Mae Therapydd Perthynas yn Pwyso Mewn Dadl ‘Gwirio Blychau’ Spark ’vs.

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

"Rydych chi'n ffitio cymaint o flychau i mi, ac mae'n fy ngwneud i'n hapus iawn, ac rydw i'n teimlo mor gyffyrddus â chi, ond mae'r wreichionen hon rydw i wedi bod yn chwilio amdani ac nid wyf yn siŵr a yw yno eto."

Ydych chi erioed wedi clywed y geiriau ofnadwy hynny gan ddarpar bartner? Ar randaliad dydd Llun o Baglor ym Mharadwys, gwylwyr wrth i’r cystadleuydd Jessenia Cruz ddweud y geiriau hynny wrth obaith rhamantus Ivan Hall. "Felly beth sy'n bwysicach i chi, y wreichionen neu'r blychau?" Gofynnodd Hall i Cruz yn ôl. Ei hymateb: "Nid yw gwreichionen yn rhywbeth y gellir ei orfodi." (Gweler: Y 6 Gwers Perthynas y Gallwch eu Dysgu o 'Baglor ym Mharadwys')

Y tu hwnt i'r swigen hynny yw Paradwys, fodd bynnag, efallai eich bod yn wir yn pendroni: sy'n bwysicach wrth chwilio am bartner, "gwirio'r blychau" neu'r "wreichionen?" Mae'n gwestiwn y mae llawer wedi dod ar ei draws yn eu teithiau dyddio, ac efallai na fydd mor ddeuaidd ag y mae'n ymddangos. Fel therapydd rhyw, perthynas ac iechyd meddwl - heb sôn Baglor aficionado - dyma fy safbwynt i ar y mater.

Yn gyntaf, gadewch i ni siarad am y blychau hynny. Gallant fod yn symbolaidd o amrywiaeth o wahanol ffactorau sy'n effeithio arnoch chi a'ch perthnasoedd. Er enghraifft, ar bennod dydd Llun o Baglor ym Mharadwys, rhannodd y cystadleuydd Joe Amabile â’i ddiddordeb rhamantus, Serena Pitt, ei fod ef a’i gariad ers dwy flynedd, Kendall Long, wedi torri i fyny oherwydd ei fod eisiau byw yn agos at anwyliaid yn Chicago tra roedd hi eisiau’r un peth ond yn Los Angeles. Mae cael cyd-ddealltwriaeth am ddewisiadau bywyd mwy, fel ble i roi gwreiddiau, yn flwch pwysig i'w wirio, gan ei fod yn hanfodol ar gyfer perthynas hapus ac iach.

Mae blychau eraill yn nodweddiadol am wirio eu bod yn cyd-fynd â chrefydd, safbwyntiau gwleidyddol, cyllid, rhyw, ffordd o fyw, a phlant, ymhlith eraill. Dyma'r pethau y bydd rhai yn aml yn cyfeirio atynt fel "bod yn wych ar bapur." Maen nhw'n werthoedd sylfaenol ac yn ffyrdd o weld a gweithredu yn y byd. Er enghraifft, os yw rhywun yn dyheu am bartner uchelgeisiol ac ar hyn o bryd yn gwasgu ar berson sy'n gyffyrddus yn gweithio yn yr un swydd trwy gydol ei oes, gallai hynny fod yn flwch heb ei wirio. Mae pob un o'r blychau hyn yn rhan o'r "pecyn cyfan" rydych chi'n edrych amdano. Nid oes unrhyw fformiwla fathemategol yn dweud wrthych beth yw'r blychau hynny, beth sy'n gymwys i wirio blwch, neu hyd yn oed faint o flychau sydd angen eu gwirio er mwyn i chi ystyried rhywun yn cyfateb yn dda - mae angen i chi benderfynu hynny i chi'ch hun. (Cysylltiedig: Pa mor Bwysig yw Atyniad Canfyddedig Mewn Perthynas?)

A beth am y "wreichionen?" Mae hynny, yn y bôn, yn ffordd arall o ddweud "cemeg" - cemeg rywiol neu ramantus yn benodol. FYI, mae yna wahanol fathau o gemeg y gallwch chi eu profi gyda phobl. Er enghraifft, efallai bod gennych chi ragorol creadigol cemeg gydag un person ac ager rhywiol cemeg gyda rhywun arall. Dim ond esbonio'r adwaith cemegol yn yr ymennydd sy'n dweud wrthych chi yw'r gair cemeg: "Gadewch i ni dreulio mwy o amser gyda'r person hwn."

Mae rhywfaint o wyddoniaeth y tu ôl i'r teimladau hyn hefyd. Gellir arsylwi cariad rhamantaidd ac atyniad rhywiol yn gemegol yn yr ymennydd. Gellir rhannu cariad rhamantaidd yn dri cham: chwant, atyniad, ac ymlyniad, ac mae gan bob un o'r categorïau hynny ei set ei hun o hormonau sy'n cael eu rhyddhau o'r ymennydd i wneud i'r "cam" hwnnw ddigwydd, yn ôl astudiaeth gan Brifysgol Rutgers.

Mae'rcyfnod chwant yn cael ei nodweddu gan hormonau rhyw a atgenhedlu estrogen a testosteron. Mae'r cam hwn yn cael ei yrru i raddau helaeth gan yr awydd am foddhad rhywiol, yn ogystal â'r ymgyrch esblygiadol i atgynhyrchu, yn ôl yr astudiaeth. Yn y bôn, ie, mae chwant yn ymwneud â bod eisiau rhyw yn unig.

Mae'r cyfnod atyniad (meddyliwch amdano fel y "cyfnod mis mêl"), wedi'i lenwi â dopamin (niwrodrosglwyddydd sy'n gysylltiedig â phleser), norepinephrine (cyd-niwrodrosglwyddydd sy'n nodweddiadol yn helpu'r corff i ymateb i straen), a serotonin (niwrodrosglwyddydd arall sy'n adnabyddus am reoleiddio'ch hwyliau) . Dyma'r cam y mae'r mwyafrif o bobl yn debygol ohono ar ôl iddynt "ddewis" partner Baglor ym Mharadwys.

Mae'r cyfnod ymlyniad mae'n cynnwys gwahanol gemegau yn eich ymennydd nag atyniad, yn benodol ocsitocin (gellir rhyddhau hormon a niwrodrosglwyddydd o'r enw "hormon bondio" a gynhyrchir gan yr hypothalamws mewn dosau mawr yn ystod rhyw) a vasopressin (hormon a all hefyd gynyddu yn ystod cyfnod dwys o gariad).

Nid yw’r gair ‘cemeg’ mewn gwirionedd ond yn egluro’r adwaith cemegol yn yr ymennydd sy’n dweud wrthych: ‘Gadewch i ni dreulio mwy o amser gyda’r person hwn.’

Felly, nid oes gan y cemegau sydd mewn gwirionedd yn eich cadw mewn perthynas hirdymor unrhyw beth i'w wneud â'r cemegau sy'n eich denu at eich partner i ddechrau. Dyna'r ffordd symlaf i'w ddweud. Gallwch chi parthedcreu'r teimladau o chwant ac atyniad i berson penodol yn nes ymlaen mewn perthynas - ond mae bron yn amhosibl eu creu os nad ydyn nhw yno. A dyna'r wreichionen y mae'r rhain Baglor ym Mharadwys mae'n ymddangos bod cystadleuwyr yn siarad. (Cysylltiedig: Y Bachelorette A yw Addysg yr Offeren Mewn Goleuadau Nwy 101)

Felly, ie, roedd Cruz yn iawn pan ddywedodd na ellir gorfodi cemeg. Y peth yw, mae bodau dynol yn anifeiliaid cymhleth, felly mae cemeg yn mynd yn fwy cymhleth fyth: Nid yw'n bosibl gorfodi cemeg, ond fe yn bosibl i deimlo cemeg yn tyfu'n naturiol lle nad oedd o'r blaen. Ydych chi erioed wedi cwympo mewn cariad â ffrind? Nid yw'n anhysbys o.

Ac ar yr ochr fflip, nid yw cemeg yn unig yn ddigon ar gyfer partneriaeth gefnogol a hirhoedlog. Er mwyn cael perthynas iach a diogel, mae angen "cartref perthynas" cadarn arnoch chi, yn ôl theori gan Sefydliad Gottman, sefydliad sy'n gwneud ymchwil perthynas.Mae saith "llawr" (adeiladu mapiau cariad neu ddod i adnabod ein gilydd, rhannu hoffter ac edmygedd, troi tuag at bartner neu gynnig cefnogaeth iddo, y persbectif cadarnhaol, rheoli gwrthdaro, gwireddu breuddwydion bywyd, a chreu ystyr a rennir), a dwy "wal" (ymrwymiad ac ymddiriedaeth). Efallai y bydd cemeg yn gwneud ichi deimlo cysylltiad cryf â rhywun, ond heb sylfaen perthynas gadarn, efallai na fydd y wreichionen honno'n ddigon i bara am y tymor hir, neu fe allai gwyro i diriogaeth wenwynig.

Y peth yw, mae'n anodd ystyried hyn i gyd wrth ddewis partner Paradwys. Yn y cyd-destun hwn yn benodol, mae'n ymddangos y bydd angerdd bron bob amser yn dominyddu dros gysylltiad llai tanbaid sydd â'r potensial i adeiladu. Pam? Wel, ar y sioe, mae angen i gystadleuwyr wneud penderfyniadau cyflym ynglŷn â phwy maen nhw eisiau bod gyda nhw. Gallant o bosibl gael eu lapio mewn rhamant corwynt, gan wyro mwy tuag at y tân gwyllt na chysylltiad a allai ddyfnhau dros amser. (Cysylltiedig: Yr hyn y mae'n ei olygu mewn gwirionedd i gael Cemeg Rhywiol gyda Rhywun)

Felly a wnaeth Cruz y dewis iawn ddydd Llun? Os oes un peth y gallwch chi ei gymryd i ffwrdd o wylio Baglor ym Mharadwys, na allwch benderfynu i unrhyw un arall beth yw'r penderfyniad gorau neu gywir.

Efallai y bydd yn cymryd peth amser i weld sut rydych chi'n cysylltu â rhywun. P'un a yw'n cymryd tair eiliad (fel y mae peth ymchwil wedi nodi) neu dair blynedd, gwrandewch ar eich greddf a gwnewch yr hyn sy'n teimlo orau i chi.

Un peth i fod yn wyliadwrus ohono wrth geisio tapio i mewn i'ch greddf, serch hynny, yw trawma heb ei brosesu. Gall trawma heb ei brosesu (aka clwyfau seicolegol heb eu datrys o'ch gorffennol) feistroli fel "teimladau perfedd" neu reddf. Mae'ch ymennydd wedi'i wifro i'ch cadw chi'n ddiogel, ac weithiau mae hynny'n mynd yn groes i'r hyn rydych chi ei eisiau yn ymwybodol. Er enghraifft, os cawsoch ddigwyddiad trawmatig yn eich perthynas ddiwethaf, bydd eich ymennydd yn ceisio eich atal rhag ail-ymddangos senario tebyg - a allai yn y pen draw fod eich ymennydd yn difrodi unrhyw siawns o berthynas mewn ymdrech i'ch cadw'n ddiogel. Ar ôl i'r trawma gael ei brosesu, gallwch ymgymryd â phrofiadau newydd gyda meddwl ymwybodol a phresennol. (Gweler: Sut i Weithio Trwy Trawma, Yn ôl Therapydd)

Felly beth sy'n bwysicach ar gyfer perthynas: gwirio blychau, neu'r wreichionen? Nid oes un ateb. Mae'n fater o chi yn adnabod eich hun yn ddigon da i ddeall sut mae chwant ac atyniad yn teimlo yn eich corff - heb sôn am y rhinweddau a'r nodweddion rydych chi eu heisiau fwyaf mewn partner. Dylai deimlo'n dda, a dylai deimlo'n iawn, ond gall hefyd fod yn gasgliad o emosiynau sy'n amrywio o gyffrous i frawychus llwyr i gyd ar yr un pryd. Po fwyaf rydych chi'n ei adnabod eich hun a beth rydych chi ei eisiau, yr hawsaf yw hi i nodi pan fydd eich blychau yn cael eu gwirio, pan rydych chi'n teimlo'r gwreichionen honno, a gwybod yn union faint sydd ei angen arnoch chi ar bob un i deimlo'n fodlon â chysylltiad.

Mae Rachel Wright, M.A., L.M.FT., (mae hi / hi) yn seicotherapydd trwyddedig, addysgwr rhyw ac arbenigwr perthynas wedi'i leoli yn Ninas Efrog Newydd. Mae hi'n siaradwr profiadol, hwylusydd grŵp, ac awdur. Mae hi wedi gweithio gyda miloedd o bobl ledled y byd i'w helpu i sgrechian llai a sgriwio mwy.

Adolygiad ar gyfer