Atalyddion archwaeth gorau: naturiol a fferylliaeth

Nghynnwys

• 1. Bwyd
• 2. Atchwanegiadau naturiol
• 3. Meddyginiaethau fferyllfa

Mae atalyddion archwaeth, yn naturiol ac yn gyffur o'r fferyllfa, yn gweithio trwy wneud i'r teimlad o syrffed bara'n hirach neu drwy leihau'r pryder sy'n ymddangos wrth fynd ar ddeiet.

Rhai enghreifftiau o atalwyr archwaeth naturiol yw gellyg, te gwyrdd neu geirch, tra bod y prif feddyginiaethau'n cynnwys sibutramine, sy'n cael ei werthu yn y fferyllfa, neu 5HTP, sy'n ychwanegiad naturiol.

1. Bwyd

O fewn y prif fwydydd sy'n rhwystro archwaeth a newyn, mae:

• Gellygen: oherwydd ei fod yn llawn dŵr a ffibr, mae'r gellygen yn lleddfu'r ysfa i fwyta losin ac yn ymestyn y teimlad o lawnder yn y coluddyn, gan fod ei dreuliad yn araf;
• Te gwyrdd: mae'n llawn flavonoidau, polyphenolau, catechins a chaffein, sylweddau sy'n actifadu'r metaboledd, yn lleihau llid yn y corff ac yn cynorthwyo i losgi brasterau;
• Ceirch: yn llawn ffibrau sy'n cynyddu syrffed yn naturiol ac yn gwella fflora coluddol, yn ogystal ag ysgogi cynhyrchu serotonin, yr hormon llesiant.

Yn ogystal, mae bwydydd thermogenig hefyd yn helpu i gynyddu metaboledd a hyrwyddo llosgi braster, fel pupur, sinamon a choffi.

Gwyliwch y fideo canlynol a darganfod pa atchwanegiadau sy'n helpu i leihau newyn:

2. Atchwanegiadau naturiol

Mae atchwanegiadau naturiol fel arfer yn cael eu gwerthu ar ffurf capsiwl ac yn cael eu creu o blanhigion meddyginiaethol:

• 5 HTP: wedi'i wneud o'r planhigyn Affricanaidd Griffonia Simplicifolia, ac mae'n helpu i leihau archwaeth trwy gynyddu cynhyrchiad serotonin a hefyd yn helpu i reoli problemau eraill, fel anhunedd, meigryn a symptomau menopos. Dyma sut i'w gymryd.
• Picolinate cromiwm: mae cromiwm yn fwyn sy'n gwella sensitifrwydd inswlin, gan hyrwyddo gwell rheolaeth ar siwgr gwaed a lleihau'r teimlad o newyn. Mae hefyd i'w gael mewn bwydydd fel cig, pysgod, wyau, ffa, soi ac ŷd.
• Spirulina: gwymon naturiol a elwir yn fwyd gwych oherwydd ei fod yn llawn ffibr, protein a sawl fitamin a mwyn sy'n gwella metaboledd ac yn lleihau blys am losin. Mae i'w gael mewn powdr neu gapsiwlau;
• Agar-agar: yn ychwanegiad naturiol wedi'i wneud o wymon sy'n llawn ffibr ac, wrth ei amlyncu â dŵr, mae'n arwain at ffurfio gel yn y stumog sy'n cynyddu'r teimlad o syrffed bwyd.

Gellir dod o hyd i'r atchwanegiadau hyn mewn siopau bwyd iechyd a rhai fferyllfeydd. Yn ogystal, yn y lleoedd hyn mae hefyd yn bosibl dod o hyd i feddyginiaethau eraill sydd â nifer o'r cydrannau hyn wedi'u cymysgu â ffibrau ac sy'n cael yr un effaith. Dyma rai enghreifftiau: Pwer fain, ReduFit neu Fitoway, er enghraifft.

3. Meddyginiaethau fferyllfa

Gellir prynu'r cyffuriau hyn yn y fferyllfa a dim ond yn unol â chanllawiau'r meddyg y dylid eu cymryd:

• Sibutramine: fe'i defnyddir i leihau newyn a rheoli hwyliau, gan osgoi pigau o bryder sy'n arwain at oryfed mewn pyliau. Dysgu mwy am sibutramine a'i risgiau;
• Saxenda: mae'n feddyginiaeth chwistrelladwy sy'n rheoleiddio newyn, cynhyrchu hormonau yn yr ymennydd ac yn helpu i reoli glycemia, sef siwgr gwaed;
• Victoza: fe'i defnyddir yn bennaf i reoli diabetes, ond mae hefyd yn cael effaith ategol ar golli pwysau;
• Belviq: yn cynyddu lefelau serotonin yn yr ymennydd, sef hormon llesiant, yn lleihau archwaeth ac yn cynyddu syrffed bwyd.

Mae'n bwysig cofio y gall pob un o'r meddyginiaethau hyn gael sgîl-effeithiau peryglus i iechyd ac, felly, dim ond yn ôl presgripsiwn y meddyg y dylid eu defnyddio.

Gweld awgrymiadau cyflym a hawdd eraill i leihau newyn.