Lepidopterophobia, Ofn Glöynnod Byw a Gwyfynod

Nghynnwys

• Ystyr lepidopterophobia
• Pa mor gyffredin yw'r ffobia hwn?
• Beth sy'n achosi ofn ieir bach yr haf?
• Beth yw symptomau lepidopterophobia?
• Sut i ddelio â'r ffobia hon
• Sut i helpu plentyn i ymdopi â lepidopteroffobia
• Pryd i weld gweithiwr meddygol proffesiynol
• Sut ydych chi'n trin lepidopterophobia?
• Therapi ymddygiad gwybyddol (CBT)
• Therapi amlygiad
• Meddyginiaeth
• Triniaethau eraill
• Siop Cludfwyd

Ystyr lepidopterophobia

Ofn y glöyn byw neu wyfynod yw lepidopterophobia. Er y gall fod ofn ysgafn ar y pryfed hyn gan rai pobl, ffobia yw pan fydd gennych ofn gormodol ac afresymol sy'n ymyrryd â'ch bywyd bob dydd.

Yngenir lepidoterophobia lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.

Pa mor gyffredin yw'r ffobia hwn?

Ni wyddys union nifer yr achosion o lepidoteroffobia. Yn gyffredinol, mae ffobiâu penodol fel hyn i'w cael ym mhoblogaeth yr Unol Daleithiau.

Mae ffobiâu anifeiliaid, categori o ffobiâu penodol, yn fwy cyffredin ac yn fwy difrifol ymhlith pobl iau.

amcangyfrifwyd bod ffobiâu anifeiliaid - sy'n cwmpasu pryfed fel gloÿnnod byw a gwyfynod - i'w cael mewn 12 y cant o fenywod a 3 y cant o ddynion.

Beth sy'n achosi ofn ieir bach yr haf?

Gall ffobia o bryfed fel gloÿnnod byw neu wyfynod gael ei achosi gan sawl peth:

• ofn adwaith pryfed posib, fel neidio arnoch chi neu gyffwrdd â chi
• amlygiad sydyn i'r pryf
• profiad negyddol neu drawmatig ag ef
• geneteg
• ffactorau amgylcheddol
• modelu, a dyna pryd mae gan aelod agos o'r teulu y ffobia neu'r ofn ac efallai y byddwch chi'n ei ddysgu ganddyn nhw

Beth yw symptomau lepidopterophobia?

Gall symptomau lepidopterophobia neu unrhyw ffobia amrywio o berson i berson. Y symptom mwyaf cyffredin yw ofn nad yw'n gymesur â'r perygl gwirioneddol y mae gloÿnnod byw neu wyfynod yn ei beri.

Mae symptomau lepidopterophobia yn cynnwys:

• ofn parhaus ac afresymol o ddod i gysylltiad â gloÿnnod byw neu wyfynod
• pryder neu banig difrifol wrth feddwl amdanynt
• osgoi sefyllfaoedd lle gallwch weld y pryfed hyn

Mae symptomau ffobiâu yn gyffredinol yn cynnwys:

• pyliau o banig
• pryder
• anhunedd neu broblemau cysgu eraill
• symptomau corfforol pryder fel crychguriadau'r galon neu fyrder anadl
• ofn sy'n effeithio ar eich gweithrediad beunyddiol
• teimlo angen i ddianc

Gwneir diagnosis o ffobia pan fydd symptomau yn bresennol am 6 mis neu fwy.

Ni ddylai symptomau hefyd gael eu hegluro gan gyflyrau eraill fel anhwylder obsesiynol-orfodol (OCD), anhwylder straen wedi trawma (PTSD), neu anhwylderau pryder eraill.

Sut i ddelio â'r ffobia hon

Gall ymdopi â'ch ffobia gynnwys llawer o wahanol dechnegau. Y nod yw wynebu'ch ofn a'ch swyddogaeth yn ddyddiol yn raddol. Wrth gwrs, mae'n haws dweud na gwneud hyn.

Er y gall darparwr gofal iechyd ragnodi meddyginiaethau, darparu therapi, a'ch helpu i greu cynllun triniaeth, efallai y gwelwch hefyd y bydd system gymorth yn eich helpu i ymdopi trwy deimlo eich bod yn cael eich deall.

Ymhlith yr adnoddau mae:

• Grŵp cymorth ar-lein Cymdeithas Pryder ac Iselder America
• Tudalen gymorth Mental Health America
• Mae Psychology Today’s yn dod o hyd i grŵp cymorth

Yn gyffredinol, mae nifer o dechnegau ymdopi a ddefnyddir mewn triniaeth pryder a allai helpu:

• technegau ymlacio fel ymarferion anadlu
• cael ymarfer corff yn rheolaidd
• lleihau eich cymeriant caffein a symbylydd

Sut i helpu plentyn i ymdopi â lepidopteroffobia

Mae ffobiâu anifeiliaid fel arfer yn digwydd yn ystod plentyndod ac maent yn ddwysach mewn pobl iau.

Gall plant fynegi eu hofn trwy grio, taflu stranc, rhewi, neu lynu wrth ffigwr rhiant.

Yn ôl Academi Bediatreg America, os yw'ch plentyn yn dangos arwyddion bod ganddo ffobia, gallwch chi wneud y canlynol:

• Siaradwch â'ch plentyn am eu pryderon a'u helpu i ddeall bod llawer o blant yn profi ofnau, ond y gallwch chi weithio gyda'ch gilydd i fynd drwyddynt.
• Peidiwch â gwadu na gwawdio nhw. Gall greu drwgdeimlad ac ni ddylai hyrwyddo amgylchedd ymddiriedus.
• Sicrwydd a chefnogaeth eich plentyn trwy ymdopi.
• Peidiwch â gorfodi dewrder arnynt. Gall gymryd peth amser i'ch plentyn oresgyn ei ffobia. Nid yw'n syniad da ceisio eu gorfodi i fod yn ddewr. Yn lle hynny, dylech annog cynnydd.

Gall ffobia fod yn ddifrifol a gall bara am oes heb ei drin. Mae'n syniad da dechrau trwy weld pediatregydd eich plentyn os ydych chi'n credu ei fod yn profi symptomau ffobia.

Pryd i weld gweithiwr meddygol proffesiynol

Os ydych chi'n credu eich bod chi neu'ch plentyn yn profi symptomau ffobia, mae bob amser yn syniad da gweld gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol i'w werthuso.

Gallant helpu i ddiystyru cyflyrau eraill, rhoi diagnosis, a chreu cynllun triniaeth sy'n iawn ar gyfer y sefyllfa.

Os yw'r ffobia yn dechrau achosi straen mawr ar eich bywyd bob dydd, dylech ofyn am gymorth cyn gynted â phosibl.

Pan fydd yn ddifrifol, gall ffobiâu:

• ymyrryd â'ch perthnasoedd
• effeithio ar gynhyrchiant gwaith
• cyfyngu ar eich gweithgareddau cymdeithasol
• lleihau hunan-barch

Gall rhai ffobiâu waethygu i'r pwynt lle nad yw pobl eisiau gadael y tŷ, yn enwedig os ydyn nhw'n cael pyliau o banig pan maen nhw'n agored i'r ofn. Gall cael triniaeth yn gynt helpu i atal y dilyniant hwn.

Sut ydych chi'n trin lepidopterophobia?

Mae sawl triniaeth ar gael ar gyfer ffobiâu sy'n hynod effeithiol. Wrth drin ffobia, y cam cyntaf yw mynd i'r afael â pham mae'r ofn arnoch chi a mynd oddi yno.

Yn dibynnu ar ddifrifoldeb y ffobia a'i barodrwydd i weithio arno, gall triniaeth gymryd wythnosau, misoedd neu fwy. Os na chânt eu trin, gall ffobiâu pryfed fel lepidopterophobia barhau am ddegawdau.

Therapi ymddygiad gwybyddol (CBT)

Therapi ymddygiadol yw un o'r triniaethau mwyaf effeithiol ar gyfer ffobiâu. Mae CBT yn canolbwyntio ar ddeall a newid eich patrymau meddwl ac ymddygiad.

Bydd therapydd yn gweithio gyda chi i'ch helpu chi i ddeall pam mae'r ofn hwn arnoch chi. Gyda'ch gilydd, gallwch ddatblygu mecanweithiau ymdopi ar gyfer pryd mae'r ofn yn dechrau dod ymlaen.

Therapi amlygiad

Mae therapi datguddio yn fath o CBT lle rydych chi'n agored i'r ofn nes eich bod chi wedi'ch dadsensiteiddio.

Nod y math hwn o therapi yw i'ch trallod leihau a'ch ymateb ofn wanhau wrth i amser fynd heibio ac rydych chi'n cael eich dinoethi drosodd a throsodd.

Gall therapi datguddio hefyd eich helpu i weld eich bod yn gallu wynebu eich ofn ac na fydd unrhyw beth drwg yn digwydd pan wnewch chi.

Meddyginiaeth

Er nad oes unrhyw feddyginiaethau penodol a gymeradwywyd gan yr FDA ar gyfer trin ffobiâu, mae sawl un y gellir eu rhagnodi:

• Gwrthiselyddion. Mae'r rhain yn cynnwys atalyddion ailgychwyn serotonin dethol (SSRIs) fel escitalopram (Lexapro) a fluoxetine (Prozac).
• Bensodiasepinau. Defnyddir y meddyginiaethau gwrth-bryder hyn yn y tymor byr yn aml a gallant helpu gyda symptomau panig. Ymhlith yr enghreifftiau mae alprazolam (Xanax) a diazepam (Valium).
• Buspirone. Mae Buspirone yn feddyginiaeth gwrth-bryder ddyddiol.
• Rhwystrau beta. Yn nodweddiadol, defnyddir y meddyginiaethau hyn fel propranolol (Inderal) ar gyfer cyflyrau sy'n gysylltiedig â'r galon ond gellir eu rhagnodi oddi ar y label ar gyfer pryder hefyd.

Triniaethau eraill

• therapi rhithwir, math mwy newydd o therapi lle rydych chi'n agored i'r ffobia trwy gyfrifiadur neu rithwirionedd
• hypnosis
• therapi teulu, therapi a ddyluniwyd i helpu aelodau'r teulu i wella cyfathrebu a darparu'r gefnogaeth emosiynol orau

Siop Cludfwyd

Ofn y glöyn byw neu wyfynod yw lepidopterophobia. Fel ffobiâu eraill, gall fod yn wanychol os na chaiff ei drin.

Gall CBT, fel therapi amlygiad, ynghyd â thechnegau ffordd o fyw, eich helpu i ymdopi â chael y ffobia hon.

Efallai y byddwch hefyd yn ystyried dod o hyd i grŵp cymorth.

Os yw ffobia yn ymyrryd â'ch bywyd, mynnwch help.

Mae triniaethau'n hynod effeithiol, a gallant eich helpu i allu mynd o gwmpas eich bywyd bob dydd heb ofn.