Lecithin soi mewn menopos: buddion, beth yw ei bwrpas a sut i'w gymryd

Nghynnwys

• Beth yw ei bwrpas
• Sut i gymryd

Mae defnyddio lecithin soi yn ffordd wych o leihau symptomau menopos, gan ei fod yn gyfoethog mewn asidau brasterog aml-annirlawn hanfodol ac mewn maetholion cymhleth B fel colin, ffosffatidau ac inositol, sy'n gweithredu mewn ffordd fuddiol yn y newidiadau hormonaidd sy'n nodweddiadol o y cwrs amser hwn.

Mae lecithin soi yn deillio o soi, llysieuyn sydd â chynhwysion actif sy'n gallu gwneud iawn am ddiffyg yr hormon estrogen. Mae hyn yn cael ei leihau yn ystod y menopos, a dyna pam mae ei fudd mor weladwy ar y cam hwn o fywyd, gan leihau rhai anghysuron, fel ansefydlogrwydd emosiynol, fflachiadau poeth, anhunedd a gordewdra.

Yn ogystal, mae gan y feddyginiaeth lysieuol hon fuddion eraill, megis lleddfu symptomau PMS, ymladd cur pen, ymladd colesterol uchel a'ch helpu i golli pwysau. Edrychwch ar briodweddau eraill lecithin soi mewn buddion lecithin soi.

Beth yw ei bwrpas

Mae gan gydrannau lecithin soi mewn menopos y buddion canlynol:

• Gostwng tonnau gwres;
• Lleihau sychder y fagina;
• Gwella libido;
• Rheoli newidiadau hormonaidd;
• Lleihau colli esgyrn, a all arwain at osteoporosis;
• Ymladd anhunedd.

Yn ogystal, nodir lecithin soi yn y diet i'ch helpu i golli pwysau, gan fod magu pwysau yn bwysig yn ystod y menopos. Dysgu mwy am sut i adnabod symptomau menopos a beth i'w wneud pan fyddant yn codi.

Sut i gymryd

Gellir bwyta lecithin soi mewn sawl ffordd, boed yn fwy naturiol, trwy amlyncu grawn ac ysgewyll soi, yn ogystal ag ar ffurf ychwanegion bwyd, mewn capsiwlau a thabledi. Mae'r dos argymelledig o lecithin soi y dydd yn amrywio o 0.5g i 2g, ac argymhellir yn gyffredinol defnyddio 2 gapsiwl, 3 gwaith y dydd, yn ystod prydau bwyd ac gydag ychydig o ddŵr. Edrychwch ar sut y dylai'r diet fod i frwydro yn erbyn symptomau menopos.

Mae'r atodiad lecithin soi yn cael ei brynu mewn fferyllfeydd a siopau bwyd iechyd, am bris sy'n amrywio o 25 i 100 reais, yn dibynnu ar faint a lleoliad y mae'n ei werthu.

Yn ogystal ag ategu'r feddyginiaeth lysieuol hon, os yw'r symptomau'n ddifrifol, gall y gynaecolegydd hefyd argymell triniaeth gyda chyffuriau amnewid hormonau.