Syniadau Da Kathy Kaehler ar gyfer Cael Bikini-Barod

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae Kathy Kaehler yn gwybod peth neu ddau am ffitrwydd. Fel awdur, mae'r Arbenigwr Cynghori Ffitrwydd ar gyfer Gwyddorau Iechyd USANA, seren DVD ymarfer corff, a hyfforddwr enwog i A-listers fel Julia Roberts, Drew Barrymore a Kim Kardashian, mae hi'n bendant yn gwybod sut i chwipio unrhyw gorff i siâp tip-top. Gyda'r haf yn agosáu'n gyflym, buom yn sgwrsio â Kaehler yn ddiweddar am ei chynghorion gorau i baratoi gwisg nofio - yn union fel y mae'r sêr yn ei wneud!

Awgrymiadau Bikini-Barod gan Kathy Kaehler

1. Dechreuwch eich diwrnod i ffwrdd yn iawn. Dywed Kaehler fod y bore yn amser gwych i ddechrau'ch diwrnod i'r cyfeiriad cywir. Y peth cyntaf mae hi'n ei argymell yn yr A.M.? Yn syfrdanu dŵr gyda sudd lemwn. Mae'r gymysgedd hon yn ailhydradu'r corff ac yn helpu i lanhau'ch system!

2. Gwnewch y symudiadau cywir. Hyd yn oed os mai dim ond 30 munud sydd gennych i weithio allan, gallwch gael ymarfer corff lladd cardio a chryfder. Dywed Kaehler ei bod yn ymwneud â dewis symudiadau sy'n codi curiad eich calon. "Rhowch gynnig ar redeg yn ei le, neidio jaciau, neidio rhaff a symudiadau sy'n canolbwyntio ar eich craidd," meddai. Opsiynau eraill y mae ei chleientiaid celeb yn eu caru? Planciau corff-llawn, planciau ochr, creision ab beic, gwthio i fyny, cerdded a dipiau tricep!

3. Rociwch yr hyn sydd gennych chi. Mae affeithiwr Rhif 1 menywod yn hyder, ac mae ystum da bob amser yn dynodi eich bod chi'n teimlo'n dda am eich corff. "Os ydych chi'n mynd i'w wisgo, flaunt ef," meddai Kaehler. "Sicrhewch fod eich ysgwyddau yn ôl a bod eich brest allan ohoni."

Jennipher Walters yw Prif Swyddog Gweithredol a chyd-sylfaenydd y gwefannau byw'n iach FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. Yn hyfforddwr personol ardystiedig, hyfforddwr rheoli ffordd o fyw a phwysau a hyfforddwr ymarfer corff, mae hi hefyd yn dal MA mewn newyddiaduraeth iechyd ac yn ysgrifennu'n rheolaidd am bopeth ffitrwydd a lles ar gyfer amryw gyhoeddiadau ar-lein.

Adolygiad ar gyfer