Kate Hudson Yw Wyneb Cydbwysedd Ffitrwydd-Bywyd sydd ei Angen arnom i gyd ar hyn o bryd

Nghynnwys

• Pam mae hi'n meddwl bod angen i ni roi seibiant i moms newydd.
• Sut gwnaeth beichiogrwydd ei helpu i ddysgu sut i wneud ioga.
• Y dosbarth ymarfer corff ar ei rhestr bwced ffitrwydd 2019.
• Nid oes arni ofn y raddfa - ond nid oes ei hangen arni chwaith.
• Adolygiad ar gyfer

Y mis diwethaf, cyhoeddodd Kate Hudson ei bod yn ymuno ag Oprah fel llysgennad ar gyfer WW-y brand a elwid gynt yn Weight Watchers. Roedd rhai wedi drysu; nid yw'r actores a sylfaenydd Fabletics yn adnabyddus am gael trafferth gyda'i phwysau fel ei chymar enwog "Rwy'n caru bara". Ond mae'r bartneriaeth yn gwneud synnwyr pan ystyriwch yr ailwampio y dadorchuddiodd Weight Watchers y cwymp hwn. Fe wnaeth y cwmni, a oedd yn hir yn gyfystyr â phwyso a mesur (maen nhw wedi bod o gwmpas ers dechrau'r '60au), dynnu eu henwau a'u lluniau cyn ac ar ôl yn eu hysbysebion a chyflwyno rhaglenni newydd i ganolbwyntio ar iechyd a lles cyffredinol aelodau, gan gynnwys partneriaethau milflwyddol-gyfeillgar gyda brandiau fel Headspace a Blue Apron.

Mae Hudson yn deall y dryswch; roedd hi wedi rhagdybio syniadau am beth oedd y brand hefyd, mae'n cyfaddef. "Mae pobl yn edrych arna i fel, pam ydych chi'n gwneud hyn? Ac yr wyf yn mynd, beth ydych chi'n ei olygu? Onid ydych chi'n gwybod beth yw hyn? Mae'n braf ail-drefnu hyn gyda nhw ac atgoffa pobl nad yw'n ymwneud â phwysau yn unig, "meddai Siâp. "Mae'n rhaglen berffaith mewn gwirionedd, oherwydd mae'n ymwneud ag unigolion ac amrywiaeth. Nid ydym i gyd yn mynd i hoffi'r un pethau. Hoff fwyd arddull rhydd Oprah yw tacos pysgod. Rwy'n hoffi coctels! Mae gan bawb eu peth."

"Mae'n gymuned o bobl sydd eisiau gweld ei gilydd yn dod yn iach ac rydw i wrth fy modd â hynny, ac mae'n fforddiadwy sef y peth mawr i mi - gan wneud hyn yn hygyrch i bawb."

Mae Hudson bob amser wedi bod yn ddarlun o iechyd a lles. Gan dyfu i fyny yn Colorado, roedd hi bob amser yn yr awyr agored ac o ddifrif am chwaraeon, fel pêl-droed teithio, a dawnsio. Fel oedolyn, mae hi wedi bod yn gefnogwr enfawr o Pilates, y mae hi wedi bod yn ymarfer ers dau ddegawd. Nawr, ar ôl rhoi genedigaeth i'w thrydydd plentyn yn ddiweddar, mae ei nodau llesiant wedi newid. Wrth iddi rannu ar Instagram yn ddiweddar, mae hi ar genhadaeth i golli 25 pwys a mynd yn ôl at ei "phwysau ymladd," ond hefyd rhoi cynnig ar weithgorau newydd, cadw i fyny ei chynhyrchiad llaeth, treulio amser gyda ffrindiau a theulu, a chadw ei bwyll ar hyd y ffordd. (Mae hi'n gwybod nad y raddfa yw popeth!)

Gwnaethom siarad â hi am sut mae ei thaith llesiant wedi bod yn mynd hyd yn hyn, gan gynnwys sut y gwnaeth beichiogrwydd ei helpu i ddod o hyd i ffurf ioga iawn, a'r dosbarth ymarfer corff y mae hi am roi cynnig arno yn 2019.

Pam mae hi'n meddwl bod angen i ni roi seibiant i moms newydd.

"Rydych chi'n gwybod, pan rydych chi'n bwydo ar y fron, nid dyma'r amser i feddwl am golli pwysau. Rwy'n rhoi tri neu bedwar mis i mi fy hun [ar ôl rhoi genedigaeth], ac rydw i yno yn unig nawr. Rwy'n rhywun sy'n cynhyrchu'r swm o laeth y mae fy mhlant ei eisiau, felly yna'r ail rwy'n dechrau mynd yn ôl i'r gwaith, mae'n dod yn anodd iawn, felly rwy'n ceisio dod o hyd i'r cydbwysedd hwnnw. Felly nawr rwy'n gofyn i mi fy hun a ddylwn i ddechrau ychwanegu ychydig bach, neu a ydw i ddim, neu pa mor hir rydw i'n mynd i aros cyn i mi gyflwyno fformiwla. Rydyn ni i gyd yn gwybod pa mor bwysig yw bwydo ar y fron i'r babi, ond i mi, mae'n debyg, dim ond caru'ch babanod a sicrhau eu bod nhw'n cael yr hyn mae angen iddyn nhw sicrhau eu bod nhw'n iach ac yn gwneud y gorau y gallwch chi. Mae menywod yn rhoi cymaint o bwysau arnyn nhw eu hunain i fod y Fam Ddaear berffaith hon, mam Instagram. " (Cysylltiedig: Serena Williams Yn Agor Am Ei Phenderfyniad Anodd i Stopio Bwydo ar y Fron)

Sut gwnaeth beichiogrwydd ei helpu i ddysgu sut i wneud ioga.

"Rwy'n dal i feddwl mai Pilates yw'r gorau, ond pan oeddwn i'n feichiog, ni allwn wneud y diwygiwr gallai, ond nid oedd rhywbeth am fy nghorff yn gadael imi weithio allan o gwbl - roeddwn i mor sâl trwy'r amser. Felly dechreuais wneud yoga a sylweddolais fy mod yn gwneud yoga yn anghywir yn ystod fy oes gyfan. Rwy'n ddawnsiwr felly rydw i fel arfer yn eithaf da gyda hyblygrwydd, ond fy hyfforddwr ioga, fe giciodd fy nhin. Sylweddolais fy mod yn gwneud fy ysgyfaint bron ddim yn ddigon dwfn. Rwy'n credu fy mod i'n gryf, ond pan ewch chi i mewn i'r ystumiau yoga hynny yn y ffordd iawn, rydych chi'n union fel mae hynny'n lefel gyfan. Roedd hi gyda fi yn y ffurf a'r aliniad cywir ac roeddwn i'n marw-doeddwn i erioed wedi teimlo yoga fel 'na o'r blaen. Fe wnaeth fy nghyffroi am heriau newydd. "

Y dosbarth ymarfer corff ar ei rhestr bwced ffitrwydd 2019.

"Fi yw'r math o berson sy'n gwneud popeth, rydw i'n hoffi popeth. Dwi erioed wedi gwneud Bootcamp Barry, felly rydw i eisiau rhoi cynnig ar hynny. Sophie, fy steilydd, mae hi'n ei wneud ac mae'n fwystfil. Mae'r peth hwn o'r enw Circuit Works yn LA rydw i wedi'i wneud, mae'n fersiwn ohono ac mae'n greiddiol! Rwyf hefyd eisiau gwneud mwy o bethau y tu allan, fel reidio fy meic. Ac rydw i eisiau dechrau rhedeg eto. Roeddwn i'n arfer gwneud pedair milltir y dydd a byddai tri o'r rheini i fyny'r allt. Fe wnes i hynny am chwe mis o dan 30 munud. Hoffwn fynd yn ôl at hynny a'i gael yn hawdd. Mae'n deimlad gwych pan fyddwch chi'n teimlo'n ysgafn ar eich traed. Pan fyddwch chi'n rhedeg, rydych chi'n deall beth maen nhw'n ei ddweud am uchel y rhedwr. "

Nid oes arni ofn y raddfa - ond nid oes ei hangen arni chwaith.

"[Y tu hwnt i fesur fy mhwysau yn ôl y raddfa], gallaf ei deimlo pan fyddaf yn deffro. Mae'r peth hwn gennyf yn fy llyfr, Hapus o Dda: Ffyrdd Iach i Garu'ch Corff-yn sgan fy nghorff rwy'n ei wneud yn y bore. Gallaf deimlo a ydw i ar y trywydd iawn neu os oes rhaid i mi ganolbwyntio mwy ar fy iechyd fy hun. Ond nid wyf yn ofni'r raddfa. Rwy'n hoffi cael dealltwriaeth ddyfnach o'r raddfa. Mae'n rhoi dealltwriaeth i mi o fy llinell stori a'r lle rwy'n ceisio ei gyrraedd, ond mae'n iawn os bydd yn newid yn y pen draw. Mae'ch corff yn newid wrth ichi heneiddio, felly ydych chi am hongian ar y jîns a gawsoch yn yr ysgol uwchradd? Ar ryw adeg, rydych chi eisiau teimlo'n well am eich corff ac rydych chi'n cryfhau yn y pen draw ac nid ydych chi o reidrwydd yn mynd i fod yr un siâp corff. "

Adolygiad ar gyfer