A yw Fegan Menyn Pysgnau?

Nghynnwys

• Mae'r rhan fwyaf o fenyn cnau daear yn fegan
• Nid yw rhai mathau yn fegan
• Sut i benderfynu a yw menyn cnau daear yn fegan
• Y llinell waelod

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Mae menyn cnau daear yn gynhwysyn poblogaidd sy'n cael ei ffafrio am ei flas cyfoethog, ei wead hufennog, a'i broffil maetholion trawiadol.

Mae nid yn unig yn wasgariad amlbwrpas a blasus ond mae hefyd yn gweithio'n dda mewn smwddis, pwdinau a dipiau.

Fodd bynnag, gyda chymaint o wahanol frandiau ac amrywiaethau ar y farchnad, efallai eich bod yn ansicr a ellir ei gynnwys fel rhan o ddeiet fegan cyflawn.

Mae'r erthygl hon yn trafod a yw'r holl fenyn cnau daear yn fegan.

Mae'r rhan fwyaf o fenyn cnau daear yn fegan

Gwneir y mwyafrif o fathau o fenyn cnau daear gan ddefnyddio ychydig o gynhwysion syml yn unig, gan gynnwys cnau daear, olew a halen.

Gall rhai mathau hefyd gynnwys ychwanegion a chynhwysion eraill fel triagl, siwgr, neu surop agave - mae pob un ohonynt yn cael eu hystyried yn fegan.

Felly, mae'r mwyafrif o fathau o fenyn cnau daear yn rhydd o gynhyrchion anifeiliaid a gellir eu mwynhau fel rhan o ddeiet fegan.

Mae rhai enghreifftiau o gynhyrchion menyn cnau daear sy'n gyfeillgar i figan yn cynnwys:

• 365 Menyn Pysgnau Hufen Hufen Hufen
• Menyn Peanut Clasurol Justin
• Peanut Butter & Co. Hen Ffasiwn Llyfn
• Taenwch y Menyn Pysgnau Organig Cariad NAKED
• Menyn Peanut Llyfn Pic
• PB2 Menyn Pysgnau Powdwr

Efallai y bydd y rhain a menyn cnau daear fegan eraill ar gael yn eich siop fwyd leol, neu gallwch eu prynu ar-lein.

Mae'r rhan fwyaf o fathau o fenyn cnau daear yn cael eu hystyried yn fegan ac yn cael eu gwneud gan ddefnyddio cynhwysion fel cnau daear, olew a halen.

Nid yw rhai mathau yn fegan

Er bod y mwyafrif o fathau o fenyn cnau daear yn fegan, gall rhai gynnwys cynhyrchion anifeiliaid, fel mêl.

Yn nodweddiadol mae mêl yn cael ei eithrio o'r mwyafrif o ddeietau fegan, gan ei fod yn cael ei gynhyrchu gan wenyn ac, yn yr un modd ag wyau a llaeth, a ystyrir yn gynnyrch anifail.

Mae rhai mathau o fenyn cnau daear hefyd yn cael eu hategu ag asidau brasterog omega-3, sy'n dod o bysgod, fel brwyniaid neu sardinau.

Hefyd, mae brandiau eraill yn defnyddio siwgr cansen wedi'i fireinio, sydd weithiau'n cael ei hidlo a'i gannu gan ddefnyddio torgoch esgyrn.

Er nad yw'r siwgr yn cynnwys cynhyrchion anifeiliaid, mae rhai feganiaid yn osgoi defnyddio cynhyrchion sydd wedi'u prosesu gan ddefnyddio'r dull hwn.

Ar ben hynny, gall rhai mathau o fenyn cnau daear fod yn fegan yn dechnegol ond fe'u cynhyrchir mewn cyfleusterau sydd hefyd yn prosesu cynhyrchion anifeiliaid, a all gynyddu'r risg o groeshalogi.

Er nad yw rhai feganiaid yn meddwl am fwydydd a all gynnwys symiau hybrin o gynhyrchion anifeiliaid, gall eraill ddewis eithrio'r cynhyrchion hyn o'u diet.

Mae rhai enghreifftiau poblogaidd o fenyn cnau daear nad ydyn nhw'n cael eu hystyried yn fegan yn cynnwys:

• Menyn Pysgnau Naturiol Smucker gyda Mêl
• Jif Menyn Peanut Hufennog Omega-3
• Taeniad Peanut Rhost Mêl Peter Pan Crunchy
• Menyn Peanut Hufennog Cnau Mêl Rhost Skippy
• Menyn Peanut Justin’s Honey
• Peanut Butter & Co. Menyn Pysgnau'r Bee's Knees

Gwneir rhai mathau o fenyn cnau daear gan ddefnyddio mêl neu olew pysgod, nad ydyn nhw'n fegan. Gall rhai brandiau hefyd gynnwys siwgr a wneir gan ddefnyddio torgoch esgyrn neu gael ei gynhyrchu mewn cyfleusterau sy'n prosesu cynhyrchion anifeiliaid.

Sut i benderfynu a yw menyn cnau daear yn fegan

Y ffordd hawsaf o benderfynu a yw'ch menyn cnau daear yn fegan yw gwirio'r label cynhwysyn.

Chwiliwch am gynhwysion fel mêl, olew pysgod, neu gelatin, y mae pob un ohonynt yn nodi y gallai gynnwys cynhyrchion anifeiliaid.

Mae rhai cynhyrchion hefyd wedi'u labelu fel fegan ardystiedig, sy'n sicrhau nad ydynt yn cynnwys unrhyw gynhyrchion anifeiliaid, nad ydynt wedi'u profi ar anifeiliaid, ac nad ydynt wedi'u hidlo na'u prosesu gan ddefnyddio torgoch esgyrn (1).

Er y gellir cynhyrchu bwydydd sydd wedi'u hardystio fegan mewn cyfleusterau sydd hefyd yn prosesu cynhyrchion anifeiliaid, mae'n ofynnol i gwmnïau ddarparu dogfennaeth i wirio bod unrhyw beiriannau a rennir yn cael eu glanhau'n drylwyr (1).

Os nad ydych yn siŵr a yw'ch menyn cnau daear yn fegan, gallwch estyn allan at y cwmni neu'r gwneuthurwr yn uniongyrchol i fynd i'r afael ag unrhyw bryderon.

Mae gwirio'r label cynhwysyn, dewis cynhyrchion sydd wedi'u hardystio yn fegan, neu gysylltu â'r gwneuthurwr yn uniongyrchol yn rhai ffyrdd hawdd o benderfynu a yw'ch menyn cnau daear yn fegan.

Y llinell waelod

Mae'r mwyafrif o fathau o fenyn cnau daear yn rhydd o gynhyrchion anifeiliaid a gellir eu mwynhau fel rhan o ddeiet fegan.

Fodd bynnag, mae rhai mathau'n cael eu gwneud mewn cyfleusterau sydd hefyd yn prosesu cynhyrchion anifeiliaid neu'n cynnwys siwgr wedi'i fireinio a gynhyrchwyd gan ddefnyddio torgoch esgyrn neu gynhwysion nad ydynt yn fegan fel mêl neu olew pysgod.

Fodd bynnag, mae yna sawl strategaeth syml y gallwch eu defnyddio i sicrhau bod eich menyn cnau daear yn fegan, fel gwirio'r label cynhwysyn neu gysylltu â'r gwneuthurwr.