Beth sy'n Achosi Ysgwyd Coesau (Tremors)?

Nghynnwys

• 1. Syndrom coesau aflonydd (RLS)
• 2. Geneteg
• 3. Crynodiad
• 4. Diflastod
• 5. Pryder
• 6. Caffein a symbylyddion eraill
• 7. Alcohol
• 8. Meddyginiaeth
• 9. Hyperthyroidiaeth
• 10. ADHD
• 11. Clefyd Parkinson
• 12. Sglerosis ymledol (MS)
• 13. Difrod nerf
• Mathau o gryndodau
• Opsiynau triniaeth
• Pryd i weld eich meddyg

A yw'r achos hwn yn peri pryder?

Gelwir ysgwyd na ellir ei reoli yn eich coesau yn gryndod. Nid yw ysgwyd bob amser yn destun pryder. Weithiau, dim ond ymateb dros dro ydyw i rywbeth sy'n eich pwysleisio, neu nid oes achos amlwg.

Pan fydd cyflwr yn achosi ysgwyd, fel rheol bydd gennych symptomau eraill. Dyma beth i wylio amdano a phryd i weld eich meddyg.

1. Syndrom coesau aflonydd (RLS)

Gall cryndod deimlo fel RLS. Nid yw'r ddau gyflwr yr un peth, ond mae'n bosibl cael cryndod ac RLS gyda'i gilydd.

Mae cryndod yn syml yn ysgwyd yn eich coes neu ran arall o'r corff. Nid yw symud yr aelod yr effeithir arno yn lleddfu'r ysgwyd.

Mewn cyferbyniad, mae RLS yn gwneud ichi deimlo ysfa na ellir ei reoli i symud eich coesau. Yn aml, mae'r teimlad hwn yn taro yn y nos, a gall eich dwyn o gwsg.

Yn ogystal ag ysgwyd, mae RLS yn achosi teimlad cropian, byrlymus neu gosi yn eich coesau. Gallwch leddfu'r teimlad twitchy trwy symud.

2. Geneteg

Gellir trosglwyddo math o ysgwyd o'r enw cryndod hanfodol trwy deuluoedd. Os oes gan eich mam neu dad dreiglad genyn sy'n achosi cryndod hanfodol, mae gennych siawns uchel o gael y cyflwr hwn yn ddiweddarach mewn bywyd.

Mae cryndod hanfodol fel arfer yn effeithio ar y dwylo a'r breichiau. Yn llai aml, gall y coesau ysgwyd hefyd.

Nid yw gwyddonwyr wedi darganfod eto pa enynnau sy'n achosi cryndod hanfodol. Maent yn credu y gallai cyfuniad o ychydig o fwtaniadau genetig a datguddiadau amgylcheddol gynyddu eich risg o ddatblygu'r cyflwr hwn.

3. Crynodiad

Mae rhai pobl yn bownsio eu troed neu eu coes yn isymwybod wrth ganolbwyntio ar dasg - ac fe allai fod i bwrpas defnyddiol mewn gwirionedd.

Mae ymchwil mewn plant ag anhwylder gorfywiogrwydd diffyg sylw (ADHD) yn awgrymu bod symudiadau ailadroddus yn gwella canolbwyntio a sylw.

Gallai’r ysgwyd helpu i dynnu sylw’r rhan o’ch ymennydd sydd wedi diflasu. Gyda'r rhan honno o'ch ymennydd wedi'i meddiannu, gall gweddill eich ymennydd ganolbwyntio ar y dasg dan sylw.

4. Diflastod

Gall ysgwyd coesau hefyd nodi eich bod wedi diflasu. Mae'r ysgwyd yn rhyddhau tensiwn sydd wedi'i storio pan fyddwch chi'n cael eich gorfodi i eistedd trwy ddarlith hir neu gyfarfod diflas.

Gallai bownsio cyson yn eich coes hefyd fod yn dic modur. Mae tics yn symudiadau cyflym na ellir eu rheoli sy'n rhoi teimlad o ryddhad i chi.

Mae rhai tics dros dro. Gall eraill fod yn arwyddion o anhwylder cronig fel syndrom Tourette, sydd hefyd yn cynnwys tics lleisiol.

5. Pryder

Pan fyddwch chi'n bryderus, bydd eich corff yn mynd i'r modd ymladd-neu-hedfan. Mae'ch calon yn pwmpio gwaed ychwanegol i'ch cyhyrau, gan eu paratoi i redeg neu ymgysylltu. Daw'ch anadl yn gyflymach ac mae'ch meddwl yn dod yn fwy effro.

Mae hormonau fel adrenalin yn tanio'r ymateb ymladd-neu-hedfan. Gall yr hormonau hyn hefyd eich gwneud chi'n sigledig ac yn jittery.

Ynghyd ag ysgwyd, gall pryder sbarduno symptomau fel:

• calon sy'n curo
• cyfog
• anadlu simsan
• chwysu neu oerfel
• pendro
• teimlad o berygl sydd ar ddod
• gwendid cyffredinol

6. Caffein a symbylyddion eraill

Mae caffein yn symbylydd. Gall paned o goffi eich deffro yn y bore ac mae'n gwneud ichi deimlo'n fwy effro. Ond fe allai yfed gormod eich gwneud yn jittery.

Y swm a argymhellir o gaffein yw 400 miligram y dydd. Mae hyn gyfwerth â thair neu bedair cwpanaid o goffi.

Mae cyffuriau symbylydd o'r enw amffetaminau hefyd yn achosi ysgwyd fel sgil-effaith. Mae rhai symbylyddion yn trin ADHD a narcolepsi. Mae eraill yn cael eu gwerthu yn anghyfreithlon a'u defnyddio'n hamddenol.

Mae symptomau eraill gorlwytho caffein neu symbylydd yn cynnwys:

• curiad calon cyflym
• anhunedd
• aflonyddwch
• pendro
• chwysu

7. Alcohol

Mae yfed alcohol yn newid lefelau dopamin a chemegau eraill yn eich ymennydd.

Dros amser, mae eich ymennydd yn dod yn gyfarwydd â'r newidiadau hyn ac yn fwy goddefgar i effeithiau alcohol. Dyna pam y mae'n rhaid i bobl sy'n yfed yn drwm yfed mwy a mwy o alcohol i gynhyrchu'r un effeithiau.

Pan fydd rhywun sy'n yfed yn drwm yn sydyn yn stopio defnyddio alcohol, gallant ddatblygu symptomau diddyfnu. Mae cryndod yn un symptom o dynnu'n ôl.

Mae symptomau eraill tynnu alcohol yn ôl yn cynnwys:

• cyfog
• chwydu
• pryder
• cur pen
• curiad calon cyflym
• anniddigrwydd
• dryswch
• anhunedd
• hunllefau
• rhithwelediadau
• trawiadau

Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn profi symptomau diddyfnu alcohol difrifol, ceisiwch sylw meddygol.

8. Meddyginiaeth

Sgil-effaith cyffuriau sy'n effeithio ar eich system nerfol a'ch cyhyrau yw cryndod.

Ymhlith y cyffuriau y gwyddys eu bod yn achosi ysgwyd mae:

• meddyginiaethau broncoledydd asthma
• gwrthiselyddion, fel atalyddion ailgychwyn serotonin dethol (SSRIs)
• cyffuriau gwrthseicotig o'r enw niwroleptig
• cyffuriau anhwylder deubegwn, fel lithiwm
• cyffuriau adlif, fel metoclopramide (Reglan)
• corticosteroidau
• epinephrine a norepinephrine
• cyffuriau colli pwysau
• meddyginiaethau thyroid (os cymerwch ormod)
• meddyginiaethau antiseizure, fel sodiwm divalproex (Depakote) ac asid valproic (Depakene)

Dylai atal y cyffur hefyd atal y crynu. Fodd bynnag, ni ddylech fyth roi'r gorau i feddyginiaethau ar bresgripsiwn heb gymeradwyaeth eich meddyg.

Gall eich meddyg esbonio sut i ddiddyfnu'ch meddyginiaeth, os oes angen, a rhagnodi meddyginiaeth arall.

9. Hyperthyroidiaeth

Gall chwarren thyroid orweithgar (hyperthyroidiaeth) achosi ysgwyd. Mae'r chwarren thyroid yn cynhyrchu hormonau sy'n rheoleiddio metaboledd eich corff. Mae gormod o'r hormonau hyn yn anfon eich corff i or-gyffroi.

Mae symptomau eraill yn cynnwys:

• curiad calon cyflym
• mwy o archwaeth
• pryder
• colli pwysau
• sensitifrwydd i wres
• newidiadau mewn cyfnodau mislif
• anhunedd

10. ADHD

Mae ADHD yn anhwylder ar yr ymennydd sy'n ei gwneud hi'n anodd eistedd yn llonydd a thalu sylw. Mae gan bobl sydd â'r cyflwr hwn un neu fwy o'r tri math hyn o symptomau:

• trafferth talu sylw (diffyg sylw)
• gweithredu heb feddwl (byrbwylltra)
• gorweithgarwch (gorfywiogrwydd)

Mae ysgwyd yn symptom o orfywiogrwydd. Gall pobl sy'n orfywiog hefyd:

• cael trafferth eistedd yn llonydd neu aros eu tro
• rhedeg o gwmpas llawer
• siarad yn gyson

11. Clefyd Parkinson

Mae Parkinson’s yn glefyd yr ymennydd sy’n effeithio ar symud. Mae'n cael ei achosi gan ddifrod i gelloedd nerf sy'n cynhyrchu'r dopamin cemegol. Mae dopamin fel arfer yn cadw symudiadau'n llyfn ac yn gydlynol.

Mae ysgwyd yn y dwylo, breichiau, coesau, neu ben yn un symptom cyffredin o glefyd Parkinson.

Mae symptomau eraill yn cynnwys:

• cerdded yn araf a symudiadau eraill
• stiffrwydd y breichiau a'r coesau
• cydbwysedd â nam
• cydsymud gwael
• anhawster cnoi a llyncu
• trafferth siarad

12. Sglerosis ymledol (MS)

Mae MS yn glefyd sy'n niweidio gorchudd amddiffynnol nerfau yn yr ymennydd a llinyn asgwrn y cefn. Mae niwed i'r nerfau hyn yn torri ar draws trosglwyddo negeseuon i'r ymennydd a'r corff ac oddi yno.

Mae pa symptomau MS sydd gennych yn dibynnu ar ba nerfau sy'n cael eu difrodi. Gall niwed i nerfau sy'n rheoli symudiad cyhyrau (nerfau modur) achosi cryndod.

Gall symptomau eraill gynnwys:

• fferdod neu wendid ar un ochr i'r corff
• gweledigaeth ddwbl
• colli golwg
• teimladau goglais neu sioc drydanol
• blinder
• pendro
• araith aneglur
• problemau bledren neu goluddyn

13. Difrod nerf

Gall niwed i'r nerfau sy'n rheoli symudiad cyhyrau wneud ichi ysgwyd. Mae nifer o gyflyrau yn achosi niwed i'r nerfau, gan gynnwys:

• diabetes
• MS
• tiwmorau
• anafiadau

Mae symptomau eraill niwed i'r nerf yn cynnwys:

• poen
• fferdod
• teimlad pinnau-a-nodwyddau neu goglais
• llosgi

Mathau o gryndodau

Mae meddygon yn dosbarthu cryndod yn ôl eu hachos a sut maen nhw'n effeithio ar bobl.

• Cryndod hanfodol. Dyma un o'r mathau mwyaf cyffredin o anhwylderau symud. Mae'r crynu fel arfer yn effeithio ar y breichiau a'r dwylo, ond gall unrhyw ran o'r corff ysgwyd.
• Cryndod dystonig. Mae'r cryndod hwn yn effeithio ar bobl â dystonia, cyflwr lle mae negeseuon diffygiol o'r ymennydd yn achosi i'r cyhyrau orymateb. Mae'r symptomau'n amrywio o ysgwyd i osgo anarferol.
• Cryndod cerebellar. Mae'r cryndod hwn yn cynnwys symudiadau araf ar un ochr i'r corff. Mae'r ysgwyd yn dechrau ar ôl i chi gychwyn symudiad, fel mynd i ysgwyd llaw gyda rhywun. Mae cryndod cerebellar yn cael ei achosi gan strôc, tiwmor, neu gyflwr arall sy'n niweidio'r serebelwm.
• Cryndod seicogenig. Mae'r math hwn o gryndod yn cychwyn yn sydyn, yn aml yn ystod cyfnodau llawn straen. Mae fel arfer yn cynnwys y breichiau a'r coesau, ond gall effeithio ar unrhyw ran o'r corff.
• Cryndod ffisiolegol. Mae pawb yn ysgwyd ychydig pan fyddant yn symud neu'n aros mewn un ystum am ychydig. Mae'r symudiadau hyn yn hollol normal ac fel arfer maent yn rhy fach i sylwi arnynt.
• Cryndod Parkinsonian. Mae cryndod yn symptom o glefyd Parkinson. Mae'r ysgwyd yn dechrau tra'ch bod chi'n gorffwys. Efallai y bydd yn effeithio ar un ochr i'ch corff yn unig.
• Cryndod orthostatig. Mae pobl â chryndod orthostatig yn profi ysgwyd yn gyflym iawn yn eu coesau pan fyddant yn sefyll i fyny. Mae eistedd i lawr yn lleddfu'r cryndod.

Opsiynau triniaeth

Mae rhai cryndodau dros dro ac nid ydynt yn gysylltiedig â chyflwr sylfaenol. Yn nodweddiadol nid oes angen triniaeth ar y cryndod hyn.

Os bydd y cryndod yn parhau, neu os ydych chi'n profi symptomau eraill, fe allai fod ynghlwm wrth gyflwr sylfaenol. Yn yr achos hwn, mae triniaeth yn dibynnu ar ba gyflwr sy'n achosi'r ysgwyd.

Gall eich meddyg argymell:

• Ymarfer technegau rheoli straen. Gall anadlu dwfn, ymlacio cyhyrau blaengar, a myfyrdod helpu i reoli ysgwyd rhag straen a phryder.
• Osgoi sbardunau. Os yw caffein yn cychwyn eich ysgwyd, gall osgoi coffi, te, sodas, siocled, a bwydydd a diodydd eraill sy'n ei gynnwys atal y symptom hwn.
• Tylino. Gall tylino helpu i leddfu straen. Mae ymchwil hefyd yn awgrymu y gallai helpu i drin ysgwyd oherwydd cryndod hanfodol a.
• Ymestyn. Gall ioga - rhaglen ymarfer corff sy'n cyfuno anadlu'n ddwfn ag ymestyniadau ac ystumiau - helpu i reoli cryndod mewn pobl â chlefyd Parkinson.
• Meddyginiaeth. Gall trin y cyflwr sylfaenol, neu gymryd meddyginiaeth fel cyffur gwrthseiseur, beta-atalydd, neu dawelwch, helpu i dawelu cryndod.
• Llawfeddygaeth. Os nad yw triniaethau eraill yn gweithio, gall eich meddyg argymell ysgogiad dwfn i'r ymennydd neu feddygfa arall i leddfu cryndod.

Pryd i weld eich meddyg

Mae'n debyg nad yw ysgwyd coesau achlysurol yn achos pryder. Ond os yw'r cryndod yn gyson a'i fod yn ymyrryd â'ch bywyd bob dydd, ewch i weld eich meddyg.

Hefyd, ewch i weld eich meddyg os oes unrhyw un o'r symptomau hyn yn digwydd ochr yn ochr ag ysgwyd:

• dryswch
• anhawster sefyll neu gerdded
• trafferth rheoli eich pledren neu'ch coluddion
• pendro
• colli golwg
• colli pwysau yn sydyn ac heb esboniad