Agorodd Iskra Lawrence Ynglŷn â Brwydro i Weithio Allan yn ystod ei Beichiogrwydd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Fis diwethaf, cyhoeddodd yr actifydd corff-bositif, Iskra Lawrence ei bod yn feichiog gyda'i phlentyn cyntaf gyda'i chariad Philip Payne. Ers hynny, mae'r fam-i-fod 29 oed wedi bod yn diweddaru cefnogwyr am ei beichiogrwydd a'r newidiadau niferus y mae ei chorff yn eu profi.

Mewn swydd Instagram a rannwyd dros y penwythnos, ysgrifennodd Lawrence fod llawer o'i chefnogwyr wedi gofyn sut mae hi'n cadw i fyny gyda'i threfn ymarfer corff gyda babi ar y ffordd. Er bod y model wedi dweud ei bod hi yn gan gerfio amser ar gyfer ymarfer corff, cyfaddefodd hefyd ei bod wedi bod yn anodd addasu ei threfn, yn feddyliol ac yn gorfforol. (Cysylltiedig: Sut Mae Iskra Lawrence Yn Ysbrydoli Menywod i Roi Eu #CelluLIT Arddangos yn Llawn)

"Ddim yn mynd i ddweud celwydd, mae wedi bod yn anodd," ysgrifennodd Lawrence ar Instagram ochr yn ochr â chyfres o luniau ohoni ei hun mewn dosbarth ymarfer corff TRX diweddar, pan oedd hi bedwar mis i mewn i'w beichiogrwydd (mae hi'n agosáu at y marc pum mis ar hyn o bryd). "Mae fy nghorff yn teimlo'n wahanol, mae fy egni yn wahanol ac mae fy mlaenoriaethau'n wahanol. Fodd bynnag, nid wyf erioed wedi bod yn fwy ymwybodol o fod eisiau bod yn y lle gorau yn ddoeth o ran lles oherwydd rwyf am i fabi P gael y cartref gorau posibl."

Gan barhau â’i swydd, dywedodd Lawrence ei bod wedi bod yn “cymryd yn araf” gydag ymarfer corff a gwrando ar giwiau ei chorff o ddydd i ddydd i helpu i arwain ei dewisiadau ymarfer corff. "Rwyf hefyd wedi ei gwneud hi'n flaenoriaeth amddiffyn fy egni," ychwanegodd. "Ni all unrhyw beth neu neb beri i mi bwysleisio na theimlo unrhyw fath o ffordd ar hyn o bryd oherwydd bod yr egni hwnnw'n bwydo i mewn i'm babi." (Dyma sut y gall pryder a straen effeithio ar eich ffrwythlondeb.)

ICYDK, mae llawer wedi newid o ran argymhellion arbenigwyr ynghylch ymarfer corff yn ystod beichiogrwydd. Er y dylech chi bob amser ymgynghorwch â'ch ob-gyn cyn neidio i mewn i drefn newydd neu barhau â'ch sesiynau gwaith arferol gyda babi ar y ffordd, yn gyffredinol, mae gan ferched beichiog lai o gyfyngiadau ar ymarfer corff yn ddiogel nag yn y gorffennol, yn ôl Coleg Obstetregwyr a Gynaecolegwyr America (ACOG) ). Fel y nododd Lawrence yn ei swydd, yr allwedd yw darganfod sut i addasu ymarferion yn seiliedig ar eich anghenion a gwybod eich terfynau fel nad ydych chi'n gwthio'ch hun yn rhy bell. (Gweler: 4 Ffordd y mae Angen i Chi Newid Eich Gweithgaredd Pan Fyddwch yn Feichiog)

O ran Lawrence, dywedodd ei bod yn dal i ddysgu beth sy'n gweithio orau i'w chorff yn ystod beichiogrwydd. Ond mae'r mama disgwyliedig yn edrych ymlaen at rannu ei darganfyddiadau newydd gyda'i dilynwyr: "Ddoe yn 21 wythnos, cefais un o fy ngweithgareddau gorau eto," ysgrifennodd. "[Rwy'n] dal i deimlo fy mod i'n cael gwaith. Mae fy nghorff yn teimlo'n gryf ac yn fyw ac rwy'n teimlo'n hynod o alluog."

Adolygiad ar gyfer