Diet Hyperthyroidiaeth

Nghynnwys

• Triniaeth safonol ar gyfer hyperthyroidiaeth
• Bwydydd i'w bwyta os oes gennych hyperthyroidiaeth
• Bwydydd ïodin isel
• Llysiau croeshoeliol
• Fitaminau a mwynau
• Haearn
• Seleniwm
• Sinc
• Calsiwm a fitamin D.
• Brasterau iach
• Sbeisys
• Bwydydd i'w hosgoi os oes gennych hyperthyroidiaeth
• Ïodin gormodol
• Nitradau
• Glwten
• Soy
• Caffein
• Y tecawê

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Trosolwg

Mae hyperthyroidiaeth yn digwydd pan fydd gormod o hormon thyroid yn eich corff. Gelwir y cyflwr hwn hefyd yn thyrotoxicosis. Gall chwarren thyroid orweithgar neu chwyddedig gynhyrchu mwy o hormon thyroid.

Chwarren siâp glöyn byw ar flaen eich gwddf yw eich thyroid. Mae'n cynhyrchu hormonau thyroid o'r enw T3 a T4. Yr hormonau hyn:

• helpu eich corff i ddefnyddio egni
• helpu i gydbwyso tymheredd y corff
• helpu'ch ymennydd, eich calon ac organau eraill i weithredu'n iawn

Gall rhai mathau o hyperthyroidiaeth fod yn enetig. Clefyd Graves ’yw achos mwyaf cyffredin hyperthyroidiaeth yn yr Unol Daleithiau. Mae saith i wyth gwaith yn fwy cyffredin ymysg menywod na dynion.

Mewn rhai achosion, gall canserau'r thyroid hefyd achosi thyroid gorweithgar.

Gellir cymysgu hyperthyroidiaeth yn hawdd â phroblemau iechyd eraill. Mae ei ystod o symptomau yn cynnwys:

• colli pwysau yn sydyn
• mwy o archwaeth
• pryder, anniddigrwydd, a nerfusrwydd
• newidiadau hwyliau
• anhawster cysgu
• teimlo'n boeth
• chwysu
• curiad calon cyflym neu galon sy'n curo
• blinder neu flinder
• gwendid cyhyrau
• cryndod llaw neu ysgwyd bach
• newidiadau amlach neu newidiadau eraill yn symudiadau'r coluddyn
• croen yn teneuo
• gwallt mân, brau
• newidiadau mislif
• chwarren thyroid chwyddedig (goiter)
• chwyddo ar waelod eich gwddf
• newidiadau llygaid
• croen coch, trwchus ar draed uchaf a shins

Triniaeth safonol ar gyfer hyperthyroidiaeth

Mae angen triniaeth os oes gennych hyperthyroidiaeth. Gall lefelau uchel o hormonau thyroid yn eich corff fod yn wenwynig. Gall hyperthyroidiaeth chwith heb ei drin arwain at broblemau gyda'r galon, colli esgyrn, risg torri esgyrn, a materion eraill.

Efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaethau gwrthithroid. Mae'r cyffuriau hyn yn helpu i gydbwyso chwarren thyroid orweithgar. Mewn rhai achosion, gall triniaeth gynnwys therapi ymbelydredd neu lawdriniaeth thyroid.

Gall rhai bwydydd helpu i gadw'ch thyroid yn iach a lleihau rhai o effeithiau negyddol y cyflwr hwn. Mae rhai mwynau, fitaminau a maetholion eraill yn angenrheidiol i gydbwyso swyddogaeth y thyroid.

Fel rheol, rhagnodir diet ïodin isel cyn rhai triniaethau ar gyfer hyperthyroidiaeth. Er enghraifft, bydd angen i chi ddilyn diet ïodin isel cyn cael therapi ymbelydredd i gael gwared ar gelloedd thyroid gormodol neu wedi'u difrodi.

Ar ôl triniaeth, mae'n dal yn bwysig cydbwyso ïodin yn eich diet. Mae bwydydd eraill yn helpu i amddiffyn eich thyroid a lleihau effeithiau tymor hir hyperthyroidiaeth.

Bwydydd i'w bwyta os oes gennych hyperthyroidiaeth

Bwydydd ïodin isel

Mae'r ïodin mwynol yn chwarae rhan allweddol wrth wneud hormonau thyroid. Mae diet ïodin isel yn helpu i leihau hormonau thyroid. Ychwanegwch y bwydydd hyn i'ch diet dyddiol:

• halen heb ïodized
• coffi neu de (heb laeth neu hufenau llaeth neu soi)
• gwynwy
• ffrwythau ffres neu mewn tun
• cnau a menyn cnau heb eu halltu
• bara neu fara cartref wedi'u gwneud heb halen, llaeth ac wyau
• popgorn gyda halen heb ïodized
• ceirch
• tatws
• mêl
• surop masarn

Llysiau croeshoeliol

Gall llysiau cruciferous a mathau eraill atal eich thyroid rhag defnyddio ïodin yn iawn. Gallant fod yn fuddiol ar gyfer hyperthyroidiaeth:

• egin bambŵ
• bok choy
• brocoli
• Ysgewyll Brwsel
• casafa
• blodfresych
• llysiau gwyrdd collard
• cêl
• mwstard
• rutabaga

Fitaminau a mwynau

Mae sawl maetholyn yn hanfodol ar gyfer iechyd y thyroid ac i gydbwyso cynhyrchu hormonau thyroid.

Haearn

Mae haearn yn bwysig ar gyfer llawer o swyddogaethau corfforol hanfodol, gan gynnwys iechyd y thyroid. Mae angen y mwyn hwn i gelloedd gwaed gario ocsigen i bob cell yn eich corff. Mae lefelau isel o haearn yn gysylltiedig â hyperthyroidiaeth. Sicrhewch ddigon o haearn yn eich diet gyda bwydydd fel:

• ffa sych
• llysiau deiliog gwyrdd
• corbys
• cnau
• dofednod, fel cyw iâr a thwrci
• cig coch
• hadau
• grawn cyflawn

Seleniwm

Efallai y bydd bwydydd sy'n llawn seleniwm yn helpu i gydbwyso lefelau hormonau thyroid ac amddiffyn eich thyroid rhag afiechyd. Mae seleniwm yn helpu i atal difrod celloedd a chadw'ch thyroid a meinweoedd eraill yn iach.

Mae ffynonellau bwyd da o seleniwm yn cynnwys:

• Cnau Brasil
• couscous
• hadau chia
• madarch
• te
• cig, fel cig eidion ac oen
• reis
• bran ceirch
• dofednod, fel cyw iâr a thwrci
• hadau blodyn yr haul

Sinc

Mae sinc yn eich helpu i ddefnyddio bwyd ar gyfer ynni. Mae'r mwyn hwn hefyd yn cadw'ch system imiwnedd a'ch thyroid yn iach. Mae ffynonellau bwyd sinc yn cynnwys:

• cig eidion
• gwygbys
• powdr coco
• cashews
• madarch
• hadau pwmpen
• cig oen

Calsiwm a fitamin D.

Mae hyperthyroidiaeth yn achosi esgyrn gwan a brau. Gellir adfer màs esgyrn gyda thriniaeth. Mae fitamin D a chalsiwm yn angenrheidiol ar gyfer adeiladu esgyrn iach.

Mae bwydydd llawn calsiwm yn cynnwys:

• sbigoglys
• llysiau gwyrdd collard
• ffa gwyn
• cêl
• okra
• sudd oren wedi'i gryfhau â chalsiwm
• llaeth almon
• grawnfwydydd caerog-gaerog

Mae fitamin D i'w gael yn y bwydydd ïodin isel hyn:

• sudd oren caerog fitamin D.
• grawnfwydydd caerog fitamin D.
• iau cig eidion
• madarch
• pysgod brasterog

Brasterau iach

Gall brasterau sy'n dod o fwydydd cyfan ac heb eu prosesu i raddau helaeth helpu i leihau llid. Mae hyn yn helpu i amddiffyn iechyd y thyroid a chydbwyso hormonau thyroid. Mae brasterau nondairy yn bwysig mewn diet ïodin isel. Mae'r rhain yn cynnwys:

• olew cnau
• olew olewydd
• olew afocado
• olew cnau coco
• olew blodyn yr haul
• olew safflower
• afocado
• cnau a hadau heb halen

Sbeisys

Mae gan rai sbeisys a pherlysiau briodweddau gwrthlidiol i helpu i amddiffyn a chydbwyso swyddogaeth y thyroid. Ychwanegwch flas a dos o wrthocsidyddion i'ch prydau dyddiol gyda:

• tyrmerig
• chilis gwyrdd
• pupur du

Bwydydd i'w hosgoi os oes gennych hyperthyroidiaeth

Ïodin gormodol

Gall bwyta gormod o fwydydd sy'n llawn ïodin neu gaerog ïodin arwain at hyperthyroidiaeth neu ei waethygu mewn rhai achosion.

Mae llwy de o halen iodized yn rhoi 284 microgram o ïodin i chi. Bwyd môr sydd â'r mwyaf o ïodin. Dim ond 1 gram o wymon sy'n cynnwys 2 filigram (mg) o ïodin. Mae'r dos argymelledig o ïodin tua 1.1 mg y dydd. Mae angen llai fyth ar ddeiet ïodin isel.

Osgoi'r ychwanegion bwyd môr a bwyd môr canlynol:

• pysgod
• gwymon
• corgimychiaid
• crancod
• cimwch
• swshi
• carrageen
• agar-agar
• algâu
• alginad
• nori
• gwymon

Osgoi bwydydd eraill sy'n cynnwys llawer o ïodin fel:

• llaeth a llaeth
• caws
• melynwy
• halen iodized
• dŵr iodized
• rhai lliwiau bwyd

Mae rhai meddyginiaethau hefyd yn cynnwys ïodin. Mae'r rhain yn cynnwys:

• amiodarone (Nexterone)
• suropau peswch
• llifynnau cyferbyniad meddygol
• atchwanegiadau llysieuol neu fitamin

Nitradau

Cemegau o'r enw nitradau eich thyroid i amsugno gormod o ïodin. Gall hyn arwain at thyroid estynedig a hyperthyroidiaeth.

Mae nitradau i'w cael yn naturiol mewn rhai bwydydd. Gall bwydydd wedi'u prosesu gynnwys nitradau ychwanegol. Gellir eu canfod hefyd mewn dŵr yfed. Osgoi neu gyfyngu ar fwydydd fel:

• cigoedd wedi'u prosesu (selsig, cig moch, salami, pepperoni)
• seleri
• letys
• beets
• sbigoglys
• persli
• cennin
• endive
• bresych
• ffenigl
• dil
• maip
• moron
• ciwcymbr
• pwmpen

Glwten

Mewn rhai pobl, gall glwten niweidio'r thyroid trwy achosi llid. Hyd yn oed os nad oes gennych alergedd neu anoddefiad glwten, gallai fod yn fuddiol cyfyngu neu gyfyngu ar glwten. Gwiriwch labeli bwyd am gynhwysion sy'n cynnwys glwten fel:

• gwenith
• haidd
• burum bragwr
• brag
• rhyg
• triticale

Soy

Er nad yw soi yn cynnwys ïodin, dangoswyd ei fod yn ymyrryd â rhai triniaethau ar gyfer hyperthyroidiaeth mewn anifeiliaid. Osgoi neu gyfyngu ar fwydydd â soi fel:

• llaeth soi
• saws soî
• tofu
• hufenau wedi'u seilio ar soi

Caffein

Gall bwydydd a diodydd sy'n cynnwys caffein, fel coffi, te, soda, a siocled, waethygu symptomau hyperthyroidiaeth ac arwain at fwy o bryder, nerfusrwydd, anniddigrwydd, a chyfradd curiad y galon cyflym.

Os yw caffein yn cael yr effaith hon arnoch chi, yna gallai osgoi neu gyfyngu ar eich cymeriant fod yn opsiwn da.Rhowch gynnig ar ddisodli diodydd â chaffein â the llysieuol naturiol, dŵr â blas, neu seidr afal poeth.

Y tecawê

Efallai na fydd modd atal hyperthyroidiaeth bob amser, ond gellir ei drin. Ewch i weld eich meddyg os oes gennych unrhyw un o symptomau hyperthyroidiaeth. Dilynwch eich triniaeth yn union fel y rhagnodwyd, gan gynnwys yr holl argymhellion dietegol.

Siaradwch â'ch meddyg neu ddietegydd am wneud newidiadau tymor byr a thymor hir i'ch diet. Gall hyn helpu i gydbwyso swyddogaeth y thyroid ac amddiffyn eich corff rhag effeithiau hyperthyroidiaeth.

Mwynhewch fwydydd cyfan wedi'u coginio gartref ar ddeiet ïodin isel. Osgoi bwytai, prydau mewn bocsys neu wedi'u prosesu, a sawsiau a marinadau wedi'u paratoi. Gall y rhain gynnwys ïodin ychwanegol.

Os ydych chi ar ddeiet ïodin isel, gall fod yn anoddach cael digon o fitamin D a chalsiwm. Siaradwch â'ch meddyg neu ddietegydd am gymryd atchwanegiadau ar gyfer y maetholion hyn.

Gofynnwch am gefnogaeth gan grŵp cymorth thyroid. Bydd y mwyafrif o gyfyngiadau dietegol dros dro. Mae newidiadau dietegol eraill yn rhan o ffordd iach a chytbwys o fyw er mwyn gwella iechyd a lles cyffredinol.