Efallai y byddwch chi'n meddwl fy mod i'n edrych yn iach ac yn heini, ond rydw i wir yn byw gyda salwch anweledig

Nghynnwys

• Cymryd pethau yn fy nwylo fy hun

Os ydych chi'n sgrolio trwy fy nghyfrif Instagram neu'n gwylio fy fideos YouTube, efallai y byddech chi'n meddwl mai dim ond “un o'r merched hynny ydw i” sydd bob amser wedi bod yn ffit ac yn iach. Mae gen i lawer iawn o egni, gallaf wneud i chi chwysu o ddifrif heb unrhyw offer, ac edrych yn neis ac yn arlliw. Nid oes unrhyw ffordd y gallwn i fod yn dioddef o salwch anweledig, iawn?

Dechreuodd y symptomau allan yn eithaf ysgafn. Cur pen achlysurol, rhwymedd, blinder, a mwy. Ar y dechrau, roedd meddygon yn meddwl ei fod yn hormonau. Roeddwn i'n 11 oed ac yn mynd trwy'r glasoed, felly roedd yr holl symptomau hyn yn ymddangos yn “normal.”

Nid nes bod fy ngwallt yn cwympo allan a gwaethygodd yr holl symptomau eraill y dechreuodd meddygon ei gymryd o ddifrif. Ar ôl sawl rownd o brofion gwaed, cefais ddiagnosis o’r diwedd o isthyroidedd hunanimiwn, neu thyroiditis Hashimoto.

Yn y bôn, llid yn y thyroid yw hwn a achosir yn rhannol gan system imiwnedd y corff. Mae'r symptomau'n cynnwys y rhai a grybwyllwyd uchod, ynghyd â rhestr golchi dillad o rai eraill, fel magu pwysau, ei chael hi'n anodd colli pwysau, poen yn y cymalau a'r cyhyrau, croen sych difrifol, iselder ysbryd, ac anhawster beichiogi, dim ond i enwi ond ychydig.

Yn ferch yn ei harddegau, ac yn ddiweddarach yn fyfyriwr coleg, anwybyddais y rhan fwyaf o fy symptomau. Ond roedd fy mrwydr gyda phwysau bob amser yn amlwg iawn (i mi o leiaf). Roedd yn amrywio i fyny ac i lawr 10 i 20 pwys bob ychydig fisoedd.

Fel y gallwch ddychmygu, effeithiodd hyn ar lawer o feysydd eraill yn fy mywyd hefyd. Erbyn i mi raddio, fi oedd y trymaf i mi erioed ac yn teimlo'n hollol blah.

Wrth i'm pwysau gynyddu, felly hefyd fy ansicrwydd. Fe wnes i drafferth gyda hyder a pharhau i ddefnyddio fy nghyflwr fel esgus dros sut roeddwn i'n teimlo, y tu mewn a'r tu allan.

Wnes i erioed stopio meddwl am sut roedd y bwyd roeddwn i'n ei roi yn fy nghorff yn effeithio ar fy salwch. Ni wnaeth meddygon erioed fynd i'r afael â hyn mewn gwirionedd. Roedd yn debycach i, “Cymerwch y feddyginiaeth hon a theimlwch yn well, iawn?” Ond nid oedd yn iawn. Yn onest, doeddwn i byth yn teimlo bod fy meddyginiaeth yn gwneud llawer o unrhyw beth, ond unwaith eto, roeddwn i wedi cymryd yn ganiataol bod hynny'n “normal.”

Cymryd pethau yn fy nwylo fy hun

Dechreuais wneud llawer o ymchwil, siarad â meddygon newydd, a dysgu faint o fwyd ac ymarfer corff a effeithiodd ar fy hormonau, system imiwnedd, a gweithrediad cyffredinol. Doeddwn i ddim yn gwybod a fyddai newid fy arferion bwyta o gymorth mawr, ond sylweddolais fod yn rhaid iddo fod yn well na'r bwyd cyflym a'r diodydd llawn siwgr yr oeddwn i'n eu cael yn rheolaidd.

Roedd newid yr hyn a fwyteais yn ymddangos fel y lle gorau i ddechrau. Roeddwn i wrth fy modd yn coginio, felly roedd yn ymwneud â dysgu bod yn greadigol a gwneud fy seigiau llai nag iach yn iachach.

Roedd gweithio allan yn fwy o frwydr. Roeddwn i bob amser mor flinedig. Roedd yn anodd iawn dod o hyd i'r egni a'r cymhelliant i wneud ymarfer corff. Hefyd, cefais esgus adeiledig, felly roedd yn sefyllfa colli-colli am amser hir.

Fe wnes i newidiadau bach, ac yn y diwedd dechreuais ychwanegu ymarfer corff yn ôl yn fy nhrefn. Dim byd yn wallgof fel y rhaglenni gwallgof roeddwn i wedi rhoi cynnig arnyn nhw ac wedi methu yn y gorffennol. Roeddwn i'n cerdded, loncian, a gwneud gwaith gartref. Chwe mis yn ddiweddarach, roeddwn i wedi colli 45 pwys.

Roedd y colli pwysau yn wych! Roeddwn yn 23, sengl, ac yn barod am hwb hyder, ond roedd yn fwy na hynny. Am y tro cyntaf yn fy mywyd, doeddwn i ddim yn teimlo'n flinedig bob dydd. Roedd gen i fwy o egni, doeddwn i ddim yn mynd yn sâl bob ychydig wythnosau, ac nid oeddwn yn profi'r un difrifoldeb o symptomau ag o'r blaen.

Saith mlynedd yn ôl, penderfynais roi'r gorau i wneud esgusodion a dechrau gwneud fy hun yn flaenoriaeth. Nawr, rydw i'n hyfforddwr personol, hyfforddwr ffitrwydd grŵp, awdur y “Hot Body Sweat Guide,” a'r iachaf i mi erioed.

Hynny yw, nid wyf yn dal i ddioddef o symptomau. Rwy'n gwneud. Ni fyddai'r rhan fwyaf o bobl yn ei wybod, ond mae yna ddiwrnodau rwy'n cysgu naw awr ac yn dal i deimlo'n lluddedig yn annisgrifiadwy. Rwy'n dal i ddelio â llawer o'r symptomau mewn gwirionedd, ar raddfa llai dwys.

Ond rydw i hefyd yn gwneud dewis bob dydd. Rwy'n dewis peidio â gadael i'm isthyroidedd hunanimiwn fy atal rhag byw fy mywyd gorau, ac rwy'n gobeithio ysbrydoli menywod eraill i wneud yr un peth!

Katie Dunlop yw sylfaenydd Ffitrwydd Chwys Chwys. Yn hyfforddwr personol ardystiedig, hyfforddwr ffitrwydd grŵp, ac awdur, mae hi wedi ymrwymo i helpu menywod i sicrhau iechyd a hapusrwydd. Cysylltu â hi ar Facebook a Twitter!