Beth yw pwrpas olew chia mewn capsiwlau?

Nghynnwys

• Pris
• Prif fuddion olew chia
• Sut i gymryd y capsiwlau
• Sgîl-effeithiau posib
• Pwy na ddylai gymryd

Mae olew hadau Chia mewn capsiwlau yn eich helpu i golli pwysau, pan mae'n gysylltiedig â diet iach, oherwydd ei fod yn llawn ffibr, yn cynyddu syrffed bwyd ac yn rheoli archwaeth.

Yn ogystal, gellir defnyddio'r olew hwn hefyd i reoli diabetes, pwysedd gwaed uchel a cholesterol, a rheoleiddio'r coluddyn, oherwydd ei gynnwys uchel o omega 3, ffibrau a gwrthocsidyddion.

Gellir prynu olew Chia ar ffurf capsiwlau mewn fferyllfeydd, siopau bwyd iechyd neu dros y rhyngrwyd, sy'n ei gwneud hi'n haws i'w fwyta.

Pris

Mae pris capsiwlau olew hadau chia yn costio rhwng 40 a 70 reais, am becyn o 120 capsiwl o 500 mg.

Prif fuddion olew chia

Mae buddion olew hadau chia mewn capsiwlau yn cynnwys:

• Yn helpu i golli pwysau, gan hwyluso llosgi braster;
• Yn cynyddu'r teimlad o syrffed bwyd;
• Rheoleiddio'r coluddyn, gan ymladd rhwymedd;
• Yn rheoli lefelau siwgr yn y gwaed;
• Yn rheoleiddio pwysedd gwaed uchel ac yn lleihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd;
• Yn lleihau colesterol drwg ac yn cynyddu colesterol da;
• Gwella iechyd croen a gwallt;
• Gohirio heneiddio;
• Yn cryfhau'r system imiwnedd.

Mae gan olew hadau Chia mewn capsiwlau y buddion hyn i gyd oherwydd ei fod yn llawn omega 3, omega 6, omega 9 a ffibr ac oherwydd ei fod yn ffynhonnell fitamin B, calsiwm, ffosfforws, sinc, copr, magnesiwm, potasiwm a phrotein.

Gweler hefyd rysáit ar gyfer crempogau gyda hadau chia ac ymladd rhwymedd, mewn ffordd flasus ac iach.

Sut i gymryd y capsiwlau

Y dos argymelledig o olew hadau chia mewn capsiwlau yw 1 i 2 capsiwl o 500 mg cyn cinio a swper.

Sgîl-effeithiau posib

Oherwydd ei fod yn gynnyrch naturiol, mae'n cael ei oddef yn dda gan y corff, ac nid yw sgîl-effeithiau olew chia mewn capsiwlau wedi'u disgrifio eto.

Pwy na ddylai gymryd

Dim ond menywod beichiog, menywod sy'n bwydo ar y fron neu blant o dan arweiniad meddyg neu faethegydd ddylai yfed olew hadau Chia mewn capsiwlau.