A yw'n Braster Styfnig neu Alergeddau Bwyd?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rai misoedd yn ôl, cymerais brawf sensitifrwydd bwyd trwy'r Labordy Bywyd yn Life Time Fitness.

Daeth wyth ar hugain o'r 96 eitem yr oeddwn wedi'u profi yn ôl yn bositif am sensitifrwydd bwyd, rhai yn fwy difrifol nag eraill. Ymhlith y sensitifrwydd uwch roedd melynwy a gwyn wy yn ogystal â burum pobydd, banana, pîn-afal, a llaeth buwch.

O ganlyniad, fe'm sefydlwyd gyda chynllun i ddileu'r sensitifrwydd Dosbarth 3 uwch (melynwy, pîn-afal, a burum pobydd) am chwe mis a'r sensitifrwydd Dosbarth 2 (banana, gwyn wy, a llaeth buwch) am dri mis. Gellid cylchdroi'r eitemau Dosbarth 1 sy'n weddill bob pedwar diwrnod.

Roedd wyau wedi bod yn rhan o fy mrecwast dyddiol yn ogystal â phrydau bwyd eraill a gefais trwy gydol y dydd, ond roeddwn i'n gwybod bod yn rhaid iddyn nhw fynd. Ar unwaith roeddwn i'n teimlo'n well ac yn ysgafnach ar fy diet dileu newydd. Ond roedd yn anodd cadw ato, ac yn araf dechreuais ddisgyn oddi ar y wagen.

Fel maen nhw'n dweud, mae hen arferion yn marw'n galed. Er enghraifft, byddwn i'n taflu banana yn fy ysgwyd protein, archebu dellt (llaeth) o Starbucks, neu gael ychydig o frathiadau o frechdan (burum). (Ydych chi'n cofio Bro's Primanti yn Pittsburgh?) Gan amlaf ni fyddai fy nghamgymeriad yn digwydd i mi tan ar ôl i'r pryd fynd yn hen.

Pan gyfarfûm â fy dietegydd cofrestredig newydd, Heather Wallace, fis yn ôl, awgrymodd yn gryf y dylwn roi sylw agosach i'm sensitifrwydd bwyd. Tynnodd sylw at y ffaith bod gan ddileu'r wyau lawer i'w wneud â pham rydw i wedi bod yn colli llawer o fodfeddi, ond byddwn yn well fyth pe bawn i'n dileu fy holl sensitifrwydd ar raddfa uwch.

Esboniodd y gall y bwydydd hyn achosi dechrau llid mewnol ac ysgogiad o'r system imiwnedd yn araf ac yn gynnil, a pho fwyaf o fwydydd rwy'n eu bwyta y mae fy nghorff yn sensitif iddynt, y mwyaf llidus y gall fy nghorff ei gael. Mae hyn yn golygu fy mod yn debygol na fyddaf yn treulio, yn amsugno nac yn defnyddio maetholion yn effeithiol - mae pob un ohonynt yn cael effaith negyddol ar metaboledd, pwysau a chynhyrchu ynni. "Waw!" oedd fy meddwl cyntaf. Nid yw'n dew ond yn hytrach llid yn achosi fy maint dillad mwy.

Gyda hyn mewn golwg, dechreuais roi sylw agosach i'm sensitifrwydd bwyd dosbarth 2 a 3 eto a gwnes waith eithaf da yn eu dileu o fy diet.

Fodd bynnag, yn ddiweddar pan oeddwn ar y ffordd gyda fy nheulu, aethom i fwyty a oedd â brechdanau yn unig ar y fwydlen. Nid oedd unrhyw ddewisiadau gwirioneddol wych i mi, ond roedd y teulu'n llwglyd iawn ac nid oeddwn ar fin eu tynnu allan o'r drws i chwilio am fwyty arall. Gwneuthum y penderfyniad beiddgar i archebu brechdan Reuben gyda chynlluniau i hepgor y ffrio. Nid yn unig roeddwn i'n bwyta burum (bara) ond hefyd llaeth (caws).

Tra roedd y frechdan yn flasus, bachgen wnes i ddifaru! O fewn cwpl o oriau roedd fy stumog wedi chwyddo, roedd fy nillad yn teimlo'n dynn, a'r-gwaethaf - roedd fy mol yn brifo am bron i dri diwrnod. Roeddwn i'n ddiflas.

Ar unwaith es yn ôl at fy ffordd iach o fyw a dileu fy sensitifrwydd bwyd. Rydw i wedi teimlo'n wych byth ers hynny, a wnes i ddysgu fy ngwers! Hwyl fawr, llid mewnol! Helo, corff teneuach, iachach!

Adolygiad ar gyfer