Katrina Scott sydd â'r Ymateb Gorau i Gofyn Pan Fydd hi'n "Cael Ei Chorff Yn Ôl"

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Efallai ei bod yn un o ddylanwadwyr ffitrwydd OG y tu ôl i'r brand Tone It Up hynod lwyddiannus, ond ar ôl rhoi genedigaeth dri mis yn ôl, nid oes gan Katrina Scott unrhyw awydd i ddychwelyd i'w "chorff cyn-babi." Felly, o ddifrif, peidiwch â gofyn iddi hi-nac unrhyw fenyw am y mater hwnnw - pan mae hi'n "cael ei chorff yn ôl." (Cysylltiedig: Rhannodd Katrina Scott Fideo o'i Bol Bol Postpartum i Ddangos Gwerthfawrogiad am ei Chorff)

Ydy, mae hi'n rhedeg brand ffitrwydd ar gyfer bywoliaeth, ond fel mae hi wedi'i dogfennu ar Instagram, nid yw hynny'n golygu bod y "pwysau babi" wedi cwympo i ffwrdd ar unwaith. "Wnes i ddim colli un bunt yn yr wyth wythnos o beidio â gweithio allan a bwydo ar y fron," meddai Scott wrthym mewn digwyddiad ymarfer corff diweddar gyda Kohl's. "Mae pawb yn dweud, 'Rydych chi'n mynd i golli cymaint o bwysau o fwydo ar y fron, rydych chi'n mynd i golli pwysau a bownsio'n ôl hyd yn oed heb ymarfer corff!'-a yna dechreuais weithio allan ac enillais dair punt! Rydych chi'n gwybod beth, mae pob corff yn gwneud pethau gwahanol a does ond angen i chi sicrhau eich bod chi'n gwrando arnoch chi'ch hun ac nid ar unrhyw un arall. "

Dywed iddi fynd at ei beichiogrwydd ei hun gyda'r un agwedd. Iddi hi, roedd hynny'n golygu "ildio yn llwyr" i'r broses a gwrando ar ei greddf- "Wnes i ddim dosbarthiadau, wnes i ddim darllen llyfrau magu plant. Doeddwn i ddim eisiau bod â disgwyliadau yn fy mhen. Rydw i'n mynd ar reddfau, a phan fydd angen help arnaf, byddaf yn gofyn i'r gymuned Tone It Up neu Karena [Dawn]. "

Fel ffrindiau a phartneriaid gorau ym myd busnes a ffitrwydd, Dawn oedd partner atebolrwydd Scott a guru ysbrydol trwy gydol y broses. "Karena oedd fy mhartner ymarfer corff ar gyfer fy beichiogrwydd cyfan, ac fe wnaeth hi ei ail-wneud yn ôl gyda mi pan nad oeddwn i'n gweithio allan," meddai. ("Rwy'n gwisgo'r un pwysau!" Mae Dawn yn jôcs.) "Ac yn awr rydyn ni'n mynd i golli pwysau'r babi gyda'n gilydd. Mae'n bwysig dod o hyd i rywun sy'n wirioneddol wych yn eich bywyd i'ch cefnogi chi," meddai. (Cysylltiedig: Mae'r Workout yn Esgusodi'r Merched Tone It Up Am i Chi Stopio Gwneud)

Yn bwysicach fyth na'r gydran gorfforol, dywedodd i Dawn ei helpu i gadw persbectif. "Wrth fynd i feichiogrwydd a thiriogaeth ddigymar am naw mis, y peth mwyaf pwysig a ddysgodd Karena i mi yw ei fod yn cychwyn yma, gyda'ch iechyd meddwl," meddai Scott. "Mae angen i chi ofalu am eich iechyd meddwl cyn i chi ofalu am eich corff ac unrhyw beth arall."

"Mae myfyrdod wedi fy helpu ers blynyddoedd, ac roedd yn rhywbeth yr oeddem yn teimlo ein bod am ei rannu gyda'r gymuned hefyd gyda'n ap," meddai. "Mae cymaint o fuddion iechyd - profwyd ei fod yn helpu gyda phwysedd gwaed uchel, lefelau straen, a gall eich helpu i fyw'n hirach," meddai Dawn. "Mae'n gorfforol, yn feddyliol, dyna beth rydych chi'n ei fwyta - y trifecta hwn sy'n ffurfio Tone It Up."

Er nad yw Scott a Dawn yn tanysgrifio'n union i "benderfyniadau," mae canolbwyntio ar fod yn bresennol yn bwysig i'r ddwy fenyw yn y flwyddyn newydd. I Scott, mae hynny'n golygu parhau i ganolbwyntio ar fyfyrio hyd yn oed pan mae'n anodd dod o hyd i amser yn unig. "Fe wnes i neithiwr yn y bathtub. Roeddwn i fel O fy gosh, rydw i ar fy mhen fy hun, beth ydw i'n ei wneud? Rydw i'n mynd i wrando ar lais Karena [cyfeirio'r myfyrdod ar yr app TIU]. I mi, rydw i bob amser wedi cael trafferth gydag arafu a mynd allan o fy mhen, ac edrych i mewn i weld beth sy'n digwydd. "

Ar ôl beichiogrwydd, mae wedi bod hyd yn oed yn bwysicach i Scott gadw golwg ar y gydran feddyliol honno. "Mae positifrwydd y corff hyd yn oed yn bwysicach pan fyddwch chi'n dod yn fam," meddai. "Mae'n ymwneud â rhoi amynedd a gras a chariad i chi'ch hun. Rydych chi'n superwoman ac rydych chi wedi gwneud rhywbeth anhygoel." (Cysylltiedig: Pam Mae Katrina Scott yn Tone It Up yn dweud ei bod yn rhagflaenu ei chorff ôl-feichiogrwydd)

Ac ar ddiwedd y dydd, mae'n ymwneud â thiwnio unrhyw bwysau y tu allan, meddai. "Mae pobl yn dal i ofyn i mi, pryd ydych chi'n mynd i gael eich corff yn ôl? Ac rwy'n dweud, hyn ydy'r corff!’

Mae prif "benderfyniad" Scott ar gyfer 2019 yn syml: "Rydw i eisiau bod yn fam dda a bod yn amyneddgar gyda mi fy hun oherwydd mae hwn yn gig newydd," meddai. "Rwy'n dysgu bod yn iawn gyda phopeth ac rydw i'n cyfrifo fy normal newydd - hyd yn oed os bydd yn rhaid i mi wneud cyfweliad wrth bwmpio - dwi'n gwybod mai fi yw'r unig berson sy'n gallu fy marnu. Dim cywilydd mam."

Adolygiad ar gyfer