A yw Beicio Dan Do yn Waith Da?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Wedi'i ryngosod rhwng degawdau Jane Fonda a Pilates, roedd nyddu yn ddosbarth campfa poeth ar ddiwedd y nawdegau ac yna roedd yn ymddangos ei fod yn ffysio allan yn fuan i'r ugeinfed ganrif. Pan fydd y rhan fwyaf o fads ffitrwydd yn marw, maen nhw'n marw fwy neu lai (mae'r dosbarthiadau llif, llithro neu letemau unrhyw un?). Dyna pam rydw i wedi synnu cymaint at y dadeni nyddu sy'n digwydd.

Mae stiwdios poced bach sydd wedi'u neilltuo'n benodol i feicio dan do fel SoulCycle a Fly Wheel wedi dod yn magnetau enwog. Mae seddi wedi'u cadw ddyddiau ymlaen llaw ac mae hyfforddwyr yn cronni canolfannau ffan cynddaredd. Mae hyd yn oed dosbarthiadau mewn campfeydd rheolaidd ac YMCAs yn cael eu pacio eto. Nid dim ond peth dinas fawr mohono chwaith - rydw i wedi gwirio gyda ffrindiau ledled y wlad sy'n dweud wrtha i eu bod nhw'n gweld yr un peth. Ac rwy'n gwybod bod SoulCycle yn cynllunio ehangu enfawr i ardaloedd maestrefol.

I weld beth sy'n rhoi, penderfynais roi cynnig ar ddosbarthiadau cwpl. Roeddwn yn chwilfrydig i ddarganfod a oedd pobl yn heidio am resymau hiraethus yn yr un modd mae llawer yn dal i edmygu siorts retro Richard Simmons, neu bu rhyw fath o ddiweddariad sy'n gwneud Spin - aka studio beicio - yn berthnasol eto.

Y dosbarth cyntaf i mi ei daro oedd yn SoulCycle yn Manhattan isaf. Hyd yn oed cyn i mi gyrraedd y ddesg flaen, synhwyrais fod cyfranogwyr yn ystyried bod eu hamser beicio grŵp yn fwy na dim ond ffordd i chwysu. Roedd pawb a oedd yn aros i fynd i mewn i'r ystafell ddosbarth yn siarad yn gyffrous, yn amlwg yn syfrdanu am y reid. Maent yn ystyried pob sesiwn 45 munud fel digwyddiad sy'n cynnwys cwlt personoliaeth yr hyfforddwr.

Gallaf weld pam. Roedd dosbarth Laura yn heriol, er ei fod wedi'i lenwi â'r un neidiau, sbrintiau a bryniau a cherddoriaeth wallgof o uchel rwy'n cofio ers degawd yn ôl. Y prif wahaniaeth, o leiaf o'r dosbarthiadau roeddwn i'n arfer eu cymryd, yw ei bod hi'n fwy o ddiddanwr na hyfforddwr ffitrwydd. Er na aeth llawer o hyfforddi ymlaen, roedd llawer o'i rap yn ymwneud â chofio'ch bwriad a chloddio'n ddwfn i gael yr hyn y daethoch amdano, y math o ddisgwrs a fyddai'n fy nghythruddo yn dod o ferch ioga pelen-o-olau euraidd ond i rai roedd y rheswm yn iawn yn dod allan o geg Laura. Ddim yn siŵr pam y cynigiodd y llif cyson o gyfaddefiadau personol ond dwi'n cyfaddef iddo helpu'r ymarfer corff i hedfan heibio.

Wrth symud ymlaen i stiwdio Flywheel yng nghanol y dref, roeddwn i'n meddwl y byddwn i'n cael mwy o'r un peth - ond roeddwn i'n anghywir. Mae'r lle hwn yn llai o olygfa ac yn fwy o hongian athletwr difrifol. Yma roedd darlleniadau ynghlwm wrth y beiciau i roi adborth y beiciwr ar gyflymder a dwyster. Mewn tro dychrynllyd ond ysgogol, mae'r cyfrifiaduron bach hyn yn bwydo i mewn i sgrin o flaen yr ystafell ddosbarth fel y gall pawb weld sut mae eu hymdrech yn pentyrru yn erbyn pawb arall.

Wnes i ddim dal enw'r hyfforddwr ac ni ddysgais i ddim am ei fywyd personol. Ac rwy'n golygu hynny mewn ffordd dda. Treuliodd y rhan fwyaf o'r dosbarth yn gweiddi nodau diweddeb a dwyster ac yn cyfarth arnom fel rhingyll drilio i gadw i fyny â'r nodau hynny. Gwnaeth gweld fy rhifau - a gwybod y gallai pawb eu gweld hefyd - wneud i mi brysurdeb i ddal i fyny. 45 munud yn ddiweddarach, cefais fy drensio mewn chwys. Nid wyf yn credu y gallwn fod wedi para 10 munud arall.

Gwnaeth cymryd y dosbarthiadau hyn i mi feddwl tybed pam aeth beicio dan do allan o arddull erioed. Mae'n cynnig sesiwn aerobig anhygoel, dim effaith sy'n llosgi mega calorïau (tua 450 o galorïau mewn 45 munud yn ôl Cyngor America ar Ymarfer) ac yn arlliwio'ch casgen a'ch morddwydydd fel ymarfer cerflun.

Fel y gwelaf i, yn y bôn mae dau ddull o feicio mewn grŵp. Os ydych chi'n chwilio am eich eiliad Kumbaya sy'n curo calon, bydd yn well gennych gael math o brofiad SoulCycle. Ac os ydych chi ar genhadaeth i lofruddio calorïau, bydd dosbarth tebyg i Flywheel yn gwneud yn braf. Fel i mi, rwy'n bwriadu taflu fy hun ar gylchred troelli yn amlach o hyn ymlaen.

Beth amdanoch chi? A oes unrhyw un yn gwybod sut i newid uchder y sedd ar un o'r beiciau troelli hyn heb forthwyl a llawer o felltithio? Byddwn i wrth fy modd yn clywed eich meddyliau ynghylch a yw'n ymarfer corff sy'n werth reslo'ch hun i mewn i bra chwaraeon. Sain i ffwrdd isod neu drydar fi.

Adolygiad ar gyfer