Beth Yw Cnau Kola?

Nghynnwys

• Ffurflenni a defnyddiau
• Buddion iechyd posibl cnau kola
• Sgil effeithiau
• Siop Cludfwyd

Trosolwg

Ffrwyth y goeden kola yw'r cneuen kola (Cola acuminata a Cola nitida), brodorol i Orllewin Affrica. Mae'r coed, sy'n cyrraedd uchder o 40 i 60 troedfedd, yn cynhyrchu ffrwyth siâp seren. Mae pob ffrwyth yn cynnwys rhwng dau a phum cnau kola. Tua maint castan, mae'r ffrwyth bach hwn yn llawn caffein.

Mae gan gnau Kola flas chwerw wrth eu cnoi'n ffres. Pan fyddant wedi sychu, bydd y blas yn fwynach ac yn ôl pob sôn maent yn arogli nytmeg.

Ffurflenni a defnyddiau

Mae'r cneuen kola yn stwffwl diwylliannol mewn llawer o wledydd Gorllewin Affrica, sy'n cael ei werthfawrogi am ei effeithiau fel symbylydd system nerfol ganolog.

Ledled Gorllewin Affrica, mae pentyrrau bach o gnau kola ar werth ym mhob marchnad, depo bysiau a siop gornel. Mae'n gnwd arian parod sylweddol i ffermwyr gwledig tlawd. Mae llawer o bobl yn eu cnoi bob dydd am ddogn o gaffein. Mae pob cneuen yn cynnwys mwy o gaffein na dwy gwpan fawr o goffi Americanaidd.

Yn y Gorllewin (yr Unol Daleithiau ac Ewrop), rydych chi'n fwy tebygol o ddod ar draws dyfyniad cnau kola na'r cneuen ffres ei hun. Mae dyfyniad Kola yn gyflasyn bwyd cyffredin a geir yn Coca-Cola, Pepsi-Cola, a bellach llawer o ddiodydd egni poblogaidd.

Mae cnau Kola wedi cael ei restru gan Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau yr Unol Daleithiau (FDA) fel rhywbeth sy'n gyffredinol ddiogel i'w fwyta gan bobl. Mae dyfyniad cnau Kola yn cael ei ddosbarthu fel cyflasyn bwyd naturiol. Mae'r FDA hefyd wedi cymeradwyo dyfyniad kola fel cynhwysyn anactif mewn rhai fferyllol.

Yn y gorffennol, defnyddiwyd dyfyniad kola mewn rhai cyffuriau colli pwysau a symbylyddion dros y cownter.

Mae dyfyniad cnau Kola hefyd yn cael ei farchnata fel ychwanegiad llysieuol. Yn nodweddiadol nid yw'r atchwanegiadau hyn yn cael eu monitro gan yr FDA, ond gallant gynnwys rhybudd am gynnwys caffein. Mae Cymdeithas Cynhyrchion Llysieuol America yn cynnwys cnau kola ar restr o sylweddau sy'n cynnwys caffein na ddylid eu defnyddio gan fenywod beichiog neu fwydo ar y fron neu'r rhai o dan 18 oed.

Buddion iechyd posibl cnau kola

Mae straeon am nifer o fuddion iechyd cnau kola yn mynd yn ôl filoedd o flynyddoedd. Mae pobl wedi honni bod cnau kola yn melysu dŵr hen, yn trin blinder, ac yn lleddfu poenau newyn. Dylai'r rhan fwyaf o'r honiadau hyn gael eu hystyried yn llên gwerin nes y profir yn wahanol.

Er y gallai buddion iechyd fod i gnau kola, nid ydynt eto wedi cael eu hymchwilio a'u profi'n wyddonol. Mae'r rhan fwyaf o fuddion cnau kola wedi'u cysylltu â'i gynnwys caffein uchel, sy'n cynyddu egni ac yn lleihau newyn.

Gwnaed hawliadau hefyd ei fod yn trin:

• heintiau
• afiechydon croen
• wlserau
• y ddannoedd
• salwch bore
• afiechydon berfeddol
• cur pen
• iselder
• ysfa rywiol isel
• peswch ac asthma
• dysentri
• rhwymedd
• problemau llygaid amrywiol

Sgil effeithiau

Mae gan Americanwyr hanes hir o fwyta sodas sy'n cynnwys kola heb unrhyw effeithiau niweidiol ar iechyd. Mae'r cnau kola mewn gwirionedd yn hedyn a gymerir o'r tu mewn i ffrwyth, felly nid yw'n gysylltiedig ag alergeddau cnau coed.

Mae sgîl-effeithiau dyfyniad cnau kola a chnau kola yn gyfochrog ag effeithiau dos tebyg o gaffein.

Mae caffein yn cael llawer o effeithiau ar y corff, gan gynnwys:

• ysgogi eich system nerfol ganolog, gan wneud i chi deimlo'n effro ac egnïol
• gweithredu fel diwretig, gan helpu'ch corff i ddiarddel halen a dŵr ychwanegol trwy droethi cynyddol
• cynyddu rhyddhau asid stumog, a all arwain at losg y galon a chynhyrfu stumog
• ymyrryd â gallu eich corff i amsugno calsiwm
• cynyddu eich pwysedd gwaed

Gall y mwyafrif o bobl oddef tua 400 miligram o gaffein y dydd yn ddiogel. Ond gall caffein effeithio'n wahanol ar rai pobl nag eraill.

Nid oes angen diodydd egni i restru cynnwys caffein cynhwysion llysieuol, felly mae'n bosibl y bydd gan ddiod egni gyda dyfyniad cnau kola lawer mwy o gaffein nag y mae'r label yn ei nodi. Gall gormod o gaffein gynhyrchu sgîl-effeithiau diangen, fel:

• aflonyddwch
• anhunedd
• jitteriness a shakiness
• cur pen
• pendro
• cyfradd curiad y galon cyflym neu annormal
• dadhydradiad
• pryder
• dibyniaeth a thynnu'n ôl

Gall gormod o gaffein achosi problemau iechyd ac mae'n arbennig o beryglus o'i gyfuno ag alcohol. Mae cyfuno caffein ag alcohol yn eich twyllo i feddwl bod llai o nam arnoch nag yr ydych chi mewn gwirionedd, a all arwain at wenwyn alcohol a gyrru'n feddw.

Siop Cludfwyd

Yn gyffredinol, mae dyfyniad cnau Kola a chnau kola yn cael eu hystyried yn ddiogel gan yr FDA a chyrff llywodraethu eraill ledled y byd. Mae Kola wedi cael ei ddefnyddio fel ychwanegyn bwyd yn yr Unol Daleithiau ers diwedd y 1800au ac nid yw wedi achosi llawer o broblemau. Ond, cofiwch gynnwys caffein atchwanegiadau kola a diodydd egni sy'n cynnwys kola. Gall gormod o gaffein fod yn beryglus ac arwain at sgîl-effeithiau annymunol.