Mae Jen Widerstrom Eisiau i Chi Stopio Pwysau Eich Hun i Edrych yn Berffaith Mewn Lluniau

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae Jen Widerstrom, yr ymennydd y tu ôl i'n Her Malwch Eich Nodau 40 Diwrnod, yn adnabyddus am fod yn arbenigwr ffitrwydd a hyfforddwr ar NBC's Y Collwr Mwyaf ac awdur Hawl Diet ar gyfer Eich Math o Bersonoliaeth.

Ond yr hyn sy'n ei gwneud hi'n hoff gefnogwr mewn gwirionedd yw nad yw hi byth yn ofni dod yn real am ddelwedd y corff - gan gynnwys y llun trawsnewid dieithr a rannodd yn ddiweddar i brofi pwynt pwysig. (Cysylltiedig: Pam mae Jen Widerstrom yn meddwl y dylech chi ddweud ie wrth rywbeth na fyddech chi byth wedi'i wneud)

“Roeddwn yn mynd drwy’r holl luniau o fy nhaith Kauai a phan welais yr un ar y dde a chefais fy nifetha… hyd yn oed wedi fy ffieiddio gan y llun ohonof fy hun,” ysgrifennodd. "Roeddwn i'n meddwl, 'Beth sy'n digwydd gyda fy stumog a beth oeddwn i'n meddwl yn gwisgo siwt ymdrochi dau ddarn o flaen yr holl bobl hyn, yn tynnu'r holl luniau hyn?'"

Ond ar ôl edrych ar yr amserlenni ar y lluniau, sylweddolodd Widerstrom mai dim ond cwpl o oriau ar wahân y cawsant eu cymryd. "Sylweddolais fod y llun wedi'i dynnu yr un diwrnod â'r llun blaenorol ar y chwith, DIM OND 3 awr yn ddiweddarach," ysgrifennodd. "Mae'r gwahaniaeth yn un y mae angen i ni ymgolli ynddo, a'i gofleidio fel diwylliant."

Yn y llun ar y chwith, dywed Widerstrom ei bod hi newydd weithio allan, wedi dadhydradu ac ar stumog wag. "Rydw i wedi contractio yn fy nghraidd rhag chwerthin a hefyd glanio rhywfaint o oleuadau llofrudd," ysgrifennodd. "Delwedd mae'r mwyafrif ohonom yn ceisio ei chynnal trwy gydol y dydd, ar gyfer pob llun, trwy gydol pob wythnos o'n blwyddyn." (Cysylltiedig: Mae'r Hyfforddwyr Enwogion hyn yn Ymladd Rhith Abs Absoliwt Instagram)

Mae'r llun ar y dde, ar y llaw arall, yn ddarlun o wir iechyd, meddai. "Mae'n dangos fy mod i wedi hydradu fy hun, wedi bwyta smwddi protein a salad calonog yn ogystal ag yng nghanol anadlu bol," ysgrifennodd. "Ein hanadl mwyaf naturiol, sylfaenol, maethlon."

Nid yw'n gyfrinach bod y cyfryngau cymdeithasol-ac Instagram yn benodol - yn blatfformau uchelgeisiol i raddau helaeth. (Dyna pam y'i gelwir yn blatfform cyfryngau cymdeithasol gwaethaf ar gyfer eich iechyd meddwl.) Mae ein porthwyr yn aml dan ddŵr gyda lluniau cyn ac ar ôl, lle dywedir wrthym mai'r lluniau ar y dde yw'r hyn y dylem anelu ato. Maent yn adlewyrchu ein 'seliau gorau' sydd wedi'u curadu'n berffaith. Ond mae Widerstrom yn ein hatgoffa nad yw disgwyl edrych fel yna trwy'r amser yn realistig ac y gall fod yn niweidiol i ddelwedd eich corff.

"Rwyf am eich atgoffa chi i gyd, (gan fod yn rhaid i mi atgoffa fy hun !!) NID i gofleidio'r llun ar y chwith ond yn lle yr un YN UD POB UN ar y dde," ysgrifennodd. "Un o iechyd a hapusrwydd a heddwch o fewn ein croen ein hunain pan rydyn ni'n gofalu amdanom ein hunain ac yn gadael i hynny ei 'sugno mewn syndrom.'" (Cysylltiedig: Mae'r Guru Ffitrwydd Jen Widerstrom yn Dangos Ochr iddi Ni Welsom erioed o'r blaen)

Mae'n anhygoel gweld hyfforddwyr fel Widerstrom yn parhau i rannu lluniau mor fregus ohonyn nhw eu hunain i brofi nad oes neb wedi cerflunio abs chwech pecyn trwy'r amser. Yn ei geiriau ei hun: "Mae'r pwysau'n stopio pan rydyn ni'n dileu'r disgwyliad o sut rydyn ni i fod i edrych am y byd a dod i fod yn ein cyrff i ni."

Adolygiad ar gyfer