Defnyddio Lecithin Wrth Fwydo ar y Fron ar gyfer Dwythellau Plygiedig

Nghynnwys

• Beth Yw Dwythellau Plugged?
• Beth Yw Lecithin?
• Faint o Lecithin Ddylwn i Ei Gymryd?
• Beth yw'r Buddion?
• Beth yw'r Peryglon?

Beth Yw Dwythellau Plugged?

Mae dwythell wedi'i blygio yn digwydd pan fydd y tramwyfeydd llaeth yn y fron yn cael eu blocio.

Mae dwythellau plygiedig yn broblem gyffredin sy'n codi wrth fwydo ar y fron. Maen nhw'n digwydd pan nad yw'r llaeth yn cael ei ddraenio'n llawn o'r fron neu pan fydd gormod o bwysau y tu mewn i'r fron. Mae llaeth yn cael ei ategu y tu mewn i'r dwythell a gall y llaeth fynd yn drwchus a pheidio â llifo'n iawn. Efallai y bydd yn teimlo bod lwmp tyner yn y fron, a all fod yn boenus ac yn anghyfforddus i fam newydd.

Gall dwythell blygio gael ei hachosi gan:

• methu â gwagio'r fron yn ystod bwydo
• babi ddim yn sugno'n dda nac yn cael trafferth bwydo
• bwydo hepgor neu aros yn rhy hir rhwng porthiant
• cynhyrchu gormod o laeth
• pwmp fron aneffeithiol
• diddyfnu’r babi yn sydyn rhag bwydo ar y fron
• cysgu ar y stumog
• bras ffit tynn
• unrhyw beth arall sy'n rhoi pwysau ar y fron am gyfnod estynedig o amser, er enghraifft dillad bwn, sach gefn, neu wregys diogelwch

Beth Yw Lecithin?

Os ydych chi'n cael dwythellau wedi'u plygio yn rheolaidd (dwythellau wedi'u plygio yn rheolaidd), efallai y bydd eich meddyg yn argymell eich bod chi'n cynyddu faint rydych chi'n ei gymryd o sylwedd o'r enw lecithin. Mae lecithin yn sylwedd naturiol a ddarganfuwyd gyntaf mewn melynwy. Mae hefyd i'w gael yn naturiol yn:

• ffa soia
• grawn cyflawn
• cnau daear
• cig (yn enwedig yr afu)
• llaeth (gan gynnwys llaeth y fron)

Efallai y byddwch hefyd yn gweld lecithin fel ychwanegyn i lawer o fwydydd cyffredin fel siocled, gorchuddion salad a nwyddau wedi'u pobi. Mae'n sylwedd sy'n helpu i gadw brasterau ac olewau mewn ataliad (emwlsydd). Ffosffolipid yw lecithin, sydd ag elfennau hydroffobig (affinedd ar gyfer brasterau ac olewau) a hydroffilig (affinedd â dŵr). Credir ei fod yn helpu i atal dwythellau'r fron rhag cael eu plygio trwy gynyddu'r asidau brasterog aml-annirlawn yn y llaeth a lleihau ei ludiogrwydd.

Faint o Lecithin Ddylwn i Ei Gymryd?

Mae lecithin i'w gael mewn llawer o'r bwydydd rydyn ni'n eu bwyta fel cigoedd organ, cigoedd coch ac wyau. Mae'r bwydydd hyn yn cynnwys y ffynhonnell fwyaf dwys o lecithin dietegol, ond maent hefyd yn cynnwys llawer o frasterau dirlawn a cholesterol. Er mwyn helpu i atal clefyd cardiofasgwlaidd a gordewdra, mae llawer o fenywod heddiw yn pwyso tuag at ddeiet colesterol isel, calorïau isel sy'n is mewn lecithin.

Yn ffodus, mae sawl atchwanegiad lecithin ar gael mewn siopau iechyd, cyffuriau a fitamin, ac ar-lein. Gan nad oes lwfans dyddiol a argymhellir ar gyfer lecithin, nid oes dosio sefydledig ar gyfer atchwanegiadau lecithin. Un dos a awgrymir yw 1,200 miligram, bedair gwaith y dydd, i helpu i atal dwythellau wedi'u plygio yn rheolaidd, yn ôl Sefydliad Bwydo ar y Fron Canada.

Beth yw'r Buddion?

Awgrymir Lecithin fel un ffordd i helpu i atal dwythellau wedi'u plygio ac unrhyw gymhlethdodau sy'n deillio o hynny. Gall dwythellau plygiedig fod yn boenus ac yn anghyfforddus i'r fam a'r babi. Efallai y bydd eich babi yn mynd yn ffyslyd os yw'r llaeth yn dod allan yn arafach na'r arfer.

Bydd y rhan fwyaf o achosion o ddwythellau wedi'u plygio yn datrys ar eu pennau eu hunain o fewn diwrnod neu ddau. Fodd bynnag, unrhyw bryd y mae gan fenyw ddwythell wedi'i phlygio, mae hi mewn perygl o ddatblygu haint ar y fron (mastitis). Os oes gennych symptomau tebyg i ffliw fel twymyn ac oerfel a lwmp y fron sy'n gynnes ac yn goch, ewch i weld eich meddyg ar unwaith. Bydd angen i chi gymryd gwrthfiotigau i glirio'r haint. Os na chaiff ei drin, gall mastitis arwain at grawniad ar y fron. Mae crawniad yn llawer mwy poenus a bydd yn rhaid i'ch meddyg gael ei ddraenio ar unwaith.

Os ydych chi'n dueddol o ddwythellau wedi'u plygio, siaradwch â'ch meddyg am ddefnyddio atchwanegiadau lecithin. Gall ymgynghorydd llaetha hefyd helpu i roi awgrymiadau i chi ar fwydo'ch babi ar y fron. Mae awgrymiadau eraill ar gyfer atal dwythellau wedi'u plygio yn cynnwys:

• caniatáu i'ch babi ddraenio'r llaeth yn llawn o un fron cyn newid i'r fron arall
• sicrhau bod eich babi yn cliciedi yn gywir yn ystod porthiant
• newid y safle rydych chi'n bwydo ar y fron ynddo bob tro
• bwyta diet sy'n isel mewn brasterau dirlawn
• yfed llawer o ddŵr
• gwisgo bra gefnogol, ffit iawn

Beth yw'r Peryglon?

Mae lecithin yn sylwedd naturiol ac mae ei gydrannau eisoes yn bresennol mewn llaeth y fron. Mae hefyd yn ychwanegyn bwyd eithaf cyffredin, felly mae'n debyg eich bod eisoes wedi ei fwyta lawer gwaith. Nid oes unrhyw wrtharwyddion hysbys ar gyfer menywod sy'n bwydo ar y fron ac mae lecithin yn cael ei “gydnabod yn gyffredinol yn ddiogel” (GRAS) gan Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau'r Unol Daleithiau (FDA).

Ar hyn o bryd, nid oes unrhyw astudiaethau gwyddonol sydd wedi asesu diogelwch ac effeithiolrwydd defnyddio lecithin ar gyfer dwythellau wedi'u plygio wrth fwydo ar y fron, yn ôl y Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol. Nid oes angen cymeradwyaeth ymchwil a marchnata helaeth gan yr FDA ar atchwanegiadau dietegol, fel lecithin. Efallai y bydd gan wahanol frandiau wahanol faint o lecithin ym mhob bilsen neu gapsiwl, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n darllen labeli yn ofalus iawn cyn cymryd lecithin neu unrhyw ychwanegiad dietegol arall.

Ymgynghorwch â'ch meddyg bob amser cyn rhoi cynnig ar unrhyw atchwanegiadau dietegol wrth feichiog neu fwydo ar y fron.