12 Buddsoddiad Mae angen i Bob Un ag RA ei Wneud

Nghynnwys

• 1. Potel ddŵr wedi'i rewi
• 2. Matres cŵl
• 3. Llawer a llawer o Icy Hot
• 4. Popsicles
• 5. Aelodaeth campfa
• 6. Dyfrgi, am bopeth
• 7. Rhywun i fentro iddo
• 8. Cynghorydd da
• 9. sythwr gwallt y gallwch ei ddefnyddio mewn gwirionedd
• 10. Offer coginio wedi'u tipio â rwber
• 11. Offer coginio maint enfawr
• 12. Agorwr can trydan
• Y tecawê

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Rydyn ni'n dewis yr eitemau hyn yn seiliedig ar ansawdd y cynhyrchion, ac yn rhestru manteision ac anfanteision pob un i'ch helpu chi i benderfynu pa rai fydd yn gweithio orau i chi. Rydym yn partneru gyda rhai o'r cwmnïau sy'n gwerthu'r cynhyrchion hyn, sy'n golygu y gallai Healthline dderbyn cyfran o'r refeniw pan fyddwch chi'n prynu rhywbeth gan ddefnyddio'r dolenni isod.

Yn ystod y siwrnai hon o gael arthritis gwynegol (RA), rwyf wedi dysgu bod pethau mewn bywyd sy'n gwneud popeth gymaint yn haws. Pethau rwy'n sicrhau bod gen i wrth law i'm cynorthwyo yn fy mrwydrau beunyddiol. Dyma 12 ohonyn nhw:

1. Potel ddŵr wedi'i rewi

Pan na allaf sefyll y gwres, rwy'n cadw potel ddŵr wedi'i rewi yn y rhewgell. Rwy'n ei ddefnyddio cryn dipyn ar fy nghyhyrau neu fy nghymalau achy. Gallwch ddod o hyd i mi yn rholio o gwmpas ar y llawr gyda fy mhotel ddŵr wedi'i rewi, yn ceisio cael y clymau allan o fy ngwddf ac yn ôl. Mae fy nghŵn wrth eu bodd hefyd.

2. Matres cŵl

Twymyn cyfnewidiol yn y nos, a deffro'n socian? Buddsoddwch mewn matres braf gyda system oeri adeiledig. Pan gefais ddiagnosis gyntaf, penderfynais gael matres da iawn. Mae'n wych i'm cefn, ond mae hefyd yn fy nghadw'n cŵl yn y nos, ynghyd â ffan bocs ar uchel wedi'i anelu at fy wyneb.

Rwy'n gwybod eu bod nhw'n ddrud, ond rwy'n argymell Tempur-Pedic yn fawr. Hei, mae gen i gerdyn credyd am reswm, ac roedd yn fuddsoddiad da iawn!

3. Llawer a llawer o Icy Hot

Y tiwb mwyaf maen nhw'n ei wneud. Wedi'i baru â pad gwresogi, bydd Icy Hot yn toddi'ch poen i ffwrdd yn llythrennol nes bydd angen i chi ailgychwyn eich pad gwresogi oherwydd nid yw'r gwres yn ddigon poeth yn unig.

4. Popsicles

Yn dechnegol, nid wyf yn bwyta straen. Ond o bryd i'w gilydd, rwy'n hoffi mwynhau rhywbeth melys. Rwy'n hollol gaeth i'r popiau iâ hyn o'r enw Outshine. Maen nhw cystal fel bod yn rhaid i mi wylio allan i beidio â bwyta'r blwch cyfan mewn un eisteddiad. Maen nhw'n dod mewn pob math o wahanol flasau, ac mae ganddyn nhw fitaminau ynddynt hefyd. Felly, iach, iawn?

5. Aelodaeth campfa

Dyma fu'r lliniarydd straen gorau erioed. Ni feddyliais erioed y byddai ymarfer corff mor therapiwtig i'r meddwl. Os rhywbeth, byddwn yn dweud wrthych i gyd am fynd allan yna ac ymarfer mewn rhyw ffordd, siâp, neu ffurf. Mae unrhyw beth y gallwch chi ei wneud yn well na dim.

Rwy'n cael fy hun yn chwerthin am y pethau na allaf eu gwneud os ydw i yng nghanol dosbarth ymarfer corff. Pan fydd gennych RA, mae angen i chi fod â synnwyr digrifwch o ran gweithio allan. Mae yna bethau na allwn ni eu gwneud, ond peidiwch â churo ni am geisio!

6. Dyfrgi, am bopeth

Yn ystod y saith mlynedd rydw i wedi byw gydag RA, rydw i wedi mynd trwy o leiaf chwe ffôn dim ond trwy eu gollwng (a'u taflu rhag bod yn rhwystredig oherwydd i mi eu gollwng). Buddsoddwch mewn OtterBox, neu unrhyw fath o amddiffyniad, ar gyfer y pethau sy'n annwyl i chi. Rydych chi'n mynd i'w gollwng. Llawer. Cefais fy hun yn un ar gyfer fy ffôn, gwylio, ac iPad. A dylwn i wirioneddol gael rhywbeth ar gyfer fy nghyfrifiadur!

7. Rhywun i fentro iddo

Mynnwch anifail anwes, partner, ffrind ... unrhyw un a fydd yn gwrando arnoch chi pan fydd angen i chi gael y cyfan allan. Rwy'n siarad â fy nghi fel arfer. Mae'n wrandäwr da. Hefyd, rydw i'n llwgrwobrwyo â danteithion, felly mae'n dipyn o roi a chymryd.

8. Cynghorydd da

Rwyf hefyd yn mynd at gynghorydd da iawn. Rwy'n hoffi'r ffaith fy mod i'n gallu dweud yr hyn sydd gen i i'w ddweud heb gael fy marnu am fy nheimladau, na hyd yn oed fy nghwyno. Mae'r bywyd hwn yn anodd, rydyn ni mewn poen 24/7, ac nid yw pethau'n gweithio fel roedden nhw'n arfer. Mae'n anodd derbyn hynny. Mae angen ichi ddod o hyd i rywun i wrando arnoch chi pan fyddwch chi'n cael un o'r dyddiau hynny lle mae pethau'n llethol yn unig.

9. sythwr gwallt y gallwch ei ddefnyddio mewn gwirionedd

Os yw sythu'ch gwallt yn dipyn o flaenoriaeth, mae gan Sally Beauty y peiriant sythu gwallt bach hwn gan Ion. Mae hanner maint peiriant sythu rheolaidd ac yn gymaint haws ei drin. Es i'n sâl o wisgo het neu gael pen gwely. Mae hi bob amser yn hwyl ceisio gwneud i'ch hun edrych yn dda, hyd yn oed os nad ydych chi'n mynd i unman.

10. Offer coginio wedi'u tipio â rwber

Er bod gen i amser caled yn gafael mewn pethau, rydw i wedi dod o hyd i ffyrdd o ddal ati i goginio. Rhowch gynnig ar ddefnyddio offer wedi'u tipio â rwber, sy'n haws dal gafael arnyn nhw.

11. Offer coginio maint enfawr

Mae hefyd yn llawer haws cadw gafael ar offer coginio pan fydd ar ben mwyaf y sbectrwm. Efallai y bydd fy sbatwla yn edrych fel bod King Kong yn ei ddefnyddio, ond mae fy crempogau yn dal i flasu'n flasus.

12. Agorwr can trydan

Mae agorwr caniau sy'n gweithio ar ei ben ei hun yn hanfodol. Rwy'n hoffi gwneud llawer o fwyd Mecsicanaidd - sy'n golygu llawer o ffa du. Felly cefais agorwr can ffansi, a nawr ni fydd yn rhaid i mi golli allan ar fy hoff fwydydd!

Y tecawê

Felly chi'n gweld, mae yna lawer o bethau allan yna y dylai'r rhai ohonom ni ag RA fuddsoddi ynddynt i leihau ein brwydrau beunyddiol. Gall bywyd fod yn haws os dewch chi o hyd i'r offer sy'n gweithio i chi yn unig!

Cafodd Gina Mara ddiagnosis o RA yn 2010. Mae'n mwynhau hoci ac mae'n cyfrannu at CreakyJoints. Cysylltu â hi ar Twitter @ginasabres.