Pam mae Jen Widerstrom yn meddwl y dylech chi ddweud ie wrth rywbeth nad ydych chi byth yn ei wneud

Nghynnwys

• Byddwch yn Codi i'r Her
• Fe welwch Eich Swagger
• Byddwch yn Fwy Antur
• Adolygiad ar gyfer

Rwy'n ymfalchïo yn fy ffordd o fyw sy'n llawn angerdd, ond y gwir amdani yw fy mod i'n gweithredu ar awtobeilot, y rhan fwyaf o ddyddiau. Rydyn ni i gyd yn gwneud. Ond gallwch droi’r ymwybyddiaeth honno’n gyfle i wneud newid bach sy’n cael effaith fawr ar eich diwrnod. Clyw fi allan: roeddwn i unwaith yn gwisgo pâr o ddillad isaf lacy newydd yn eu harddegau a oedd yn anrheg - nid fy ngofyniad nodweddiadol. Roedd dweud ie pan roeddwn i wedi dweud na erioed wedi gwneud i mi deimlo'n fwy agored i bethau. Cymerais ddosbarth ioga nad oeddwn erioed wedi rhoi cynnig arno. Cefais de ffrwyth yn lle fy Americano.

Er mawr syndod i mi, roeddwn i wrth fy modd â'r ddau. Nawr rydych chi'n rhoi cynnig arni. Un syniad: Dewiswch y rhes flaen yn eich dosbarth ffitrwydd nesaf (yma: esboniad pam y dylech chi), yna gwyliwch ef yn symud eich meddylfryd.

Byddwch yn Codi i'r Her

Mae yna lefel o atebolrwydd pan rydych chi ar y blaen ac yn y canol. Gallaf addo ichi, gan wybod y gallai'r hyfforddwr a phobl eraill y tu ôl i chi fod yn gwylio yn golygu y byddwch chi'n gweithio'n galetach ac yn well. Hefyd, efallai y bydd eich ymdrech yn ysbrydoli rhywun arall i wneud yr un peth.

Fe welwch Eich Swagger

Pan fyddwch chi'n cerdded allan o'r fan honno, byddwch chi'n hapusach ac yn fwy hyderus - rydw i eisiau i chi ddefnyddio'r egni hwnnw yng ngweddill eich diwrnod. Malwch eich cyfarfod gwaith. Rali ffrindiau am ddiodydd yn ddiweddarach. Gweithiwch pa bynnag ystafell rydych chi'n cerdded iddi. (Rhowch gynnig ar y cyfnerthwyr hyder eraill hyn.)

Byddwch yn Fwy Antur

Fel fi, mae'n debyg eich bod hefyd yn coginio'r un pethau allan o arfer. Ewch ymlaen, arbrofwch ychydig. (Beth am ddewis arall yn lle eich coffi dyddiol?) Gall chwaeth newydd ehangu'ch daflod a rhoi syniadau i chi ar gyfer ailddyfeisio hen ffefrynnau. Fe welwch fod cymaint allan yna y gallwch chi roi cynnig arno - a chymaint mwy rydych chi'n gallu coginio!

Adolygiad ar gyfer