Rhoddais y gorau i Aml-Dasgio am Wythnos Gyfan a Gwneud Stwff Wedi'i Wneud Mewn gwirionedd

Nghynnwys

• Diwrnod 1
• Diwrnod 2
• Diwrnod 3
• Diwrnod 4
• Diwrnod 5
• Dyddiau 6 a 7: Y Penwythnos
• Y Rheithfarn
• Adolygiad ar gyfer

Nid yw newid tasgau yn gwneud corff (neu yrfa) yn dda. Nid yn unig y gall dorri eich cynhyrchiant gymaint â 40 y cant, ond gall eich troi'n wasgariad llawn-chwyth. Er mwyn sicrhau'r effeithlonrwydd mwyaf, mae tasg sengl, neu'r cysyniad estron o ganolbwyntio ar un peth ar y tro, yn y man. Rwy'n gwybod hynny, rydych chi'n ei wybod, ac eto byddwn i'n betio fy nghynilion bywyd (o wyth doler), wrth i chi sganio'r erthygl hon, mae gennych chi 75 tab porwr ar agor, mae'ch ffôn ar fin dirgrynu ei hun oddi ar eich desg , ac ni allwch wrthsefyll cael eich sugno i mewn i fortecs o fideos cath annwyl - oherwydd, fi hefyd.

Yn sicr, nid ydych chi'n gwneud cymaint ag y byddech chi'n gwneud un peth ar y tro, ond faint o wahaniaeth y mae tasgau sengl yn ei wneud mewn gwirionedd? Penderfynais ddarganfod. Am wythnos gyfan (llowc!), Ceisiais wneud un peth ar y tro: ysgrifennu un erthygl, agor un tab porwr, cael un sgwrs, gwylio un sioe deledu, y gweithiau. Y canlyniad? Wel, mae'n gymhleth.

Diwrnod 1

Fel y rhan fwyaf o bobl sydd ddwy eiliad i newid arfer gwael, roeddwn i'n teimlo fel baller. Fe wnes i fynd o gwmpas fy fflat a gwneud pethau arferol y bore-ioga, cawod, brecwast-heb gwt. Unwaith i mi ysgrifennu fy rhestr i'w gwneud, roedd hi ar y rasys.

Dechreuais yn gryf, gan blymio i'r dde i rownd o ddiwygiadau y bu'n rhaid i mi eu cwblhau. Wrth imi ddyfnhau i'r broses, cefais fy nharo gan ysgytwad o aflonyddwch. Fel arfer, byddwn i'n ei anfon yn pacio trwy wirio fy e-bost neu sgrolio trwy Twitter. Ar un adeg, roedd fy mys hyd yn oed yn hofran dros yr app Twitter yn foment, ond llwyddais i bweru trwyddo. Wnes i ddim gwirio fy e-bost tan ar ôl i mi gael fy ngwneud, a oedd yn seibiant i'w groesawu gan bopeth sy'n canolbwyntio.

Wrth i'r diwrnod wisgo ymlaen, fe ddechreuodd pethau fynd yn anodd. Hyd yn oed gyda thasg sengl, fe gymerodd y diwygiadau fwy o amser nag yr oeddwn i'n meddwl y byddent ac fe achosodd oedi gydag aseiniad arall a oedd yn ddyledus. Po fwyaf pryderus roeddwn i'n teimlo ynglŷn â chyrraedd fy dyddiad cau, anoddaf oedd hi i mi wneud un dasg - roeddwn i mor canolbwyntio ar beidio â syrthio yn ysglyfaeth i'r boddhad tymor byr mae newid tasgau yn darparu, yn eironig, na allwn i ganolbwyntio.

Gan nad oedd syllu'n wag ar y sgrin gydag ên wedi'i orchuddio yn fy nghael i unrhyw le, mi wnes i droi at fyfyrdod dan arweiniad ar fy app ioga i ymlacio fy ymennydd, ac yna brathiad cyflym i'w fwyta. Eisteddais wrth y ffenestr a chanolbwyntio mewn gwirionedd ar fwyta fy nghinio, yn hytrach na fy nhrefn arferol o'i hofran wrth fy nesg. Cymerais yr amser hefyd i gydnabod pa mor antsy roeddwn i'n teimlo (a pha mor wael roeddwn i eisiau edrych i fyny'r wythnos honno Dyddiau Ein Bywydau anrheithwyr), ond atgoffais fy hun y byddai poen tymor byr tasg sengl yn werth yr ennill tymor hir.

Gweithiodd y sgwrs pep: gorffennais fy erthygl gydag amser i'w sbario ac es i i fy mamau i ginio. Gan nad yw tasgau sengl a ffonau symudol yn cymysgu, penderfynais adael fy nghartref a chanolbwyntio'n llawn ar yr ymweliad. Roedd yn swrrealaidd cael sgwrs gyfan gyda’r fam heb unrhyw bigo, canu na dirgrynu yn tynnu fy sylw. Yn ddiweddarach, es i i gysgu gan deimlo'n rhyfeddol o glir. (Yep, roeddwn i'n profi buddion corfforol a meddyliol trefniadaeth, ac roeddwn i'n ei hoffi.)

Diwrnod 2

Rydych chi'n gwybod bod zen yn teimlo es i i'r gwely gyda? Yeah, ni pharhaodd. Nid wyf yn siŵr beth a gyfrannodd at fy nyled cwsg yn fwy: fy nghath neu fy mhledren. Rhwng cael dim cwsg a bore yn llawn ymyrraeth (dwy alwad ffôn, drama adeiladu fflatiau, a galw heibio gan ffrind a gollwyd ers amser maith), ni wnes i ddim cwympo oddi ar y wagen un dasg, cefais fy nhaflu a rhedeg. drosodd ganddo.

Daeth gweddill y dydd yn ras or-gaffeinedig yn erbyn y cloc wrth i'm gwaith bore dreiglo i'r prynhawn. Daeth newid tasgau yn ddull o leddfu fy mhryder wrth imi frwydro fy ffordd trwy derfynau amser a oedd bellach yn gorlifo i'w gilydd - gwirio fy e-bost bob tair eiliad, sgrolio trwy fy mhorthiant Twitter, newid rhwng tabiau porwr diddiwedd, trefnu ffeiliau aseiniadau. Roedd bron fel fy mod yn goryfed ar yr arfer di-ennill hon i wneud iawn am yr holl weithiau y gwnes i ffrwyno fy hun y diwrnod cynt.

Diwrnod 3

O'r diwedd, gelwais ei fod yn rhoi'r gorau iddi am 3 a.m. Fe wnes i ychydig o drefnu munud olaf i sefydlu fy hun ar gyfer diwrnod gwell yfory, ond yn y broses, fe wnes i ddileu aseiniad o fy ffeiliau ar ddamwain yr oeddwn i'n meddwl fy mod i eisoes wedi'i gyflwyno. Felly nid yn unig y gwnaeth newid tasgau ymestyn fy niwrnod gwaith sawl awr, gwanhawyd ansawdd fy ngwaith wrth imi dreulio'r mwyafrif o Ddiwrnod 3 yn ailysgrifennu aseiniad a gollwyd yn ystod gwallgofrwydd Diwrnod 2. Gwers a ddysgwyd.

Diwrnod 4

Unwaith roeddwn i o'r diwedd yn ôl ar y wagen, penderfynais mai'r ffordd orau i aros yno oedd cadw tabiau ar fy aflonyddwch. Roedd ceisio mor galed i aros ar y dasg a pheidio â thynnu sylw ynddo'i hun yn tynnu sylw, felly yn lle hynny cymerais seibiannau bach unrhyw bryd y dechreuodd fy meddwl grwydro. Pe bawn i'n teimlo'n wasgaredig, byddwn yn tynnu myfyrdod pum munud i fyny ar fy app ioga. (Oeddech chi'n gwybod bod yna rai posau yoga a all eich helpu i ganolbwyntio?) Pe bawn i'n teimlo'n bryderus, byddwn i'n gwneud pum munud ar fy nringwr grisiau. Fe wnes i hefyd ddarganfod bod nodi'r dasg ar hap yr oeddwn am ei newid i wrthweithio'r ysfa i ddilyn ymlaen gan newid iddi mewn gwirionedd. (P.S. Dyma sut i ysgrifennu eich rhestr o bethau i'w gwneud mewn ffordd sy'n eich gwneud chi'n hapusach.)

Pan euthum allan i redeg negeseuon ar ôl gwaith (oherwydd imi orffen mewn pryd, holla!), Dechreuais ddeall pam mae newid tasgau mor gaethiwus. Ar y tu allan, mae pobl brysur yn edrych yn effeithlon ac ar ben eu gêm: Maen nhw'n cymryd galwadau wrth iddyn nhw siopa bwyd neu ymateb i e-byst yn yr ystafell aros. Maent yn cwrdd â coworker i ginio, ac yn y broses, yn newid rhwng eu tweaks latte a phrosiect munud olaf. Rydych chi'n gweld y bobl hyn ac yn meddwl i chi'ch hun, "Rydw i eisiau bod yn bwysig hefyd!" Rydych chi'n dechrau jonesing am y cyfle i weithio ar saith peth gwahanol ar unwaith. Fodd bynnag, atgoffaf fy hun bod y rhith yn dod yn haws ei wrthsefyll unwaith y byddwch wedi ysgrifennu aseiniad ddwywaith.

Diwrnod 5

Wrth i'r wythnos waith ddod i ben, cefais fy hun yn dod i adnabod fy mhwyntiau sbarduno a dysgu sut i'w gwrthweithio. Mae darganfod bod fy nghaethiwed i newid tasgau yn anoddach ei wrthsefyll gan fod y diwrnod yn gwisgo ymlaen, er enghraifft, wedi rhoi cymhelliant mwy fyth imi orffen fy nhasgau pwysicaf y peth cyntaf yn y bore. Hefyd, mae gwneud cynlluniau ar gyfer y diwrnod wedyn cyn i mi fynd i'r gwely (pan fyddaf yn poopio a bod fy uchelgais yn rhedeg yn isel) yn fy atal rhag creu un o'r rhestrau gwneud amhosibl hynny y gallai Beyoncé yn unig eu gorffen. Bonws: Pan fyddaf yn deffro gyda chyfeiriad clir sydd eisoes mewn golwg, mae'n ei gwneud hi'n haws o lawer aros ar (un) trac.

Oherwydd bod dydd Gwener fel arfer yn ysgafnach o ran cwmpas, cefais amser haws i dasgio sengl. Roedd y diwrnod yn cynnwys clymu pen rhydd, cael y bêl i dreiglo aseiniadau'r wythnos nesaf, a chwblhau cymaint o amserlen yr wythnos ganlynol ag sy'n bosibl ar gyfer gweithiwr llawrydd. Gan na wnes i wisgo fy meddwl â newid tasgau diddiwedd, roeddwn i mewn gwell sefyllfa i ddelio ag ymyrraeth yn uniongyrchol a dychwelyd at fy rhaglennu a drefnwyd yn rheolaidd.

Dyddiau 6 a 7: Y Penwythnos

Un o'r pethau anoddaf i addasu iddo dros y penwythnos oedd eistedd i lawr i wylio'r pentwr o sioeau teledu yr oeddwn wedi'u colli yn ystod yr wythnos - a gwylio'r teledu yn unig. Dim jôc, roedd yn rhywbeth nad oeddwn i wedi'i wneud ers y '90au. Nid oedd gliniadur o fy mlaen, dim tecstio ar yr ochr, ac roedd yn ogoneddus. Fe wnes i hefyd ddileu'r holl dechnoleg cyn ymweld â theulu a ffrindiau, a ddileodd yr euogrwydd annifyr hwnnw ar ôl gwaith sy'n pwyso arnoch chi i feddwl y dylech chi fod yn gwneud "mwy" gyda'ch amser - ac yn y pen draw, yn achosi ichi ei wastraffu, gan nad ydych chi gweithio neu orffwys mewn gwirionedd.

Y Rheithfarn

A wnes i wneud mwy yr wythnos hon trwy dasgio sengl? Heck ie, ac mewn amser llawer byrrach. A wnaeth fy wythnos waith yn llai o straen? Dim cymaint. Fel rhywun sydd wedi bod yn amldasgiwr cronig ers y groth, mae'n debyg y dylwn fod wedi dechrau dweud llai, awr o dasg sengl y dydd - a gweithio fy ffordd i fyny i bractis rheolaidd. Ond hyd yn oed gyda'r craziness canol wythnos a aeth i lawr, fe wnes i ddiwedd yr wythnos yn fodlon â'r hyn roeddwn i wedi'i gyflawni ac roeddwn i'n teimlo'n fwy canolog nag erioed. Yn gymaint felly, nes i mi ysgrifennu'r erthygl gyfan hon heb wirio fy e-bost. Neu edrych ar fy ffôn. Neu sgrolio trwy fy mhorthiant Twitter. Rydych chi'n gwybod, fel baller.

Adolygiad ar gyfer