Pam ei bod mor bwysig profi emosiynau cadarnhaol a negyddol

Nghynnwys

• Mae eich podlediad yn cyfuno meddygaeth, comedi, ac enwogion. Beth sy'n gwneud iddo weithio?
• A yw chwerthin yn gwella?
• Pam mae emosiynau negyddol yn hollbwysig?
• Fe wnaethoch chi frwydro iselder yn gynharach yn eich bywyd. A wnaeth hynny siapio pwy ydych chi?
• Rydych chi mewn proffesiynau lle mae dynion gwyn yn bennaf. Sut ydych chi'n delio â hynny?
• Beth yw eich cyngor ar sicrhau llwyddiant mewn sefyllfaoedd heriol?
• Adolygiad ar gyfer

Mae profi llawenydd yn ogystal â thristwch yn hanfodol i'ch iechyd, meddai Priyanka Wali, M.D., meddyg meddygaeth mewnol yng Nghaliffornia a digrifwr stand-yp. Yma, cohost y podlediad HypochondriActor, lle mae gwesteion enwog yn rhannu eu straeon meddygol, yn esbonio sut i dapio pŵer iacháu emosiynau.

Mae eich podlediad yn cyfuno meddygaeth, comedi, ac enwogion. Beth sy'n gwneud iddo weithio?

"Weithiau, dwi'n pinsio fy hun pa mor lwcus ydw i. Ydyn, maen nhw'n enwogion, ond maen nhw hefyd yn fodau dynol gyda rhyw fath o anhwylder. Rydw i yno i ateb eu cwestiynau. Ond mae'n fwy na hynny. Mae'r podlediad yn dangos hynny mae gan feddygon ochrau eraill. Rwyf am gyfleu'r syniad bod meddygon yn bobl amlddimensiwn a allai hefyd fod eisiau perfformio comedi stand-yp neu fod yn artistiaid. Mae angen i ni ddod â dynoliaeth yn ôl i feddygaeth. Mae hynny'n dechrau gyda sut mae pobl yn dirnad meddygon. "

A yw chwerthin yn gwella?

"Mae yna ymchwil wedi'i gofnodi'n dda am fuddion ffisiolegol chwerthin. Mae'n gostwng lefelau cortisol, mae'n dad-bwysleisio'r corff, ac yn y bôn mae'n gostwng llid. Mae hefyd yn antithesis y sefydliad meddygol, sy'n wyddonol, yn bwyllog ac yn wrthrychol. yn weithred gorfforol ddigymell pur. Mae'n cydbwyso'r amgylchedd meddygol rheoledig. "

Pam mae emosiynau negyddol yn hollbwysig?

"Gall atal rhai emosiynau arwain at newidiadau ffisiolegol yn y corff a all achosi salwch. Os oes iselder ar rywun, maen nhw'n fwy tebygol o ddioddef o boen cronig. Ond nid yw ein system feddygol wedi cydnabod y berthynas rhwng iechyd emosiynol ac anhwylderau corfforol y radd y mae angen i ni ei chymryd. Cymerwch ffibromyalgia a syndrom coluddyn llidus (IBS). Ddim yn bell yn ôl, ni chydnabuwyd y clefydau hyn fel diagnosisau sefydledig. Dywedwyd wrth gleifion, menywod yn aml, 'Nid oes unrhyw beth o'i le gyda chi.'

"Nawr mae'r gymuned feddygol yn cydnabod bod ffibromyalgia ac IBS yn real. Ond yr arfer mewn meddygaeth o hyd yw archebu profion gwaed neu wneud arholiad corfforol. Os nad oes gan y prawf unrhyw annormaleddau ac nad yw'r arholiad yn dangos rhywbeth cwbl amlwg, yna rydych chi ' dywedwyd wrthyf nad oes unrhyw beth o'i le gyda chi. Dyma pam mae'r ddau ddegawd diwethaf wedi gweld cymaint o bigiad yn nhwf mathau eraill o iachâd. Rwy'n credu bod newid mawr yn y ffordd rydyn ni'n edrych ar salwch a'r sylweddoliad bod yna cysylltiad diymwad rhwng y corff a'r meddwl. " (Cysylltiedig: Meddai Selma Blair na wnaeth meddygon gymryd ei chwynion o ddifrif cyn ei Diagnosis Sglerosis Ymledol)

Fe wnaethoch chi frwydro iselder yn gynharach yn eich bywyd. A wnaeth hynny siapio pwy ydych chi?

"Rhan o'r rheswm y dechreuais wneud comedi stand-yp - a gwneud yr ymrwymiad i'w barhau - oedd fy mod wedi bod trwy ddyfnderoedd iselder, gan ystyried hunanladdiad ar fy eiliad waethaf yn yr ysgol feddygol. Unwaith i chi gyrraedd y pwynt isel hwnnw. , dydych chi byth eisiau mynd yno eto. Dangosodd stand-up i mi sut i flaenoriaethu fy ngofal iechyd.

"Rwy'n dal i brofi cyfnodau o dristwch yn union fel unrhyw un arall. Ond nawr rwy'n cydnabod bod gen i lawer o deimladau, a fy nghyfrifoldeb i yw creu lle iddyn nhw. Rwy'n edrych ar dristwch fel athro. Pan fydd yn ymddangos, mae'n arwydd bod nid yw rhywbeth yn cyd-fynd.

"Yn ein cymdeithas, nid yw o reidrwydd yn briodol bod yn drist. Dywedir wrthym fod bod yn hapus yn normal. Ond rhan o fod yn ddynol yw profi'r ystod o emosiynau a chaniatáu lle i'r llawenydd a'r tristwch, y dicter a'r rhyfeddod . "

Rydych chi mewn proffesiynau lle mae dynion gwyn yn bennaf. Sut ydych chi'n delio â hynny?

"Fe ddysgodd meddygaeth lawer i mi. Es i trwy gyfnod preswyl wedi'i amgylchynu gan lawer o ddudes gwyn. Fel person o liw yn y system hon lle mae dynion gwyn yn bennaf, mae'n rhaid i mi weithio ddwywaith mor galed i brofi fy mod yr un mor smart neu yr un mor ddoniol. Roedd meddygaeth cystal am fy hyfforddi i gadw fy llygad ar y wobr ac i beidio â gadael i unrhyw ddyn gwyn fynd yn ffordd fy nodau. Rhoddodd hyfforddiant cryf iawn i mi i wrthbwyso'r patriarchaeth. Erbyn i mi fynd i mewn i gomedi, roeddwn i wedi bod drwyddo.

"Rydw i wedi dysgu bod gosod bwriad yn hynod bwysig. Mae person o liw yn mynd i wynebu llawer o heriau. Ac mae angen i chi wybod yn eich calon a'ch enaid pam eich bod chi'n gwneud yr hyn rydych chi'n ei wneud." (Cysylltiedig: Sut brofiad yw bod yn Hyfforddwr Benyw Du, Corff-Gadarnhaol Mewn Diwydiant Sy'n Tenau a Gwyn yn Bennaf)

Beth yw eich cyngor ar sicrhau llwyddiant mewn sefyllfaoedd heriol?

"Ffigurwch yr emosiynau rydych chi'n eu teimlo. Cymerwch berchnogaeth arnyn nhw. Mae gan bob un ohonom gysgodion a thywyllwch. Gwnewch y gwaith i ddeall beth yw'ch un chi ac o ble maen nhw'n dod. Mae'n rhaid i chi adnabod eich hun. Gorau oll y byddwch chi'n ei wneud, y gorau y byddwch chi byddwch yn gallu llywio'r daith. "

Cylchgrawn Siâp, rhifyn Medi 2021

Adolygiad ar gyfer