Beth yw pwrpas olew chia mewn capsiwlau?
Nghynnwys
Mae olew hadau Chia mewn capsiwlau yn eich helpu i golli pwysau, pan mae'n gysylltiedig â diet iach, oherwydd ei fod yn llawn ffibr, yn cynyddu syrffed bwyd ac yn rheoli archwaeth.
Yn ogystal, gellir defnyddio'r olew hwn hefyd i reoli diabetes, pwysedd gwaed uchel a cholesterol, a rheoleiddio'r coluddyn, oherwydd ei gynnwys uchel o omega 3, ffibrau a gwrthocsidyddion.
Gellir prynu olew Chia ar ffurf capsiwlau mewn fferyllfeydd, siopau bwyd iechyd neu dros y rhyngrwyd, sy'n ei gwneud hi'n haws i'w fwyta.
Pris
Mae pris capsiwlau olew hadau chia yn costio rhwng 40 a 70 reais, am becyn o 120 capsiwl o 500 mg.
Prif fuddion olew chia
Mae buddion olew hadau chia mewn capsiwlau yn cynnwys:
- Yn helpu i golli pwysau, gan hwyluso llosgi braster;
- Yn cynyddu'r teimlad o syrffed bwyd;
- Rheoleiddio'r coluddyn, gan ymladd rhwymedd;
- Yn rheoli lefelau siwgr yn y gwaed;
- Yn rheoleiddio pwysedd gwaed uchel ac yn lleihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd;
- Yn lleihau colesterol drwg ac yn cynyddu colesterol da;
- Gwella iechyd croen a gwallt;
- Gohirio heneiddio;
- Yn cryfhau'r system imiwnedd.
Mae gan olew hadau Chia mewn capsiwlau y buddion hyn i gyd oherwydd ei fod yn llawn omega 3, omega 6, omega 9 a ffibr ac oherwydd ei fod yn ffynhonnell fitamin B, calsiwm, ffosfforws, sinc, copr, magnesiwm, potasiwm a phrotein.
Gweler hefyd rysáit ar gyfer crempogau gyda hadau chia ac ymladd rhwymedd, mewn ffordd flasus ac iach.
Sut i gymryd y capsiwlau
Y dos argymelledig o olew hadau chia mewn capsiwlau yw 1 i 2 capsiwl o 500 mg cyn cinio a swper.
Sgîl-effeithiau posib
Oherwydd ei fod yn gynnyrch naturiol, mae'n cael ei oddef yn dda gan y corff, ac nid yw sgîl-effeithiau olew chia mewn capsiwlau wedi'u disgrifio eto.
Pwy na ddylai gymryd
Dim ond menywod beichiog, menywod sy'n bwydo ar y fron neu blant o dan arweiniad meddyg neu faethegydd ddylai yfed olew hadau Chia mewn capsiwlau.
Swyddi Newydd
Tezacaftor ac Ivacaftor
