob amser yn cicio i mewn ac yn gweithio goramser unrhyw bryd y byddwch chi'n dringo bryniau felly mae hyn yn ymddangos yn rhesymegol.

Wedi dweud hynny, nid wyf yn argymell seilio'ch dewisiadau ymarfer corff ar astudiaeth mor fach, hyd byr. Pe bai'r sesiynau gweithio yn hirach, gallai'r menywod mewn teits fod wedi mechnïo'n gyflymach a gallai hyn negyddu unrhyw fantais calorïau ychwanegol yn gynharach yn yr ymarfer. Efallai y gall y math hwn o hyfforddiant greu anghydbwysedd cyhyrau sy'n arwain at anafiadau. Ac efallai bod faint o wrthwynebiad sydd ei angen i wneud gwahaniaeth llosgi a thynhau calorïau go iawn mor fawr fel y byddai'n taflu mecaneg symud, llwybr arall at fwy o anafiadau. Pwy all ddweud heb ragor o wybodaeth?

Rwy'n credu bod yna ffyrdd llawer symlach a llai costus y gall y person cyffredin atal llosgi calorïau ac adeiladu cryfder. Er enghraifft, hyfforddiant egwyl a gwaith mynydd. Yn sicr mae gan y workouts hyn y wyddoniaeth y tu ôl iddynt.

Er gwaethaf y diffyg tystiolaeth, rwy'n credu bod un rheswm mawr y gallai arlliwio dillad eich helpu i gael gwell siâp. Mae'n edrych yn anhygoel!

Llithrais ar bâr o deits Fila ac rwy'n rhegi ei fod fel fy mod i'n gwisgo gwisg cyhyrau Super Hero. Fe wnaethant fowldio pob cell fraster i'r union le cywir, yna eu dal yno. Roedd fy morddwydydd yn edrych fel dur a byddai unrhyw Kardashian wedi bod yn falch o fod yn berchen ar fy masg. O ran top 2XU y llawes hir, fe fflatiodd i lawr yr holl lympiau a chwyddiadau i berffeithrwydd yn enwedig o amgylch y bol, cefn y breichiau a'r ysgwyddau felly roeddwn i'n edrych yn rhwygo'n ddifrifol, yn llyfn ac yn fain. Pan wnes i rwygo fy hun o'r drych o'r diwedd y cyfan roeddwn i eisiau ei wneud oedd mynd am dro i arddangos fy nwyddau yn gyhoeddus.

Mae edrych yn anhygoel yn hwb hyder go iawn. Os ydych chi mor ofer â minnau, weithiau mae hynny'n ddigon i'ch cael chi i'r gampfa yn amlach.

Rwy'n argymell prynu maint mwy na'r arfer yn y math hwn o gêr. Rwy'n cael bod y dillad i fod i fod yn gywasgol ond mae gwir feintiau'n edrych (ac yn teimlo) fel eich bod chi'n cael eich llyncu gan anaconda. Ni allaf ddychmygu pwy sy'n gwisgo'r bach ychwanegol.

Felly pwy allan yna sydd wedi cerdded milltir mewn teits tynhau neu ymlusgo trwy ddosbarth ab yn un o'r copaon? Oeddech chi'n teimlo gwahaniaeth? Oeddech chi'n edrych mor fab ag y gwnes i? Neu o leiaf mor fab ag yr wyf yn meddwl y gwnes i? Rhannwch yma neu drydarwch fi.

Adolygiad ar gyfer